Det er ingenting som å se på en tahitisk danseforestilling. Selv om det hypnotiserende beatet og ekstravagante kostymer absolutt er en del av appellen, er det selve dansen som fanger publikum. Tahitiske dansere svinger hoftene i harmoni med musikken, og kombinerer bevegelse av bein og føtter sømløst med et rytmisk slag. Selv om det å mestre tahitisk dans absolutt er utfordrende, kan hvem som helst lære de grunnleggende dansetrinnene! Hvis du liker dansen og vil lære mer, kan du ta en lokal dansekurs, eller til og med melde deg på en online!
Trinn
Metode 1 av 2: Lære de grunnleggende bevegelsene
Trinn 1. Bøy knærne og hold skuldrene stille
Nesten hver bevegelse i tahitisk dans krever bøyde knær og stille skuldre. Selv om noen bevegelser krever at du bøyer knærne dypere, husk at de allerede bør være litt bøyde. Dette vil hjelpe hoftene dine til å bevege seg mer fritt.
Trinn 2. Fest hoftene fra side til side mens du bøyer motsatte knær for å trene Tamau
Start med føttene litt mellom hverandre og slå ut til et grunt V. Bøy knærne slik at knehettene berører hverandre, og hold ryggen rett. Trekk ut armene til siden, som om du etterligner fuglene. Nå, fest hoften til en side, bøy det motsatte benet dypere mens du løfter hælen. Klikk deretter hoften til den andre siden, bøy det andre beinet og løft hælen.
- Når du har mestret grunnbevegelsen, kan du fremskynde den. Du må sannsynligvis trene denne bevegelsen i noen minutter og leke med forskjellige hastigheter.
- Ikke glem å løfte hælene, da dette hjelper bevegeligheten i hoftene.
- En mer avansert versjon av denne bevegelsen er å gå mens du gjør Tamau. Gå fremover, til siden og tilbake, mens du knuser hoftene dine i Tamau -bevegelsen.
Trinn 3. Mestre Ami ved å sirkle hoftene mens du bøyer vekslende knær
Start med føttene tett sammen, og knærne litt bøyd. Skyv hoftene fremover og bøy høyre kne. Sirkel deretter hoftene rundt med klokken mens du retter ut det bøyde høyre kneet. Når hoftene er halvveis i sirkelen (ryggen din vil være buet når hoftene sirkler bak deg), begynner du å bøye venstre kne. Beveg hoftene sakte for å fullføre sirkelen mens du retter ut venstre kne.
- Fortsett å øve Ami sakte til du har mestret bevegelsen, så kan du øke hastigheten.
- Sørg for å holde overkroppen og skuldrene i ro. Hold kjernen din engasjert for å beskytte ryggen.
- Når du har mestret Ami med klokken, øv deg på å bevege hoftene mot klokken.
Trinn 4. Sving hoftene i en figur åtte bevegelse for å lære Varu
Start med å flytte vekten over til venstre ben og skyve ut venstre hofte. Hold høyre ben bøyd og svakt ut, løft hælen på høyre ben. Bytt deretter til den andre siden ved å bøye begge knærne dypt mens du flytter vekten til høyre, klikker ut høyre hofte og snur ut venstre ben mens du løfter venstre hæl.
Når du har mestret beinbevegelsen, er det på tide å legge til figur åtte bevegelse i hoftene. I stedet for å bare snappe hoften til hver side, beveger du hoftene i form av tallet 8 mens du flytter vekten din fra side til side
Trinn 5. Beveg hoftene i en rask sirkel for å lære Fa’arapu
Start med bøyde knær og en rett rygg. Sørg for at skuldrene er nede og at føttene er godt plantet ned i gulvet. Rett opp bekkenet, slik at halebeinet peker mot bakken. Sørg for at hoftene dine er avslappede og i stand til å bevege seg. Sving hoftene rundt i en sirkel, akkurat som med Ami -bevegelsen. Fa’arapu gjøres utrolig raskt, så arbeid med fart mens du øver.
Hvis du sliter med denne sirkulære bevegelsen, start med isolerte hoftebevegelser. Med bøyde knær og en rett rygg skyver du hoftene dine fremover, skyver dem deretter til høyre, deretter ryggen, og til slutt skyver du dem til venstre. Gjenta de isolerte bevegelsene, men koble dem til en sirkulær bevegelse
Metode 2 av 2: Finne riktig instruksjon
Trinn 1. Bruk YouTube til å finne gratis online leksjoner i tahitisk dans
YouTube er fylt med gratis leksjoner om tahitisk dans, pluss videoer av profesjonelle forestillinger. Det er videoer som fungerer gjennom spesifikke trinn, samt videoer som lærer deg mer avansert koreografi. Bruk tid på å se opplæringsvideoer for å mestre de grunnleggende trinnene, og finn deretter fullstendige forestillinger av profesjonelle tahitiske dansere for å få inspirasjon.
YouTube -kanalen DanceWithLeolani er en flott ressurs for å lære tahitisk dans. Denne kanalen tilbyr detaljerte opplæringsprogrammer, morsom koreografi, videoer av forestillinger og treningsrutiner:
Trinn 2. Registrer deg for et lokalt tahitisk dansekurs i ditt område
Fordelen med å finne en lokal klasse er den personlige instruksjonen klassen vil gi. Tahitiske dansetimer består generelt av å øve viktige hoftebevegelser, rutiner som beveger seg over gulvet og kort koreografi. Mange av disse klassene går også i detalj om kostymer, musikk og kulturell betydning av tahitisk dans.
- Hvorvidt du vil finne et lokalt tahitisk dansekurs, avhenger av hvor du bor. Hvis du bor i en by, har du en god sjanse til å finne en. Du kan også prøve å se etter klasser på ditt lokale samfunnshus, community college eller lokale treningsstudioer.
- I likhet med en Zumba -klasse, er en tahitisk danseklasse en fantastisk treningsform. Klassene vil gi strekninger og isolasjoner som tone abs og lårmusklene, og trinnkombinasjonene bidrar til å forbedre koordinasjonen.
Trinn 3. Registrer deg på et online tahitisk dansekurs
Hvis du ikke finner et kurs i ditt område, men fortsatt vil ha strukturen til en tahitisk danseklasse, kan du melde deg på et online kurs. Alt du trenger er en datamaskin og litt plass i huset ditt for å øve.
