Dans kan være en lidenskap for noen - en måte å tømme følelsene sine ut, å nyte livet og være den de er. Det er ikke bare en hobby for noen få, men noe som livet deres kretser rundt. Noen få mennesker liker å ta en utfordring og delta i konkurranser. Konkurransene er spennende, men nervepirrende i begynnelsen. Les med for å finne ut hvordan du vinner en dansekonkurranse!
Trinn
Del 1 av 5: Forberedelse før konkurransen
Trinn 1. Velg en stil
Dans kan gjøres i forskjellige stiler, og du må finne den perfekte stilen for deg. Finn en stil som er behagelig for deg, som gjør deg glad, er morsom og som du kan utmerke deg med.
- Prøv å velge en unik dansestil, ettersom dommere vanligvis liker å se nye dansestiler. Prøv å velge noe som ikke er så populært blant dansere som får deg til å skille deg ut.
- Street, Tap, lyriske, irske, latinske og teaterdanser er unike, og dommerne liker vanligvis å se slike forestillinger.
Trinn 2. Velg en sang
Velg en sang som matcher stilen du velger og passer for en dansekonkurranse.
- Prøv å velge en mindre kjent sang. Dette vil få deg til å skille deg ut.
- Energiske danser får vanligvis flest poeng, så prøv å velge en sang som skaper energiske vibber.
- Velg en kunstnersang som betyr mye for deg. På denne måten, når du danser, kan du føle hva artisten gikk gjennom, enten det var lykke, antagonisme eller sorg.
- Se den offisielle videoen av sangen du velger. Du kan forstå følelsene som artisten føler når du ser videoen, og du kan huske og bruke dem mens du danser.
Trinn 3. Bruk komfortable og attraktive klær
Bruk av slike klær øker vanligvis en dansers selvtillit og presser dem til å nyte og danse mer. Å ha på deg slike klær og kle deg ut, selv om det bare er for en øvelse, får deg til å føle deg bra og overtaler deg til å øve hardere.
- Bruk klær som støtter stilen og sangene du danser til. For eksempel, hvis du driver med hip-hop, må du ikke bruke altfor fancy klær; en løs skjorte og baggy bukser med noen få tilbehør passer best i stilen.
- Prøv å bruke klær som kan betraktes som en rekvisitt i dansen din. Siden de fleste dommere liker det når dansere bruker rekvisitter, kan du prøve å legge en rekvisitt til dansen din som matcher klærne og stilen din. Kanskje når du gjør hip-hop, kan du bruke en lue, som du kan fjerne og svinge rundt mens du danser.
Trinn 4. Vær modig med sminken din
Bruk litt sminke når du danser. Det får deg til å se bra ut, og det får uttrykkene dine til å fange dommernes og publikums øyne enda mer.
- Bruk mye rødme, øyenskygge og leppestift. Å ta på seg mascara eller bruke påfør-på-øyevipper er en god finish.
- Ikke overdriv sminken din for mye med mindre det er relatert til dansen.
- Prøv å male ansiktet ditt litt, som en liten sommerfugl eller blomst på kinnet, spesielt hvis du driver med ballett eller jazz. Det gir litt ekstra til utseendet ditt.
- Bruk tilbehør som er behagelige og matcher ditt utseende. Ikke bruk for mange, da de kan falle av mens du danser eller setter seg fast i klærne.
Trinn 5. Få håret til å se bra ut
Du må bestemme hvordan du skal gjøre håret ditt basert på dansestilen og sangen du har valgt. Det må se attraktivt ut, men det skal være behagelig for deg samtidig. Ikke håret ditt på en måte som gjør at du føler deg ubehagelig, er for tung eller flyr rundt og får deg til å danse i ubehag.
- Krølle eller rette håret for å få det til å se mer tiltalende ut. Prøv å flette håret eller lage en bolle.
- For en finpuss kan du legge til noen få hårtilbehør hvis du vil. Kanskje en liten sløyfe eller en klipsblomst vil gjøre det.
