Disse vinternettene kan være kjølende, noe som gjør at du bare vil krype i sengen for å varme opp. Hvis du fortsatt fryser når du er der, ikke bare ligg der og skjelver! Du kan holde varmen i sengen ved å bruke riktige klær, for eksempel flanellpyjamas, og kjøpe litt varmere sengetøy. Du kan også ta skritt for å varme opp rommet ditt for å holde deg fin og ristet.
Trinn
Metode 1 av 3: Bruk riktige klær
Trinn 1. Bruk flanellpyjamas
Når det er kaldt, er det på tide å bytte nattklær. Bytt ut bomull for noen flanellpyjamas. Du kan kjøpe flanell topper og underdeler, samt nattskjorter. Flannel er en flott isolator som hjelper deg med å beholde kroppsvarmen.
Se etter et morsomt eller søtt trykk for å livne opp flanellgarderoben
Trinn 2. Vær oppmerksom på å passe
Looser er generelt bedre når det gjelder nattøy. Du beveger deg sannsynligvis mens du sover, og det er best å bruke klær som lett kan bevege seg med deg. Se etter løse klær, men pass på at du ikke blir sammenfiltret i det hvis du kaster og snur.
Hvis du bruker pyjamasbukser, må du sørge for at strikken er løs og pustende
Trinn 3. Bruk sokker
Føttene dine kan være en av de kaldeste delene av kroppen din. For å holde hele kroppen ristet, hold føttene varme ved å sove i sokker. Velg sokker som føles behagelige for deg. Pass på at de ikke er for store eller diskett. Du vil ikke at de skal komme av midt på natten!
Trinn 4. Prøv lag
Hvis flanell ikke ser ut til å holde deg varm nok, bør du vurdere å legge til flere lag med klær. Du kan prøve en termisk t-skjorte under pyjamas-toppen. Du kan også legge til et par leggings under buksen eller nattskjorten.
Hvis du blir kald i løpet av natten, legg til et nytt lag. Hvis du blir for varm, er det bare å skrelle av en
Trinn 5. Dekk til hodet
Mye av kroppsvarmen din kan slippe ut gjennom hodet ditt. Hvis du er veldig kald, kan du vurdere å ha en lue i seng. Du kan ha på deg en skihatt eller til og med en hunterstilhatt med øreklaffer. Uansett hva som føles bra for deg, er den riktige hatten.
Du kan velge å vikle et skjerf rundt hodet ditt (ikke ansiktet ditt) som et alternativ til en lue
Metode 2 av 3: Gjøre sengen varm
Trinn 1. Bruk tykkere ark
Bomullsark er flotte året rundt. Men hvis du oppdager at du trenger litt mer varme om vinteren, bør du vurdere å skaffe flanellark. De er myke, varme og holder deg fin og isolert. Andre materialer som holder varmen godt er ull, fleece og silke.
- Du kan finne et stort utvalg ark i hjemmebutikkbutikker, varehus og online.
- En fordel med å kjøpe ark personlig er at mange butikker har prøver av stoffene du kan føle. Dette vil hjelpe deg å få en ide om hva som vil fungere best for deg.
Trinn 2. Kjøp et dundyner
Dundyner er vanligvis mye dyrere enn andre tepper. Imidlertid kan du synes dette er en investering verdt å gjøre. Det er flere forskjellige vekter av dundyner. De tyngre er ment å holde deg varm på kalde netter. Hvis du ender med å like dunet, kan du finne en lettere versjon for sommeren.
Hvis du er allergisk mot gåsedun, er det syntetiske alternativer tilgjengelig
Trinn 3. Ha opp putene dine
Pute kan også isolere deg og holde deg varm. Bruk flere puter til å stable deg rundt for å lage et slags fort eller iglo. Denne barrieren vil bidra til å holde kroppsvarmen inne.
- Du trenger minst 3-4 ekstra puter for å gjøre dette effektivt.
