Ultimate Frisbee kombinerer alle de beste elementene i amerikansk fotball, fotball, basketball og alles favoritt strandidrett: å kaste en Frisbee -plate. Men det er ikke noe rolig om Ultimate. Intens, fartsfylt og strategisk, et godt spill Ultimate Frisbee er som ingenting annet. Hvis du vil lære å spille, kan du få en enkel oversikt over de enkle reglene, lære å få gang i et spill og hvordan du kan strategisere for å gi laget ditt den beste sjansen til å vinne.
Trinn
Del 1 av 3: Lære reglene
Trinn 1. Finn et passende spillefelt
For å spille ultimate Frisbee trenger du litt plass til å spre deg. Tradisjonelt spilt på fotball- eller fotballbaner, kan ultimate Frisbee spilles på alle åpne felt som er minst 70 yards ved 40 yards, med avmerkede endesoner i hver ende, hvor poeng blir scoret. I regulering Ultimate Frisbee er endesonene 20 meter dype.
Arbeid med plassen du har. Hvis du spiller i en bakgård, ikke bekymre deg for å måle den. Bare sett opp to endesoner i hver ende av gården for å gi hvert lag et territorium, og begynn deretter å spille
Trinn 2. Del inn i to lag
Ultimate Frisbee er en lagidrett som krever minst en håndfull spillere på hver side for å spille. Del vennegjengen din i to lag som er jevnt fordelt.
- Det absolutte minimumet av spillere ville være fire – to per lag - men det ville være et utfordrende spill. Det er vanligvis best med mellom fem og syv spillere per side.
- Regulering Ultimate Frisbee -lag har sju spillere på hver side, selv om vaktlisten kan inneholde så mange spillere du vil. Spillere kan byttes når som helst etter at et poeng er scoret.
Trinn 3. Spill med riktig type plate
Du kan spille Ultimate Frisbee med alle slags Frisbee, selv om det vanligvis er enklere og mer anbefalt å spille med en litt tyngre versjon av den klassiske rekreasjonsplaten. Dette gjør det mye enklere å kontrollere passene og distansen din enn med en vanlig strandfrisbee.
175 gram frisbees anbefales for å spille Ultimate Frisbee, som er allment tilgjengelig i sportsbutikker. Discraft Ultra-Star 175 er den offisielle platen for USA Ultimate Championship Series
Trinn 4. Lær hvordan spill er avansert
Som i fotball, amerikansk fotball, lacrosse eller andre målbaserte idretter, har hvert lag en endesone som de forsvarer og vil prøve å score i motstandernes endesone. Målet med spillet er å flytte frisbee nedover feltet ved å fullføre pasninger til lagkameratene.
- Spilleren i besittelse av Frisbee kan ikke bevege seg og må ikke holde Frisbee i mer enn 10 sekunder. Resten av spillerne vil bevege seg rundt på banen og prøve å bli åpne for en pasning.
- Hvis en pasning faller, går ut av banen eller blir snappet opp, blir spillet overført til det forsvarende laget på tidspunktet for spillet.
- I mellomtiden vil laget som ikke er i besittelse av Frisbee forsøke å fange opp platen og ellers forstyrre pasningene laget i besittelse har.
Trinn 5. Finn en liga i ditt område for å lære mer
Det kan være vanskelig å finne nok folk som vet hvordan de skal spille uformelt, og få et vanlig spill i gang. Av denne grunn er den beste måten å lære strategier, teknikker og nyte å spille Ultimate Frisbee å finne en liga i ditt område der du kan lære tauene og ha det gøy å få nye venner. Du kan finne hentespill i ditt område her.
Del 2 av 3: Spille spillet
Trinn 1. Start Frisbee til vinneren av myntkastet
Etter å ha delt inn i to jevne lag og gått over de grunnleggende reglene, velg hvilket lag som skal starte med besittelse. Dette kan gjøres ved å kaste en mynt, snu Frisbee eller bruke en annen metode du ønsker, og deretter starte platen for å starte avspillingen.
- Det motsatte laget vil stå ved sin endesone og "trekke" platen til det andre laget, i hovedsak kaste den i luften for noen å ta tak i, omtrent som en ball blir sparket i gang i amerikansk fotball. Dette vil også skje etter at hvert poeng er scoret.
- Trekkeren bør sørge for at alle er klare, og deretter kaste Frisbee høyt mot motstanderens spillergruppe. Alle trekkerne lagkamerater bør umiddelbart løpe mot opposisjonen for å begynne å spille forsvar.