Del 2 av 5: Working On The Basics
Trinn 1. Ta dansetimer
Før du begynner å øve på dansestykket ditt, må du sørge for at du har et godt grunnlag. Prøv å ta dansetimer der en lærer kan fikse feilene dine og hjelpe deg med posisjonene dine. Dans kan være veldig vanskelig for noen få mennesker og trenger riktig trening. Dommerne kan fange de minste feilene mens de ser en danser opptre, noe som kan føre til punktreduksjon.
- Prøv å finne en personlig instruktør for å trene deg, som når en instruktør ser på en gruppe, er fokuset på gruppen totalt sett, og treneren vil kanskje ikke legge merke til eller fikse feilene dine.
- Prøv å se deg selv i speilet og trene trinnene. Du kan legge merke til visse teknikkproblemer, som du kan fikse mens du øver.
- Spør læreren din om hva du kan forbedre. Fortell dem om du har problemer eller problemer, da de vil hjelpe deg med å løse dem ved å lære deg riktig teknikk.
Trinn 2. Varm opp og strekk før din daglige praksis
Oppvarming daglig er veldig viktig, ettersom det forhindrer at kroppen din blir for trøtt etter treningen, bidrar til å øke den indre kroppstemperaturen for å øke pulsen og blodstrømmen til musklene dine, slik at du kan prestere bedre, forhindrer muskelsmerter og bidrar til å redusere spenning i muskler og ledd.
- Strekk/oppvarming i minst 15 minutter før du begynner å danse for å forhindre kramper og for å hjelpe deg med å gjøre deg klar for rutinen.
- Løsne leddene dine ved å strekke deg, da du ikke vil se stiv ut mens du danser.
- Prøv å finne måter å varme opp på i nettlesere, ettersom de vil ha en rekke forskjellige måter å hjelpe deg med å strekke.
Trinn 3. Øv godt
Som det gamle ordtaket sier, "Øvelse gjør mester", så du må fortsette å øve rutinen din. Minst 1 time om dagen er avgjørende for å hjelpe deg med å utmerke deg med bevegelsene og teknikken din. Jobb hardt til du er 100% fornøyd med dansen din. Fortsett å jobbe flittig, og med en positiv tankegang vil du sikkert gjøre rutinen din bra.
- Prøv å spore fremdriften din. Legg merke til måten du lærer på, inkludert hvor lang tid det tar deg å huske rutinen din. Tenk på trinnene du gjør feil, og del dem i deler for å lære dem bedre.
- Føl rytmen mens du danser, og nyt det du gjør. Ikke dans med et negativt humør, da det får deg til å slutte å danse videre.
- Godta kritikk fra noen, spesielt instruktøren din, og ta det som et tegn på å forbedre dine ferdigheter og jobbe hardere.
- Vis danserutinen din for noen få mennesker og be om deres ærlige meninger om den. Arbeid med delene som de foreslår at du forbedrer.
Trinn 4. Tren god balanse og holdning
To hoved ting dommerne ser på når du danser er balansen og holdningen din. Når du danser, hvis du snubler litt eller ikke klarer å gjennomføre et trinn, kan det fange dommernes øye og kan få deg til å miste poeng.
- Du må holde ryggen rett mens du danser og ikke må kaste den. Hold haken oppe og fokuser på fotarbeidet ditt samtidig.
- Plasser hendene på riktig måte. Selv før du begynner å danse, vil dommerne observere holdningen din når du går på scenen. Sørg for å holde ryggen rett og haken oppe mens du gjør oppføringen.
- Ikke se ned. Se rett i stedet, eller på dommerne. Hvis du ser ned, kan du se nervøs og engstelig ut.
Del 3 av 5: Trening av danserutinen din
Trinn 1. Øv hver sjanse du får
Hvis du kjeder deg eller er fri, øv deg på å danse til du føler deg komfortabel med trekkene. Jo mer komfortabel du er med rutinen, jo mer sannsynlig vil du rocke prestasjonene dine i konkurransen. Ideelt sett bør hver øvelse inneholde 15 minutter med oppvarming, 30 minutter med rutinemessig trening og 10 minutter med å observere hva du kan forbedre. Det er i utgangspunktet 55 minutter til 1 time øvelse om dagen.
