Verneutstyr som hansker, hodeplagg og skinnebeskyttere er avgjørende for alle som driver med MMA. Selv etter en enkelt treningsøkt vil utstyret ditt bli gjennomvåt av svette og bakterier. Dette vil ikke bare begynne å lukte før for lenge, men det kan også forårsake skadelige infeksjoner. Heldigvis er rengjøring og desinfisering av utstyret enkelt og krever bare noen servietter og tørkepapir. Det viktigste er konsistens, og du bør rengjøre utstyret ditt etter hver bruk. Dette forhindrer ubehagelig lukt og infeksjoner mens du trener.
Trinn
Metode 1 av 4: Desinfisering av hanskene
Trinn 1. Tørk av utsiden av hanskene med en desinfeksjonsserviett eller spray
Tørk eller spray et tørkepapir med desinfeksjonsmiddel. Gni hele utsiden av hver hanske, og sørg for å få hver overflate. Husk å få alle brettene i hanskene, der bakterier kan gjemme seg. Tommelkurven er for eksempel et sted man ofte savner. Bruk en ny tørk for hver hanske.
- Dette fungerer både for boksehansker og MMA-hansker med åpne fingre.
- Hansker og annet utstyr er vanligvis laget av plast eller syntetisk skinn, så desinfeksjonsspray vil ikke skade dem. Hvis hanskene dine er i ekte skinn, kan du rengjøre dem med en saltvannsløsning for å unngå å skade dem.
- En eddik- og vannløsning er et vanlig naturlig rengjøringsmiddel for folk som ikke vil bruke kjemikalier. Eddik er nyttig for å fjerne flekker og lukter, men det er ikke et desinfeksjonsmiddel og vil ikke drepe de fleste bakterier. Det er fortsatt nyttig for å fjerne lukter, så hvis det oppstår lukt i hanskene dine, spray en 1: 1 eddik til vannblandingen inne og la den absorbere lukten.
Trinn 2. Løsne alle borrelåsstroppene og tørk dem også
Bakterier kan også gjemme seg under stroppene på hanskene. Løsne stroppene og tørk av borrelåsdelene. Tørk deretter av flekker på stroppen du ikke kunne nå mens den var lukket.
Siden det er vanskelig å tørke av borrelås, kan det være lettere å spraye stroppene med desinfeksjonsmiddel i stedet
Trinn 3. Sett inn en annen tørk i hver hanske for å rengjøre interiøret
Ikke bruk den samme tørken på innsiden og utsiden av hanskene, ellers forårsaker du krysskontaminering. Ta en ny tørk og trykk den inne i hansken. Gni den rundt for å dekke innsiden. Bruk deretter en ny tørk for den andre hansken.
- Hvis du har MMA-hansker med åpen finger, er rengjøring av interiøret mye enklere. Du kan sette inn tørket rundt håndflaten.
- Hvis du bruker spray i stedet for kluter, åpner hanskene så mye du kan og klemmer en god spray inni. Tørk deretter av interiøret med et papirhåndkle.
Trinn 4. La hanskene lufttørke
Ikke kast hanskene i en pose så snart du rengjør dem. La dem stå i et åpent område for å tørke ut. Dette forhindrer lukt i å bygge seg opp.
- Hanskene skal være tørre innen en time. Imidlertid er det best å lagre dem på et åpent område hele tiden, selv etter at de har tørket, så det lukter ingen lukt.
- Noen fagfolk bruker en støvletørker til hanskene for å tørke interiøret. Dette er sannsynligvis ikke nødvendig hvis du er amatør, men hvis du sparer mye, kan det være en god investering.
Trinn 5. Vask hanskene etter hver bruk for å forhindre at bakterier vokser
Selv en enkelt treningsøkt introduserer svette og millioner av bakterier i hanskene. Hold deg konsistent og vask dem etter hver bruk. Dette kan ta litt tid, men hanskene varer mye lenger uten å stinke, og du beskytter deg mot farlige infeksjoner.
Metode 2 av 4: Rengjøring av skinnebeskyttere og kroppsputer
Trinn 1. Tørk svetten av skinnebeskyttere, hodeplagg og sparringputer
I tillegg til hansker bruker mange MMA -krigere skinner, hodeplagg, albue- eller knebeskyttere og brystbeskyttere. Disse samler også bakterier og svette, så rengjør dem også etter hver bruk. Start med å tørke av all svetten på dem med et tørt håndkle. Fjern all fuktighet du kan.
Du kan også bruke den samme metoden til å rense treningsputene for trening. De blir veldig skitne også, og folk glemmer ofte å vaske dem
Trinn 2. Skrubbe hver ytre overflate med en desinfeksjonsserviett
Bruk en ny tørketrommel for hvert utstyr for å unngå krysskontaminering. Tørk av alle stedene du kan nå, selv om de ikke ser skitne ut eller lukter.
