Å måle skrittet ditt er enkelt og greit. Alt du trenger er en skritteller eller målebånd! Du kan måle skrittet ditt ved å gå en bestemt distanse og dele avstanden med antall trinn, for eksempel 100 meter, 1,6 km eller 10 trinn. For mindre spesifikke målinger, beregne skrittlengden din basert på høyden din.
Trinn
Metode 1 av 3: Bruke en skritteller
Trinn 1. Finn en skritteller for å telle trinnene
En skritteller er en liten enhet som brukes til å telle antall trinn som er tatt. Du kan bruke en skritteller som festes til klærne, eller prøve å bruke en skritteller -telefonapp.
- Du kan kjøpe en skritteller i de fleste sportsbutikker eller online.
- De fleste smarttelefoner har i dag en trinnsporingsfunksjon. Du kan også laste ned skritteller -apper fra appbutikken din.
Trinn 2. Løp eller gå en kjent distanse og følg antall trinn
Velg en avstand som 100 meter (1,6 km), og slå på skrittelleren. Når du beveger deg, vil skrittelleren automatisk holde oversikt over trinnene dine.
- For eksempel kan det ta deg 112 skritt for å gå 100 meter.
- Du kan fullføre 1,6 km i omtrent 2000 trinn.
Trinn 3. Del din totale distanse med antall trinn
Når du kjenner ditt totale antall trinn, deler du distansen du gikk eller løp med antall trinn som er oppført på skrittelleren. Dette tallet er skrittlengden din.
- Hvis du jogget totalt 100 meter (330 fot) i 112 trinn, er skrittlengden din 0,89 meter (2,9 fot).
- Hvis du gikk 1,6 km i 2000 trinn, er skrittlengden 0,80 m. Det er 5, 280 fot (1, 610 m) på en kilometer, så del det med 2 000 for å finne skrittlengden din.
Metode 2 av 3: Beregning av avstanden til 10 trinn
Trinn 1. Velg et startsted og merk det med et element
Du kan tegne en strek med fortauskritt på oppkjørselen, markere stedet med en penn eller bruke husholdningsgjenstander for å angi stedet ditt.
Trinn 2. Ta 10 naturlige skritt fremover med høyre fot
Tell trinnene dine fra 1 til 10 mens du går fremover.
For best resultat, prøv å ikke tenke over fotplasseringen og gå normalt
Trinn 3. Merk et merke foran høyre fot etter 10 trinn
Hvis du brukte fortauskritt for å markere utgangspunktet, tegner du en annen linje ved kanten av skoen. Hvis du brukte et objekt (for eksempel en penn) til å markere utgangspunktet, slipper du et annet objekt på tuppen av høyre fot.
Dette merket angir stoppestedet ditt
Trinn 4. Mål avstanden mellom start- og stoppunktet
Start målingene der du tok ditt første skritt, og bruk en linjal, målestokk eller målebånd for å finne avstanden til ditt siste trinn. Bruk de mindre måleenhetene på måleenheten din, for eksempel tommer eller centimeter (i stedet for fot eller meter). Avrund målingene dine til nærmeste tomme eller centimeter.
- For eksempel kan avstanden være 180,3 tommer (458 cm), som rundes ned til 180 tommer (460 cm).
- Be en venn om å holde målebåndet ditt hvis du trenger en hånd.
Trinn 5. Del avstanden i tommer eller centimeter med 10
Når du har det totale antallet tommer eller centimeter, er du 1 beregning unna å bestemme skrittlengden. Del avstanden din, og tallet du får er skrittlengden din!
For eksempel, hvis avstanden din er 460 cm, får du 46 cm etter at du har delt med 10. Din skrittlengde er 46 cm eller 0,46 m
Trinn 6. Gjenta dette 2-3 ganger for å finne et nøyaktig gjennomsnitt
Hvis du vil sikre at målingene dine er så nøyaktige som mulig, gjentar du prosessen et par ganger til og gjennomsnittstallene sammen.
For å beregne gjennomsnittet, legger du opp summen av alle skrittlengdene dine og deler dem med det totale antall ganger som er målt
Metode 3 av 3: Estimering etter høyde
Trinn 1. Mål høyden din til nærmeste centimeter
Stå med ryggen rett mot veggen, og merk et lite merke ved kronen på hodet med en blyant. Ta et målebånd, og mål avstanden fra merket ditt til gulvet. Avrund målingen til nærmeste centimeter.
- Hvis du ikke vil merke et merke på veggen, må du stikke blyanten ved kronen på hodet (viskelærenden) og tilbake fra veggen med blyanten på plass. Mål deretter fra blyanten til gulvet.
- Ta en venn for å hjelpe hvis du har problemer med å måle høyden din selv.
- Høyden din kan være 165 cm, for eksempel.
Trinn 2. Multipliser høyden din med 0,413 for å finne skrittlengde for kvinner
Estimering av skrittlengde for høyde er en rask måte å finne en tilnærming, men denne metoden er ikke den mest nøyaktige for individuelle skrittlengder. Når du får beregningen, avrunder du tallet til nærmeste centimeter.
Hvis høyden din måles til 165 cm, multipliserer du dette med 0,413 for totalt 68,15 cm (26,83 tommer), som avrunder til 68 cm (2,23 fot)
Trinn 3. Multipliser høyden din med 0,415 for å bestemme skrittlengden for menn
Estimatet er litt annerledes for menn enn for kvinner, så bruk dette tallet til beregningene dine i stedet for 0,413. Sørg for å avrunde beregningene til nærmeste hele centimeter.
For høydemålinger på 165 cm multiplisert med 0,415, er skrittlengden din 68,475 cm (26,959 tommer), som rundes til 69 cm (2,26 fot)
Tips
- Når du måler skrittet ditt, må du sørge for at du er på flat, jevn bakke for best resultat. Løpespor eller fortau fungerer bra!
- Hvis du vil forbedre skrittet, hold deg avslappet når du løper eller jogger, og hold hodet høyt. Øv på riktig løpeform, og du kan få det perfekte skrittet over tid.
- Hvis du vil finne skrittlengden din i metriske eller keiserlige enheter, kan du bare søke på nettet for å finne konverteringsverktøy.