Vurder å lage en timeplan for dansepraksis. Dette vil hjelpe deg med å holde orden og hjelpe deg med å finne tid til dans og andre aktiviteter også
Trinn 2. Utfør foran mange mennesker
Når du er kjent med danserutinen din, kan du ringe familie og venner for å se deg danse. Det vil hjelpe deg med å gjenopprette konkurransemiljøet og hjelpe deg med å vise dine prestasjonsevner og forstå deres meninger.
Lytt til rådene deres. La dem gi sine meninger om ytelsen din, slik at du kan jobbe hardere med å fikse feilene dine hvis de finner dem
Trinn 3. Tren balansen din
Stå med en fot i luften, bøy deg bakover eller gjennomfør en øvelse som kan forbedre balansen din mens du danser.
- Ta deg tid, og neste gang du gjør den samme øvelsen, prøv å holde balansen noen sekunder lenger enn din forrige poengsum. Prøv å overgå din forrige poengsum hver gang du gjør øvelsen, så blir du proff på å balansere på kort tid.
- Hvis du er god på gymnastikk eller aerobic, kan du øve dem og prøve å inkludere dem i danserutinen din for å gjøre forestillingen ytterligere fantastisk.
Trinn 4. Se på andre forestillinger for å forbedre din
Nettsteder som YouTube har tonnevis med danseopptredener. Se forestillinger knyttet til stilen og sangen du har valgt. Prøv å se reality -danseshows, for eksempel Dance Moms. Lytt til instruktøren deres som lærer danserne sine rutiner og fikser teknikken deres. Se utøverne danse og observer teknikken, holdningen, balansen og rytmiske bevegelser nøye.
Prøv å etterligne utøveren for å forbedre måten du utfører på
Trinn 5. Registrer ytelsen din og oppdag feil
Be noen om å spille inn dansen din, eller spille den inn selv. Analyser danserutinen din flere ganger, og finn alle feilene du har gjort, enten de kan være din holdning, dine feil i rytmiske bevegelser eller teknikken din. Finn også veldig små feil, og fortsett å øve hardere til du fikser dem.
Prøv å øve deg foran speilet. Når du øver deg på denne måten, kan du prøve å observere bevegelsene dine. Se nøye på fotarbeidet ditt, og erkjenn feilene dine
Del 4 av 5: Å ha et positivt tankesett
Trinn 1. Gi deg selv en positiv peptalk
Dette betyr at du må snakke med deg selv ved å bruke oppmuntrende ord. Gi deg selv en peptalk, og si til deg selv at du kan gjøre det. Fjern negative tanker ved å erstatte dem med mye mer positive.
- Hvis du finner deg selv å si: "Jeg kan ikke gjøre dette", erstatt tankene med å si: "Jeg kan gjøre dette; jeg har øvd veldig hardt, og jeg skal gjøre mitt beste."
- Ikke stress deg selv. Ingenting galt kommer til å skje hvis du taper konkurransen! Vær positiv, og nyt det du gjør. Det er da du får et bedre skudd på å vinne.
Trinn 2. Finn positive sitater som hjelper deg til å føle deg bra
Hvis du har/vet noen sitater som øker tilliten din og oppmuntrer deg, bruk dem og nevne dem gjentatte ganger i hodet ditt.
Du kan også prøve å visualisere deg selv som vinner konkurransen eller danser veldig bra, og mottar massevis av ros og applaus
Trinn 3. Ikke bekymre deg for andres evner
Det er flere fantastiske dansere, mange av dem med mange års erfaring, og du er sikkert en av dem. Å bekymre deg for andres potensial vil bare få deg ned. Fortsett i stedet å bruke oppmuntrende ord, og vet at du vil gjøre ditt beste, og det er alt som virkelig betyr noe. Du synes kanskje andres forestillinger er fantastiske, men det betyr ikke at dommerne vil synes det er like forbløffende.