Ikke gå glipp av overflatene på hodeplagget som berører ansiktet ditt. Det er lett å få en infeksjon fra forurenset hodeplagg
Trinn 3. Løsne alle stroppene og tørk under dem
Bakterier og svette kan gjemme seg under stroppene på utstyret ditt, så rengjør også disse områdene grundig. Løsne borrelås eller klips og tørk av hele stroppen.
Husk å komme under håndtakene på øvelsesputene. Disse kan eller ikke trekke av, så det kan hende du må kaste en tørk inn i den åpne delen
Trinn 4. Tørk utstyret ditt før du lagrer det for å forhindre lukt og bakterievekst
Enten lar du utstyret være lufttørket, eller tørker det av med en ren, tørr fille. Oppbevar den deretter i et ventilert område for å forhindre lukt.
Du kan også bruke en hårføner i en kjølig setting for å tørke ut utstyret ditt raskere
Metode 3 av 4: Vask uniform og andre stoffer
Trinn 1. Kontroller pleieetiketten på uniformer, shorts og andre stoffer
De fleste stoffmaterialene kan vaskes i maskin, men dobbeltsjekk etiketten. Så lenge etiketten sier at det er trygt, kan du legge alt stoffutstyret i vaskemaskinen.
- Vanlig utstyr som du kan vaske i maskin er shorts, trunker, kopper, skjorter, håndinnpakninger og noen skinnebeskyttere.
- Hvis du ikke er sikker på pleieinstruksjonene, kan du alltid vaske utstyret ditt for hånd.
Trinn 2. Sett vaskemaskinen på varmt vann for å drepe bakterier
Varmt vann dreper bakterier og eliminerer lukt bedre enn kaldt vann. Bruk en varm syklus for alt ditt svette MMA -utstyr.
Ikke bland noen delikate gjenstander med MMA -utstyret ditt. Det er best å gjøre en enkelt last av alt MMA -utstyret ditt og gjøre separate belastninger for de andre klærne
Trinn 3. Bruk samme mengde mildt, blekemiddelfritt vaskemiddel som du vanligvis gjør
I de fleste tilfeller er ditt normale vaskemiddel greit så lenge det ikke inneholder blekemiddel. Bruk samme mengde som du bruker til vanlig tøy.
Trinn 4. Legg håndomslag i en vaskepose i mesh slik at de ikke blir skadet
Håndpakninger kan vikle seg rundt andre gjenstander eller sette seg fast på vaskemaskinens indre. Beskytt dem med en vaskemaskin som er sikker. Sett inn håndpakningene og kast hele posen i vaskemaskinen.
Hvis andre ting som shortsen din er skjøre, kan du også legge dem i posen
Trinn 5. La alt utstyret lufttørke slik at det ikke krymper
Tørketrommelen kan krympe eller skade MMA-utstyret, så heng alle tingene dine til lufttørking. Når alt er tørt, bretter du det og lagrer det som vanlig tøy.
Fargerike MMA-shorts kan bli bleket hvis du lar dem stå i direkte sollys. Heng dem i skyggen for å unngå skader
Metode 4 av 4: Forebygging av lukt
Trinn 1. Rengjør alt utstyret etter hver bruk
Konsistens er den viktigste måten å holde utstyret rent. Selv en treningsøkt etterlater svette og millioner av bakterier på hanskene, hodeplaggene, putene og annet utstyr. Rengjør alt du brukte etter hver treningsøkt for å unngå lukt og infeksjoner.
Ikke vent lenge etter trening med å rengjøre utstyret ditt. Ideelt sett gjør du det rett etter at du har tatt det av og før du legger det i vesken. Hvis treningsstudioet ditt ikke har rengjøringsutstyr, må du rengjøre alt så snart du kommer hjem
Trinn 2. Vask hendene før du tar på hanskene
Bruk av hansker og annet utstyr med skitne hender introduserer massevis av bakterier. Sørg for at utstyret ditt holder seg rent ved å vaske hendene før trening for å holde bakteriene til et minimum.
Vask alltid hendene etter trening. Du henter bakterier fra matter og andre mennesker
Trinn 3. Oppbevar utstyret ditt i et godt ventilert område
Mens du kan bruke en koffert til å ta med utstyret ditt til og fra treningsstudioet, må du ikke la utstyret lagres på denne måten. Ta alt ut og lagre det i et godt ventilert område, slik at de holder seg tørre og lukt ikke bygger seg opp.
Hvis du vil ha utstyret ditt i en pose, kan du prøve å bruke en meshpose i stedet. Dette lar giret lufte ut slik at lukt ikke bygger seg opp
Trinn 4. Dryss natron i hanskene og posen for å absorbere lukt
Selv om du rengjør utstyret godt, kan det fortsatt begynne å lukte muggen etter en stund. Absorber ubehagelige lukter ved å strø natron i vesken og hanskene.
- Husk at natron ikke er et desinfeksjonsmiddel. Du må fortsatt rengjøre alt utstyret ditt for å fjerne bakterier.
- Du kan også maskere lukter ved å la et tørketrommel ligge i posen. Dette vil gi den en friskere lukt.
