Bedre forberedelser er avgjørende for å holde deg varm i hjemmet, på vei til jobb eller til og med når du leker i snøen. Disse løsningene for kaldt vær innendørs og utendørs kan holde deg varm uten store investeringer. Enten du drikker varm suppe eller isolerer gulvene dine, er det mange ting du kan gjøre for å sikre at du ikke fryser i de kalde månedene.
Trinn
Metode 1 av 3: Hold hjemmet ditt varmt
Trinn 1. Øk effektiviteten til radiatoren din
Flytt møblene bort fra radiatorene dine. Velg gardiner som ikke vikler rundt radiatoren. Du bør unngå å sette noe på selve radiatoren for enhver pris, men å plassere en hylle over den, hvis du har plass til den, kan bidra til å stoppe luften fra å stige rett over den og kan gi mer varme til hjemmet ditt.
Enda bedre, legg et lag med varmereflekterende aluminium bak radiatoren din. Hvis radiatoren er koblet til en yttervegg, vil varmen reflektere inn i rommet, i stedet for å absorbere i selve veggen
Trinn 2. Dekk tre- eller flisegulv med tepper eller tepper
Tepper er en fin måte å isolere gulvene på. Hvis du liker utseendet på tregulv, kan du kjøpe et teppe til bruk om vinteren. Eventuelt utsatt treverk vil være mindre effektivt til å fange varme enn et fint, varmt teppe; Faktisk kommer opptil 10% av varmetapet i hjemmene fra de uisolerte gulvene.
Trinn 3. Åpne persiennene for å slippe solen inn i løpet av dagen
Lukk dem umiddelbart når solen går ned for å låse varmen i huset ditt.
Trinn 4. Invester i gardiner med termisk fôr
Hvis du liker dine nåværende gardiner, kan du kjøpe termofôr i din lokale stoffbutikk. Fest et lag på baksiden av gardinene med selvklebende borrelås, og fjern deretter foringen om våren. Hvis du ikke vil betale opp for nye gardiner, kan du selv stille dem med billig fleece eller andre rimeligere materialer.
Du kan også plassere gardiner foran dører eller mindre vinduer for å gi mer beskyttelse mot kulde
Trinn 5. Se opp for utkast
Brevboksen på inngangsdøren din kan slippe ut kulde; sett opp en ekstra barriere foran den og finn et annet sted å motta e -posten din. Hvis du har en skorstein, men ikke bruker den, kan du også investere i en skorsteinballong for å unngå at den slipper inn kulde og frigjør varmen i hjemmet ditt. Hvis du ofte går ut for å røyke eller bare har folk som går inn og ut av huset hele tiden, må du sørge for at døren er åpen så kort tid som mulig.
Hvis du vil bli fancy, kan du til og med investere i (eller lage) en trekklukker, som er et utstoppet stykke materiale laget av bomull som er plassert nederst på dørene for å holde kulden ute. Noen ganger er de formet som små dachser eller har søte mønstre som stjerner eller hjerter på seg, og de kan legge til et fint dekorativt element i hjemmet ditt
Trinn 6. Hold kjeft som du ikke bruker
Hvis du har et større hjem med ett eller flere rom som du ikke bruker regelmessig (for eksempel et gjesterom), vil det å holde dørene stengt hjelpe resten av hjemmet ditt holde seg varm fordi de ubrukte rommene ikke kommer til å bli brukt opp den varme luften som sirkulerer gjennom hele huset.
Trinn 7. Vurder å isolere hjemmet ditt selv
Selv om det kan bli dyrt å isolere hjemmet ditt profesjonelt, kan du gjøre det selv, så lenge du er forberedt, og det kan ha stor innvirkning på temperaturen i hjemmet ditt. Du kan bruke ting som ruller med skum, mineralull, glassfiber og resirkulerte papirprodukter. Bare vær sikker på at du bruker vernebriller eller ansiktsmaske og verneklær når du gjør det.
Trinn 8. Få varmere ark
Investering i dundyner, flanellark og noen ekstra tepper og puter kan hjelpe deg å holde deg varm når du sover. Selv om det kan koste ekstra penger på forhånd, vil du oppdage at du ikke trenger å skru opp termostaten så høyt som du vanligvis gjør når du sover.
Trinn 9. Slå av baderomsviftene
Eksosvifter på badet ditt, så vel som på kjøkkenet ditt, trekker faktisk varmt hår som stiger til taket ut av hjemmet ditt, noe som er det siste du vil ha når du prøver å holde deg varm. Hvis du bruker dem, må du bare gjøre det når det virkelig er nødvendig.
Trinn 10. Prøv å ordne møblene annerledes
Du vet det kanskje ikke, men måten du har ordnet møblene på, kan holde deg kald. Unngå å plassere møbler rett foran et stort vindu, eller presset opp mot en yttervegg, eller du vil føle deg kaldere når du sitter på det enn om det var plassert i en mer sentral, varmere del av huset.
Metode 2 av 3: Hold deg varm inne
Trinn 1. Varm deg selv, i stedet for å varme opp rommet
Hvis du vil holde deg varm mens du sparer penger på oppvarmingsregninger, kan du investere i et elektrisk teppe eller varmepute som du kan sitte på eller vikle rundt deg selv mens du koser deg på sofaen eller jobber ved datamaskinen. Dette vil ikke bare spare penger, men kan forhindre strømbrudd i kalde områder der alle bruker sin termostat.
