All-nighters er morsomme, og en måte å utfordre deg selv og dine venner på! For å få mest mulig ut av en helikopter, må du forberede deg på å holde deg våken, spise riktig mat og planlegge stimulerende aktiviteter. Under en helikopter kan du legge igjen daglige rutiner og bare forplikte deg til de aktivitetene du ønsker.
Trinn
Del 1 av 3: Planlegging av morsomme aktiviteter
Trinn 1. Fortell skumle historier i en sirkel
Alle skal sitte rundt i en sirkel. Du kan finne dem, eller du og vennene dine kan lese fra en bok. Det er også nettsteder med skremmende historier arkivert som du kan lese fra.
Utfordre hverandre og få folk til å skrive sine egne skremmende historier og lese dem
Trinn 2. Arranger en videospillfest hvis dere alle er spillere
Planlegg en serie med flerspillerspill for hvilken konsoll du bruker. Inviter vennene dine også til å ta med noen av sine egne flerspillerspill.
- Arranger en MMO -fest, eller massespillfest på nett, og inviter venner til å ta med seg bærbare datamaskiner for å ha eventyr i et dataspill.
- Et annet eksempel kan være flerspillerracing, slåssing eller samarbeidende skyttere.
Trinn 3. Planlegg en åtseljakt rundt hjemmet ditt
Når du planlegger en åtseljakt, bør du velge et tema. Hvis det er en feriebasert jakt, skjul elementer som gjelder ferien. Det kan også være et tema basert på et show du og vennene dine liker, og du kan skjule ting rundt huset som er relatert til showet.
Sørg for å forklare reglene tydelig for alle, og gi dem en egen liste over regler
Trinn 4. Lag frimerker med håndverkskum og treblokker
For å lage frimerker, trykk selvklebende skumformer på treblokker. Du kan enten kjøpe håndverkskumformer fra butikken, eller du kan kutte dem ut selv.
Bruk alle former du ønsker, for eksempel stjerner, hjerter eller smilefjes
Trinn 5. Påfør et strøk maling på skumformene
Bruk hvilken som helst fargemaling du vil ha til stemplet. Maling skal tjene et lignende formål som blekk for frimerker. Stempel formene på putetrekkene.
- Putetrekkene bør forvaskes før noen kan stemple dem.
- For å endre malingsfarger, vask frimerkene i vann og la dem tørke før du påfører mer maling.
Trinn 6. Lag spiselige smykker med godteri
Bruk en nål av plast, tynt garn eller garn til en baker, og trer snoren gjennom de gummy godteriene. Tre først midtre godteri, og tilsett deretter resten på hver side av det.
Tørk av nålen mellom hver piercing med et tørkepapir, smaker blandes ikke. Du kan bruke hvilken som helst gummy candy, inkludert gummy bears, Life Savers, Twizzlers, gummy bær, og så videre
Del 2 av 3: Hold deg våken om natten
Trinn 1. Spis snacks med mye karbohydrater og proteiner gjennom hele natten
Sukker i godteri får deg til å krasje, mens protein kan opprettholde deg over lengre tid. Peanøttsmør og storfekjøtt er fulle av proteiner for å holde deg våken.
- Unngå tunge måltider som pasta og stekt kylling, fordi de vil gjøre deg trøtt.
- Få mat som er lett å lage. Sørg også for at du har kaffe klar til brygging. Hvis du ikke drikker kaffe, er te et sunnere alternativ, fordi det også har antioksidanter. Vær imidlertid forsiktig med koffeinnivået. Tenåringer 12 til 18 år bør ikke konsumere mer enn 100 milligram (0,10 g) koffein per dag.
- Ta B -vitaminer med et sunt måltid, så kroppen din absorberer dem og du opplever deres fulle fordeler.
Trinn 2. Hold romtemperaturen moderat
Folk sovner når temperaturen er 18 ° C. Hvis du kan, må du holde rommet rundt 24 ° C for å holde deg og vennene dine mer oppmerksomme. Du kan også legge på klærne hvis termostaten din ikke fungerer bra.
- Hvis du er på datamaskinen, må du slå belysningen til mørk for ikke å belaste øynene dine eller gjøre deg trøtt.
- Ikke bruk klær som slapper av. Det kan hjelpe deg med å slappe av og til slutt sovne.