Trinn 2. Score poeng med komplette pasninger
Et poeng blir scoret ved å fullføre en pasning til motstanderens endesoneområde. Etter å ha scoret et poeng, endres besittelsen av platen til laget som ble scoret på. Laget i besittelse av Frisbee vil prøve å score, og det andre laget vil prøve å forstyrre spillet og få besittelse av Frisbee, slik at de kan score.
- Et poeng blir scoret når en spiller sender Frisbee til en annen spiller som står i endesonen, og den spilleren gjør fangsten vellykket. På det tidspunktet slutter spillet, og det forsvarende laget får besittelse av Frisbee.
- Det kan gjøres bytte i overgangsperioden etter at et poeng er scoret og før det andre laget overtar platen.
Trinn 3. Ikke ta kontakt med motspillere
Fysisk kontakt med spillere på motstanderlaget er ulovlig. Plukker, skjermer og andre forstyrrende spill er ikke tillatt i Ultimate Frisbee. Det er viktig for forsvarerne å være forstyrrende og vokte det andre laget, omtrent som i basketball, men uten å komme i kontakt.
Det er opp til forsvareren som vokter spilleren i besittelse av Frisbee å telle til 10, vanligvis høyt. Det er denne forsvarerens jobb å politi overtredelser på 10 sekunder
Trinn 4. Spill til 15 poeng
Vanligvis avsluttes et spill Ultimate Frisbee når ett lag får 15 poeng, selv om du kan endre denne regelen for å passe dine tidsbegrensninger og dine ønsker for spillet. Vanligvis kan et spill til 15 ta så lang som en og en halv time, så det kan være lurt å spille til sju eller ti, hvis du ikke har så lang tid.
Trinn 5. Politi selv
Ultimate Frisbee er unikt anarkisk. Selv i reguleringsspill brukes ingen dommere eller linjedommere til å styre spillet. Fouls, poeng og tvister løses på banen av de to lagene. Ultimate Frisbee krever ærlighet og velvilje, noe som gjør det til et spill av tillit og moro.
Noen ganger brukes en "observatør" til å tilby en objektiv part, uforpliktet til hver side, som kan brukes til prosessuelle detaljer, for eksempel å holde oversikt over tiden
Del 3 av 3: Bruke strategi
Trinn 1. Øv på å lage gode kast før du prøver å spille Ultimate
For å kaste en frisbee riktig, plasser pekeren og langfingeren under disken, nær leppen. Krølle de to fingrene for å få et godt grep, og vri kroppen til håndsiden din. Ta et skritt fremover med din dominerende fot, og vri kroppen din. Når du har vendt fremover, sveiper du rundt håndleddet, slipper platen og peker på hvor du vil at platen skal gå. Hold Frisbee parallelt med bakken.
Trinn 2. Lær mer avanserte kast når du forbedrer spillet ditt
Når du går videre, kan du utvikle mer komplekse kastebevegelser i spillet ditt med litt øvelse. Dette er "Hammerkast", legg indeksen og langfingeren under disken og legg tommelen på toppen. Ikke krølle pekefingeren og langfingrene. Som om du kaster en ball, løfter du disken over hodet ditt og har platen vinklet mot hodet. Sørg for at du har omtrent 50-55 graders vinkel på disken. Fortsatt å holde vinkelen, kast disken fremover og oppover. Disken skal fly vinkelrett på bakken i et par sekunder og snu opp ned for å flyte mykt til bakken. Dette kastet er litt vanskelig å fange, men kan være nyttig under tungt forsvar.
Prøv et sidearmkast. Plasser pekefingeren og langfingrene under disken, og krøl dem mot kanten på disken. Legg tommelen på toppen. Vri kroppen din litt mot platen, og klikk på håndleddet for å frigjøre platen. Sørg for å vri hånden mot kroppen din når du kaster for å få nok spinn til å fly. Dette kastet er veldig nyttig når du blir forsvaret av en motstander, men krever trening
Trinn 3. Gjør raske pasninger
Forskjellen mellom lag som er gode på Ultimate Frisbee og lag som bare spiller er i hastigheten på pasningene. Øv på å lage raske, skarpe, nøyaktige pasninger med lagkameratene og bevege deg raskt nedover banen for å holde forsvaret i ubalanse. Selv om spilleren i besittelse har 10 sekunder å holde på Frisbee, bør det være en sjeldenhet at en spiller holder Frisbee lenger enn fem.