- Dommerne ser på hver forestilling på forskjellige måter. De dømmer vanligvis basert på memorering av bevegelsene dine, uttrykkene dine, teknikken, holdningen og klærne, endelig.
- Hver mening kan være annerledes, og dommerne vil bare velge vinneren hvis prestasjonen samsvarer med forventningene deres. De synes kanskje at rutinen din er bedre enn en profesjonell!
Trinn 4. Overvinn frykten for å mislykkes
Ikke bekymre deg for hva som kan gå galt. Tenk heller på hvordan du vil prestere fantastisk, og tenk deg at alle vil elske prestasjonen din. Tenk på trinnene du syntes var litt anstrengende, og press deg selv til å øve dem og overvinne frykten for ikke å vinne.
Legg energi og krefter på å være veldig underholdende for publikum og nyte dansen selv. Ikke bekymre deg for hva dommerne eller publikum tenker
Trinn 5. Ta konkurransen som en utfordrende og ny opplevelse
Ikke tenk på det som din siste sjanse; Tenk på det som en mulighet til å forbedre deg selv og oppleve noe nytt og utenfor din komfortsone. Hvis du vinner konkurransen din, en fantastisk jobb! Hvis ikke, har du fortsatt så mange sjanser i fremtiden til å forbedre deg selv. Ta det som en læringsopplevelse for å hjelpe deg med å vinne neste gang. Aldri gi opp eller miste håpet.
Del 5 av 5: Gi en spektakulær forestilling
Trinn 1. Få øyekontakt
Når du danser, må du få øyekontakt med dommerne og publikummet ditt. Å se på gulvet eller et annet sted ser ut til å få deg til å se mindre selvsikker ut. Hold jevn kontakt med publikum for å få deg til å se mer selvsikker, fryktløs og underholdende ut.
Å få øyekontakt med menneskene som ser på forestillingen din, vil gjøre at publikum synes forestillingen din er mye mer interessant
Trinn 2. Ha rene overganger, timing, balanse og fotarbeid
Dette er tingene du også vil bli dømt på.
- Ren fotarbeid er avgjørende for god dans. De fleste overgangene dine er basert på fotarbeidet ditt. Når du utfører, må du fullføre det forrige trekket og gå greit inn i neste trekk. Hold balansen stabil, og selv om du snubler eller faller, stå opp og ikke slutte å danse.
- Timing er en av de mest objektive tingene i dans. Det skal være presist og klart for menneskene som ser på prestasjonene dine.
Trinn 3. Vis ansiktsuttrykkene dine
Hver sang viser vanligvis visse følelser. Sangen din vil også, og du må lage ansiktsuttrykk for å få publikum til å føle følelsene. Hvis det for eksempel er et trist, tidsriktig stykke, må du komme med uttrykk som viser ulykke, sorg og engasjement for å bli bedre. Smil litt også.
- Hvis du ikke kan føle eller finne noen følelser i rutinen din, bare fortsett å smile. Hvis du så på to dansere med like dyktighet, men bare en smilte, ville du holde deg til å se på den smilende danseren.
- Ikke gå for langt med overdrevne smil eller andre uttrykk. Hold uttrykkene dine naturlige.
Trinn 4. Vis energien din
En ting som publikum og dommere virkelig liker å se er en danserens energi. Enten det er ballett-, jazz-, hip-hop-, samtids- eller tap-dance-rutine, trenger en spektakulær forestilling energi.
- For å gjøre dansen din skarp og perfekt, må du gi en maktpakt-forestilling. Legg all energi i dansen, og bare nyt den. Hvis dans er noe du naturlig liker å gjøre, ikke tenk på dette som en konkurranse; Tenk på det som bare et morsomt øyeblikk av deg selv, og nyt hvert sekund av denne opplevelsen.
- Å nyte dansen din får publikum og dommere til å like det! Bare gjør det du liker, så har det stor innvirkning.
