Du våknet på dagen for din store forestilling med rennende nese, vondt i kroppen og hoste-nå? Å være forkjølet når du skal synge er ikke morsomt, men noen ganger må showet fortsette. Den gode nyheten er at ved å gjøre noen små endringer i hvordan du synger, bør du klare å komme deg gjennom forestillingen uten at noen andre vet at du er syk.
Trinn
Metode 1 av 3: Syng mens du er syk uten å gjøre saken verre
Trinn 1. Syng mer stille
Når du er i prestasjonene dine, er det flere ting du kan gjøre for å beskytte stemmen din. Den første er å synge mer stille enn du vanligvis ville.
- Å synge mer stille kan bidra til å bevare stemmen din så lenge du spiller, og unngå belastning.
- Hvis du synger med en mikrofon, kan du be om å skru opp PA -systemet slik at stemmen din blir mer forsterket. Dette vil gjøre deg lettere å høre og forhåpentligvis redusere fristelsen til å belaste stemmen din for å oppnå ditt normale volum.
Trinn 2. Reduser fysisk innsats ved å holde deg i ro når du synger
Avhengig av hvilken type sang du gjør, kan fremføringen være en veldig fysisk prosess. Prøv å redusere fysisk innsats for å spare energi.
Hvis du for eksempel er en rocksanger, kan du være vant til å hoppe rundt, danse og så videre, som en del av forestillingen din. Prøv å holde disse aktivitetene til et minimum og fokuser på å komme deg gjennom forestillingen
Trinn 3. Hold deg hydrert
Drikk mye vann rett før og under forestillingen. Drikk et høyt glass før du opptrer, og ta med deg en flaske eller to på scenen. Dette kan bidra til å holde energinivået oppe og stemmebåndene smurt.
Trinn 4. Endre notatene
Det er en god idé å gå til forestillingen med en "plan b" for noen av notene du normalt ville synge. Spesielt høye notater kan ganske enkelt være utenfor ditt område akkurat nå.
Tenk på om du kan synge disse tonene en oktav lavere, eller synge en annen tone i samme toneart som ikke høres for langt ut av merket. Du vil bare ikke kunne dekke det samme området du normalt ville gjort, så det er bedre å ha et alternativ i tankene enn å anstrenge seg for notater du ikke kan nå
Trinn 5. Hold det kort
Hvis mulig, hold ytelsen kort. Hvis du har kontroll over dette, må du redusere antallet sanger du vil synge, og slippe de spesielt vanskelige sangene.
- Planlegger du å gjøre en encore? Vurder bare å lage en sang til, i stedet for de to eller tre du hadde planlagt.
- I en audition eller koralopptreden har du kanskje ikke mye kontroll over dette, men hvis du gjør det, får du mest mulig ut av det.
Trinn 6. Hvil, hydrer og damp etterpå
Etter at forestillingen er over, drikk vann, bruk luftfukteren og hvile deg masse. Stemmebåndene dine vil nå trenge tid for å komme seg etter prestasjonens prøvelser.
Metode 2 av 3: Bestem om du skal synge med forkjølelse
Trinn 1. Vurder symptomene
Overflødig slim og betennelse som følge av forkjølelse vil gjøre det ubehagelig å synge. Så hvis det ikke er viktig å synge, er det kanskje ikke verdt det.
- Forkjølelse kan også forårsake hodepine og sinustrykk. Du kan lindre disse noe med medisinering, men sang er fremdeles ikke sannsynlig mye moro.
- Hvis ørene dine er tette, har du vanskelig for å høre deg selv, og du kan ende opp med å signere for høyt.
- Å prestere når kroppen din er syk, nekter det resten den trenger for å komme seg. Du kan forlenge sykdommen din ved å bestemme deg for å synge.
Trinn 2. Tenk på hvordan ytelsen din vil bli påvirket
Uansett om du føler deg personlig til å synge, er et annet viktig spørsmål å vurdere om forkjølelsen din vil ødelegge forestillingen din. Noen ganger er en dårlig prestasjon verre enn ingen.
- Når du er forkjølet, kan overflødig slim dryppe ned på stemmebåndene. Dette kan forvride eller dempe sangen din, ettersom vibrasjonene fra stemmebåndene dine påvirkes.
- En forkjølelse kan også forårsake ondt i halsen eller faryngitt. Svelget er egentlig resonanssystemet for stemmen din, og betennelse kan gjøre det vanskelig å strekke vevet etter behov for å produsere de ønskede lydene.
- I sjeldne tilfeller kan betennelsen fra forkjølelse bevege seg ned i strupehodet og forårsake laryngitt. Laryngitt kan resultere i en midlertidig endring eller tap av stemmen din. Hvis dette skjer, er det vanligvis ingen vits i å prøve å synge.
Trinn 3. Tenk på muligheten for stemmebåndskade
Selv om det er sjeldent, er det mulig å synge med forkjølelse for å skade stemmebåndene. Dette gjelder spesielt blant sangere som mangler formell opplæring.
- Langvarig sang når stemmen din er anstrengt (som det kan være med forkjølelse) kan produsere stemmeknuter, eller samtaler på stemmebåndene. Hvis dette skjer, trenger du en lengre vokal hvile (eller i et ekstremt tilfelle kirurgi) for å gjenvinne sangevnen din. Dette er ikke vanlig, men det er en mulighet å vurdere.