Ikke bekymre deg for å lage "hagl mary" pasninger som starter helt ned i feltet. Slike pasninger er lav sannsynlighet og vil oftere resultere i plukk enn i lange poengmuligheter
Trinn 4. La dine raske lagkamerater løpe inn på pasningene
Å kaste en pasning direkte til en stasjonær spiller er en god måte å få Frisbee -kastet ditt plukket av forsvaret og miste besittelse. I stedet øve på å lede lagkameratene, passere ut i det åpne rommet og la lagkameratene løpe ut av forsvaret og løpe nedover Frisbee. Dette er en mer effektiv teknikk for å flytte besittelse nedover feltet og samle territorium.
Trinn 5. Ikke hastverk
Med mindre du ser en flott mulighet, trenger du ikke å lade ned feltet så snart du tar tak i frisbee. Fokuser på å gjøre pasninger med høy sannsynlighet og kontrollere besittelsen av platen, ikke på å score umiddelbart. Hvis du har Frisbee, ha den. Gjør skarpe og nøyaktige pasninger og beveg deg nedover feltet gradvis og få territorium.
Som med fotball kan du bevege deg i alle retninger når du har platen. Hvis du trenger å gjøre noen pasninger bakover for å omgruppere og kontrollere feltet, gjør du det. Du vil generelt gå fremover og ikke tilbake, men det kan være en god måte å strategisere på
Trinn 6. Flytt til åpent rom
Når du ikke er i besittelse av frisbee, må du hele tiden bevege deg inn i det åpne rommet og se etter å bli åpen. Spre ut. Gjør kutt, rykke ut forsvarerne dine, og kjas, mas, mas.
Lær å lage kryssmønstre i kuttene dine, ta korte ruter over banen til spilleren som har platen, i stedet for å bevege deg parallelt. Dette vil resultere i høyere sannsynlighetskort og hjelpe deg med å kontrollere platen. Det gir spilleren i besittelse flere alternativer
Trinn 7. Tren mønsterruter
Som i basketball, fotball eller nesten hvilken som helst lagidrett, er det viktig å få laget noen spill, spesielt når du kommer inn i scoringsmønster. Enten du vil gi dem flotte navn ("Flying V on one, on one!") Eller bare kjøre dem på down-low, er det å flytte offensiven i forhåndsdekkede mønstre en god måte å rykke ut forsvaret og holde seg foran. av spillet.
Hvis spilleren i besittelse vet hva slags rute du sannsynligvis vil kjøre, kan pasningene gå til åpent rom og tillate spillere å kjøre dem ned
Trinn 8. Marker spiller til spiller i forsvar
Når du spiller forsvar, er den beste måten å markere vanligvis "mann-til-mann", ved å markere en spiller for hele spillet og holde seg til dem som lim. Forsvar bør spilles mye som en kombinasjon av basketball og fotball, ved å bruke armene for å forstyrre skuddene til spilleren du vokter og prøve å plukke pasninger.
- Forsvarere må gi den offensive spilleren en boble, minst en hage rundt besittelsesstedet. Du kan ikke komme i nærheten nok til å fysisk berøre spilleren som har platen. Husk: ingen kontakt.
- Når du løper med spillere i forsvar, kan du prøve å se hoftene i stedet for å se etter Frisbee. Hold deg mellom dem og spilleren som er i besittelse av platen, for å gi deg selv den beste sjansen til å velge en.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Når en person er ny i spillet og fremdeles ikke er vant til å kaste en plate, er det best for dem å holde pasninger korte, noe som vil redusere sjansene for at platen forlater spillefeltet eller blir fanget opp.
- Før kampen starter kan det avgjøres en stalltelling. Antall stall brukes når en spiller fra lag A prøver å kaste platen til en annen spiller på laget hans. Hvis spilleren bruker for lang tid på å kaste platen, kan en spiller fra lag B som prøver å blokkere kastet starte en stalltelling. Hvis spillet stopper i over 10 sekunder, blir platen overført til lag Bs eie.
- Antall spillere og feltstørrelser som er nevnt er de offisielle tallene som er hentet fra Ultimate Players Association. Som med de fleste idretter kan disse endres når du bare spiller et uformelt spill med venner. Et felt kan bestemmes av markører, linjer eller noe så enkelt som eksisterende trær.
- En standardstørrelse for spillefeltet er 40 yards / 36,5 meter bred og 64 meter lang. Dette feltet vil også ha 25 yard end soner i begge ender for en total lengde på 120 yards / 109 meter.
Advarsler
- Skiven er et hardt plastmateriale. Å bli truffet i skinnen, hånden eller hodet av disken kan gi et alvorlig blåmerke.
- Ikke glem å drikke vann og hold deg hydrert.
- Som med alle idretter er det fare for skade hvis den ikke spilles forsiktig.