- Du kan finne ganske effektive varmematter for utendørs kjæledyr. Legg varmematten på stolen og et ullteppe over fanget for å skape et varmere miljø.
- Bruk en varmtvannsflaske om natten. Du kan kjøpe dem for $ 10 eller mindre online.
- Hvis du bruker et ekstra lag med klær, som leggings under buksene eller en ullgenser, kan du holde deg varm inne i ditt eget hjem.
- I stedet for å skru opp termostaten høyere, slå den på tidligere for å gi huset tid til å varme opp. Du kan gjøre det varmere enn nødvendig fordi du vil at hjemmet ditt skal bli varmt så snart som mulig.
Trinn 2. Gjør suppe og te til en vanlig del av kostholdet ditt
Varmt vann og kjøttkraft øker temperaturen på hendene mens du holder bollen eller koppen. Deretter varmer de kroppen din fra innsiden i 30 minutter. Drikk en kopp te om morgenen for å bli varm når du går ut av sengen og inkluderer suppe i lunsj- eller middagsplanene.
Trinn 3. Spis nøtter
Høye proteinnivåer og sunt fett øker sirkulasjonen. Personer med lave jernnivåer bør være ekstra forsiktige med å spise proteinrik mat og forbedre sirkulasjonen.
Du bør også vurdere å kaste litt ingefær i den nutty trail -blandingen. Ingefær har vist seg å få blodsirkulasjonen i gang og også øke temperaturen
Trinn 4. Tren
Trening forbedrer også sirkulasjonen. Uansett om du trener hjemme, på et treningsstudio eller i snøen, holder du deg varmere inne og ute med 30 minutter om dagen. Dette vil holde kroppstemperaturen høyere enn normalt selv etter at du er ferdig med treningen.
Trinn 5. Kos deg med din kjære
Hvis du føler deg kald, kan du bare kose deg på sofaen med din kjære, og bruke litt tid på å komme nær. Bare det å kose seg og berøre en annen person skaper varme. Snart slutter du å føle deg kald og vil føle at kroppen din - og hjertet ditt blir varmere.
Trinn 6. Ta et varmt bad
Studier viser at kroppstemperaturen naturlig faller ned når du gjør deg klar for sengetid, så du kan motvirke dette ved å ta et godt varmt bad noen timer før sengetid for å øke kroppstemperaturen. Hvis du tar et varmt bad rett før sengetid, kan det faktisk gjøre kroppstemperaturen din for varm, noe som fører til en urolig søvn, men å ta et varmt bad noen timer før du sover bør gjøre susen.
Trinn 7. Tilbring tid med venner
En studie fant at det å være alene bokstavelig talt gjør deg kaldere, og at å være sammen med venner vil hjelpe deg med å bli varm. Neste gang du bestemmer deg mellom en date hjemme med det elektriske teppet og en dag ute med vennene dine, bestem deg til venners fordel om du vil holde deg varm.
Metode 3 av 3: Hold deg varm ute
Trinn 1. Hold deg hydrert
Jo mer hydrert du er, jo bedre vil kroppen din kunne kontrollere temperaturen. Enda bedre, ta en varm grønn te eller urtete for å varme opp kroppen din før du går ut.
Trinn 2. Invester i grunnlag
Velg undertrøyer og leggings som transporterer fuktighet bort fra huden. Syntetiske lag er mindre voluminøse og mer effektive enn ull eller tykk bomull.
Hvis det er en stund siden du har oppdatert langundertøyet ditt, tilbyr mange merker som Uniqlo, Cuddle Duds og REI ekstremt komfortable og formpassende lag som kan gå under arbeids- eller treningsklær
Trinn 3. Hold føttene tørre
Den beste måten å holde varmen på er å unngå at kroppen blir våt. Bruk alltid vanntette, isolerte støvler når du går ut i regn eller snø. Bruk av tykke, beskyttende sokker kan også gjøre en stor forskjell. Hvis du vet at du kommer til å være ute en stund, kan du pakke et par ekstra sokker i lommen - hvis sokkene blir våte, blir du kaldt resten av tiden du er ute.
Trinn 4. Bruk votter
De holder fingrene sammen og sparer kroppsvarme. Hansker begrenser hendene og sirkulasjonen, noe som resulterer i kaldere fingertupper, selv om det er bedre å bruke hansker enn å ikke dekke hendene i det hele tatt.
Trinn 5. Varm overkroppen
Invester i en dunfrakk og ta en tykk genser. Jo varmere torso er, desto varmere blir ekstremitetene dine. Derfor er pakking med de ekstra vinterpundene en fin måte å holde seg varm om vinteren.
Når temperaturen i overkroppen synker, vil kroppen trekke sirkulasjonen bort fra ekstremitetene. Hvis det er nødvendig, vil kroppen ofre noen fingre og tær for frostskader for å redde livet ditt
Trinn 6. Reduser mengden hud du har avslørt
Kjøp en balaklava som dekker det meste av ansiktet ditt, bruk hatter, tykke sokker og votter. Utsatt hud kan raskt bli forfrosset. Glem myten som sier at 70% av kroppsvarmen din frigjøres fra hodet ditt; i stedet fokusere på å ha så lite eksponert hud som mulig hvis du vil holde deg varm.
Trinn 7. Kjøp en motorvarmer
Hvis du stoler på bilen din for å pendle i kaldt vær, investerer du $ 30 til $ 50 for å koble til motoren din over natten. Det er mer sannsynlig at bilen starter om morgenen og når du kommer ut av jobb.