- Hvis du opplever hevelse i stemmebåndet, hviler du stemmen din og ikke synger. Søk øyeblikkelig legehjelp hvis du opplever alvorlig hevelse eller blødning.
Trinn 4. Vei viktigheten av ytelsen
Til syvende og sist, når du bestemmer deg for om du vil synge eller ikke, må du ta din egen avgjørelse om disse ubehagene og risikoene oppveier viktigheten av fremføringen.
- Hvis det er en veldig viktig forestilling og du tror du kan bære den, kan det være verdt å gå videre.
- Noen ganger er det profesjonelle valget å avlyse en forestilling. Å miste stemmen eller besvime på scenen er sannsynligvis verre enn å ikke opptre i det hele tatt.
Metode 3 av 3: Forbereder å synge med forkjølelse
Trinn 1. Få rikelig med søvn
Hvis du bestemmer deg for å fortsette med forestillingen, er det ting du kan gjøre for å minimere effekten av kulde. Å få nok søvn er viktig for alle som kommer seg etter forkjølelse.
- For sangere fører utilstrekkelig søvn noen ganger til at notater kommer litt flate ut.
- Å sove med en ekstra pute kan hjelpe det overflødige slimet til å renne bedre enn å samle seg i halsen.
Trinn 2. Drikk mye vann
Å drikke mye vann er viktig for alle som prøver å bli forkjølet. For en sanger er det spesielt viktig, ettersom det å holde seg hydrert er viktig for vokalkvaliteten. Hvis du føler deg virkelig uttørket, er det nødvendig med en liter per dag
Drikk vann ved romtemperatur. Å drikke veldig kaldt vann kan gjøre det vanskeligere for musklene i halsen å fungere som de skal, så absolutt ikke tilsett is
Trinn 3. Drikk varm te
Tilbered varm (ikke varmende) urtete med sitron og honning. Honningen vil belegge halsen din og forhindre skade på stemmen din.
Lakris og glatt almete sammen med honning er spesielt beroligende for en betent hals
Trinn 4. Fukt miljøet ditt
Fukting av luften kan også hjelpe stemmebåndene, da du puster inn fuktighet. Kjør en luftfukter mens du sover om nettene før forestillingen.
Hvis du ikke har en luftfukter, lukker du deg på badet med dusjen i gang. Den varme dampen fra dusjen din vil ha samme effekt
Trinn 5. Ta vitamin C
Vitamin C er en naturlig immunsystemforsterker. Ta deg masse i dagene før prestasjonen din.
Vitamin C finnes i frukt som appelsiner og ananas, og kan også tas som vitamintilskudd
Trinn 6. Spis rikelig med hvitløk
Mange sangere tror også at å spise hvitløk kan bidra til å bekjempe forkjølelse. Hvitløk er faktisk en god immunsystemforsterker, rik på svovelforbindelser som kan drepe bakterier og andre infeksjoner, og er også en god kilde til kalium.
Hvitløk finnes i mange matvarer og kan også tas som supplement, men noen sangere mener at å spise fedd rå hvitløk er mest nyttig. Legene er enige! Rå hvitløk er mest gunstig for immunsystemet
Trinn 7. Vurder medisiner
Noen kalde medisiner kan tørke ut halsen, noe som gjør situasjonen verre enn bedre. Velg medisinen som passer for deg.
- Decongestants hjelper til med å eliminere overflødig slim, men tørker også ut nesen og halsen. De kan la stemmebåndene føles tøffe eller slitne veldig raskt når du begynner å synge. Hvis du bruker decongestants, må du drikke mye vann!
- Numbing spray og pastiller kan gi umiddelbar lindring for ondt i halsen, men de gjør det også vanskeligere å vite om du kan anstrenge stemmebåndene, noe som gjør skader mer sannsynlig.
- Mange medisiner inneholder alkohol. Selv om dette kan få deg til å føle deg bedre, kan det også tørke deg ut og til og med føre til mer slimproduksjon. Det er best å holde seg borte fra slike medisiner (og alkohol generelt) før du synger.
Trinn 8. Hvil stemmen din
I dagene før forestillingen din, bruk stemmen din så lite som mulig. Dette vil hjelpe stemmen din til å komme seg.
Trinn 9. Varm opp, om ønskelig
Noen sangere som skal opptre med forkjølelse, velger å hvile stemmen så lenge som mulig, spesielt hvis de hoster. Andre velger å gjøre noen varme oppvarminger, for eksempel følgende:
- Varm opp stemmen din tidlig på dagen uten å synge. Prøv litt nynning. Eller bare øv deg på å snakke i forskjellige tonehøyder, ved å bruke resonansord som "ja" eller "myah."
- Hvis stemmen din sprekker eller begynner å føle seg anstrengt, stopp og fortsett vokalhvilen din.
Tips
- Hvis ikke sang er et alternativ, er det vanligvis det beste alternativet. For en sanger kan det ta så lang tid som to til tre uker å gjenvinne evnene fullt ut etter forkjølelse. Å tvinge deg selv til å synge vil bare gjøre gjenoppretting ta lengre tid.
- Ikke syng for mye om gangen, og la 5-10 minutter gå mellom sangene hvis du kan for å la stemmen din komme seg. Hvis du synger for mye når du er syk, kan det forsinke at stemmen din blir bedre!
- Prøv å ha varmt vann med lokal honning laget av treblomster. Den lokale blomsterhonningen er bedre.