Trinn 3. Gå turer hvert 45. minutt med vennene dine
Hvis foreldrene dine ikke lar deg gå rundt i nabolaget om natten, kan du kanskje gå rundt i hjemmet ditt. Det bør være enkelt å ta regelmessige pauser hvis du drikker mye vann, fordi du må bruke badet ofte.
Å ha en spøkelsesjakt i hagen din eller kjelleren om natten vil få adrenalinet til å flyte. Ta med lommelykter og kameraer for å lete etter paranormal aktivitet og skrem dere
Trinn 4. Sprut en kopp isvann på deg selv hver gang du begynner å føle deg døsig
Kaldt vann sjokkerer systemet og vekker deg. Sprut kaldt vann på ansiktet ditt tre ganger på badet.
- Oppfordre alle til å gjøre dette på helaften, men ikke gjør det mot dem, fordi de kan bli irritert.
- Å drikke iskaldt vann kan også holde deg våken og hydrert.
Del 3 av 3: Finne sunne måter å øke energien på forhånd
Trinn 1. Sov så lenge som mulig kvelden før
Å få mer søvn kvelden før vil gjøre deg mer våken for en helaften. Du kan holde deg oppe og ha det mer moro med vennene dine.
- Hvis du er fri fra jobb eller skole i løpet av helgen, er lørdag en bedre dag enn fredag for å dra en helikopter, fordi du sannsynligvis kan sove lenger om morgenen.
- Bruk avslapningsteknikker for å få en hel natts søvn. Prøv meditasjon, dyp pusting og lesing.
- Ikke drikk koffein om kvelden før helaften.
Trinn 2. Spis sunt i løpet av dagen
Sørg for å spise sunn mat som frukt og magre proteiner i løpet av dagen, da du ikke vil lage mat i løpet av natten. Å spise mat full av B -vitaminer, fullkorn og jern vil gi deg næringen du trenger hele dagen, slik at du kan holde deg våken hele natten.
- Egg er rik på B -vitaminer, så start dagen med egg og fullkornsbrød.
- Beite på nøtter og frukt hele dagen for protein og sunne karbohydrater.
Trinn 3. Ta en lur på koffein før helaften begynner
Drikk en porsjon koffein rett før du sover. Still en alarm i 15 til 30 minutter for å ta en lur. Ikke sov lenger enn 30 minutter, ellers blir det ikke en lur.
- Å dimme lysene og kjøle ned rommet ditt vil gjøre deg døsig nok til en lur.
- Spis nok koffein der du ikke utløser angst eller andre helseproblemer. Ungdom i alderen 12 til 18 år bør imidlertid ikke overstige 100 milligram (0,10 g) om dagen.
- Koffeinholdige drikker vil si på ernæringsetikettene hvor mye koffein som er i dem.
Tips
- Sett et tidspunkt for å starte og avslutte helaften. En ekte helikopter kan ikke stoppe før kl. 7-9, når naboer og andre mennesker våkner og begynner å gjøre sitt daglige liv. Men du kan legge deg klokken 06.00 hvis du ikke kan holde deg våken lenger.
- Unngå å lukke øynene og ligge, fordi du kan sovne og ha en utfordrende tid med å våkne.
- Hvis foreldrene dine er i huset, ikke spill musikk eller filmer høyt. I stedet spiller av energigivende lyder høyt, for eksempel betabølger, som er ment å hjelpe deg med å være våken.
- Ta korte turer mellom spilløktene, filmene eller aktivitetene du bestemmer deg for å gjøre. Frisk luft og bevegelse gjør det bedre enn en kopp kaffe.
- Hjelp alltid hverandre å holde seg oppe. Hvis de er fulle, bør du sannsynligvis hjelpe med å skaffe dem en drosje.
Advarsler
- Ikke gjør all-nighters til en vane, fordi de kan forårsake alvorlig søvnmangel. Søvnmangel kan forverre allerede eksisterende psykiske og fysiske helseproblemer.
- Sørg for at du ikke har noe viktig å gjøre dagen etter en helikopter. Sjansen er stor for at du ikke får sove så mye du trenger i løpet av dagen.
- Ikke kjør hjem fra en helikopter. Å kjøre mens du er ekstremt sliten og nervøs fra all koffein er like farlig som å kjøre full. Ta en taxi eller få noen til å hente deg.
