I motsetning til hva mange tror, er treningsstudioer ikke bare for de velstående, berømte eller velstående. Hjemmegym kan være for alle! Det er ikke nødvendig å kjøpe toppmoderne, dyre treningsutstyr til hjemmet hvis du ikke har råd. Du kan bygge et flott treningsrom hjemme, selv om du har et lite budsjett. Sjekk disse trinnene for å finne ut hva som er hovedaspektene du må dekke for å bygge et funksjonelt og komfortabelt rom for hjemmetreningen din.
Trinn
Trinn 1. Velg riktig utstyr
-
Før du dekorerer, må du ta i betraktning hva slags treningsøkter som skal gjennomføres der. Definer trenings- eller vekttapsmålene dine og gå derfra. Å definere målene dine vil hjelpe deg med å finne ut hva slags utstyr du trenger. Hvis hovedmålet ditt er å bygge eller pumpe musklene dine, trenger du litt styrketreningsutstyr. Hvis du vil gå ned i vekt, må du se etter kondisjonstreningsutstyr. Hvis du vil bygge et fullt funksjonelt treningsstudio, trenger du begge typer utstyr. Uansett hva du bestemmer deg for, ikke glem å sjekke størrelsen på utstyret, ettersom det må passe inn i treningsrommet hjemme.
Dekorer ditt hjemmegymnastikk Trinn 1 Bullet 1
Trinn 2. Velg riktig gulv
Et treningsstudio hjemme ville ikke vært komplett uten riktig gulv. Vinyl- eller gummifliser er best i et hjemmegym. Disse flisene demper virkningen på leddene under treningsøkter med høy intensitet. Hvis vinyl- eller gummifliser ikke er et alternativ, fungerer tepper eller laminatgulv også. Imidlertid er hjemmetreningsutstyr tungt, så hvis du bestemmer deg for å sette teppe eller laminat, vær oppmerksom på at det kan bli skadet. Noe utstyr kan også gli på laminatgulv under treningsøkter med høy intensitet, og du må forhindre det. Sørg for å enten beskytte gulvet, eller finne noe å sette under utstyret. Hjemmegymmatter er et godt alternativ for dette
Trinn 3. Velg de riktige fargene
Et lyst, lyst rom fullt av farger er mer oppmuntrende enn et dystert, fargeløst rom fullt av treningsutstyr. Farger i et treningsstudio bør være energigivende, lyse og fargerike. Og tenk på størrelsen på treningsstudioet ditt hjemme. Hvis treningsstudioet ditt er lite, anbefales ikke mørke farger. Å sette mørke farger her får denne plassen til å virke mer som et fangehull enn et morsomt hjemmegym. Ta også i betraktning hvilken type øvelser som blir gjort i det bestemte rommet. For eksempel, hvis dette rommet hovedsakelig skal brukes til vektløfting, bør du vurdere en blå fargetone. Rolig blues sender et kjemikalie fra hjernen til resten av kroppen som beroliger eller beroliger det. Vektløftere løfter mer i et blått rom. Blått er også kjent for å øke produktiviteten og dempe appetitten
Trinn 4. Tilpass hjemmet ditt gym
Ta med planter, lys, motiverende plakater eller bilder av familien din. Å sette opp bilder av familien din kan være noe for å holde deg i gang. Familie kan være en av de mest inspirerende tingene for en person. Alt som anses som inspirerende, bør være i treningsstudioet ditt hjemme. Dette skal være et sted for inspirasjon og hardt arbeid. Finn noe som inspirerer deg til å jobbe hardere
Trinn 5. Andre dekoridéer for ditt hjemmegym
-
Det kan være et alternativ å sette et speil på veggen for å se seg selv forbedre seg mens de trener. Skriv inspirerende ordtak og legg dem opp på en vegg eller et speil; et sted hvor de blir sett og inspirert. Gjør det også personlig, legg til mål på en tavle eller et stykke papir tapet på en vegg. Kanskje legge til et stereoanlegg eller fjernsyn i treningsstudioet hjemme. Hvis det er noe distraherende nok til å ta tankene fra en treningsøkt, kan treningen bli enklere eller gå forbi raskere og få dem til å fortsette. Hydrering er en annen viktig del av treningen, så det er kanskje en god idé å legge til et lite kjøleskap med vann på flaske eller sportsdrikker. Du kan også holde oversikt over treningstider ved å legge klokke til treningsstudioet hjemme.
Dekorer hjemmet ditt Trinn 5 Bullet 1 -
Ikke lag et treningsstudio alene. Å få inn familie er en fin måte å få alle involvert på, og kan oppmuntre resten av familien til å bli i form, holde seg aktiv og tilbringe mer tid sammen. Hvis små barn er en del av ligningen, så legg til et sett, spesielt laget plass bare for dem, så kan de trene sammen med familien. Venner er en annen flott gruppe for å engasjere seg. Trening med venner er et flott motivasjonsverktøy for trening. Venner oppmuntrer hverandre til å presse sine grenser. Kanskje til og med få alle til å delta som et lag for en konkurranse, for eksempel en hinderløype, triatlon eller gruppeløp. Det viktigste å huske er å ha det gøy med å lage dette hjemmegymet. Det skal ikke være en slitsom prosess; det skal være morsomt og spennende.
Dekorer hjemmet ditt Trinn 5 Bullet 2