- Sørg for å gi deg selv nok plass til å bevege deg rundt som du trenger for å sove.
Trinn 4. Få en varmtvannsflaske
Noen ganger viser de mest tradisjonelle metodene seg fortsatt å være noen av de mest effektive. Varmtvannsflasker kan betraktes som gammeldags, men de får jobben gjort. Kjøp en varmtvannsflaske i silikon på ditt lokale apotek eller online.
- Hver kveld før sengetid, fyll den med vann som du har oppvarmet på komfyren.
- Bruk en ull- eller flanellhylse for å dekke flasken. Det vil gjøre det mer behagelig å ha seg i sengen. Ta den med deg under dekselet og nyt varmen!
Trinn 5. Bruk et elektrisk teppe
Elektriske tepper er en fin måte å tilføre ekstra varme til sengen din. Dette er tepper i full størrelse som du bruker i tillegg til sengetøy og dyner. Velg en med en justerbar varmeinnstilling, slik at du kan stille temperaturen til din smak.
- Prøv en oppvarmet madrass. Disse ligner på et elektrisk teppe, men går under laken.
- Sørg for å lese instruksjonene nøye og følg sikkerhetstipsene. Slå av teppet før du sovner.
Metode 3 av 3: Lag et varmere soveklima
Trinn 1. Mal rommet i varme toner
Hvis øynene dine oppfatter varme, kan det faktisk få deg til å føle deg varmere. Prøv å male rommet ditt i en ny farge for å varme det opp. Noen flotte fargevalg inkluderer rødt, gult og brunt.
Hvis du ikke har lyst til å male hele rommet ditt, kan du prøve å gjøre en aksentvegg
Trinn 2. Bruk tepper i området hvis du ikke har tepper
Det kan være tøft å hoppe ut av sengen på et kaldt gulv. Hvis du ikke har teppe, dekker du tregulv eller flisgulv med tepper. Du kan plassere en rett ved siden av sengen slik at du starter dagen med å gå på noe varmt.
Ull er et godt valg for et teppe. Det vil føles behagelig og varmt på føttene
Trinn 3. Kose med en partner eller kjæledyr
Å legge til ekstra kroppsvarme til din egen kan hjelpe deg med å føle deg hyggelig og koselig. Vinteren er en flott tid å kose seg med partneren din. Å kose seg til katten eller hunden din kan også hjelpe deg med å holde deg varm. De kan være like ivrige etter å holde varmen som deg!
Trinn 4. Blokker utkast
Kontroller vinduene for å sikre at det ikke siver kald luft inn. Hvis det føles trekkfullt, må du bruke værstriper rundt kantene på vinduet. Du kan kjøpe dette på din lokale jernvarehandel.
- Du kan også henge tunge gardiner eller gardiner over vinduene dine. Om natten vil dette bidra til å holde varmen fanget inne i rommet ditt.
- Du kan holde trekk fra å sive under døren din ved å plassere et sammenrullet håndkle eller teppe foran døren.
Trinn 5. Åpne persienner og gardiner i løpet av dagen
Selv når det er kaldt ute, kan naturlig sollys varme hjemmet ditt. I dagslys, hold persienner og gardiner åpne. Dette kan hjelpe rommet ditt med å bli koselig.
Trinn 6. Hold rommet mellom 60-67 grader
Selv om det kan høres fristende å skru opp varmen, vil du faktisk sove bedre hvis rommet ikke er for varmt. Når du er klar for sengetid, prøv å holde termostaten mellom 60-67 grader. Du kan holde varmen på andre måter, pluss at du ikke kjører opp varmeregningen!
Tips
- Prøv fingerløse hansker hvis hendene dine alltid er kalde.
- Prøv å drikke en varm drikke, for eksempel te, før sengetid.
- Ikke la barn fylle varmtvannsflasken selv - gjør det alltid for dem.
- Sørg for at hvis du ikke er komfortabel med sokker eller andre varme klær, bruker du det du er komfortabel med.
