Feiseanna er en stor del av noen irske danseres liv. For å være sikker på at du er forberedt, les videre!
Trinn
Del 1 av 5: Alltid
Trinn 1. Gå til klassen
Hvis du absolutt ikke kan gå til timen, som om du er syk, skadet eller har en busslekser med lekser, ikke gå, men hvis du bare er lat og ikke har lyst til å gå - dra. I timen vil du jobbe med teknikken din. ans lære nye trinn, som bare vil hjelpe deg på feis.
Trinn 2. Ta hensyn til hva læreren din sier
Hvis læreren din sier at du må forbedre noe, kan du prøve å tenke på det mens du øver. Etter hvert vil du alltid gjøre det, og det vil bare være en naturlig ting du gjør mens du danser.
Trinn 3. Øve på.
Du vil bli overrasket over hvor mye lettere timen er hvis du øver. Du burde trene i det minste så mye om dagen, hver dag:
- Nybegynner: 15 minutter
- Avansert nybegynner: 30 minutter
- Nybegynner: 45 minutter til 1 time
- Prisvinner: 2 timer
- Foreløpig eller åpen mester: 3 timer
Trinn 4. Hold øye med lokal feiseanna
Snakk med foreldrene dine og se hvor langt de er villige til å ta deg. Hvis du ser en feis, er foreldrene dine villige til å registrere deg!
Del 2 av 5: En måned før
Trinn 1. Bli seriøs med å øve
Hvis du bare trente når du hadde lyst til det- disipliner deg selv. Hvis du vil gjøre det bra i feis, må du øve.
Trinn 2. Sjekk beholdningen din
Blir de harde skoene dine små? Gå og kjøp nye. Trenger du en ny solokjole? Finn én. Nå er det på tide å få tak i de siste minuttene.
Del 3 av 5: En uke før
Trinn 1. Begynn å lufte ut kjolen din
Ta den ut av dressposen og skapet og legg den utenfor. Hvis kjolen din har paneler, legg den flat på et bord og legg bøker på panelene for å gjøre dem flate og stive. Sørg for at den er på et trygt sted.
Trinn 2. Behandle kroppen din godt
Etter hvert som feiene kommer nærmere og nærmere, mate kroppen din bedre og bedre. Prøv å begrense sukker og fett, og få i deg mye protein og en begrenset mengde karbohydrater, slik at du får energi på dagen.
Trinn 3. Hvis du kan, få læreren din til å se på dansene dine og gi tilbakemelding
Selv om du kanskje ikke kan forbedre alt som læreren din sier du må forbedre, vil det fortsatt hjelpe.
Trinn 4. Gjør minst en "generalprøve
Ta tak i kjole, parykk, sko og dans. Hvis du har et treningsgulv som de på feis, bruk det. Dette vil få det til å virke mer realistisk.
Trinn 5. Se etter sceneplanen
De fleste feiseanna vil legge ut sine sceneplaner i løpet av uken før. Skriv ut den og se hvor mye tid du har under konkurranser.
Del 4 av 5: Dagen før
Trinn 1. Samle alt sammen
Ta bøkene av kjolen din og legg den i dressposen. Pakk deretter en feisbøtte eller pose med tingene du trenger. Her er noen mange dansere som tar med seg til konkurransene:
- sokkelim
- myke sko
- harde sko
- noe å feste nummeret til kjolen din: sikkerhetsnål (anbefales ikke), snor eller kortholder.
- Makeup hvis du bruker den.
- Deodorant
- En mp3 -spiller eller iPod med øvingsmusikk på
- Et førstehjelpsskrin
- En vannflaske
- Sunn, energigivende snacks
- Din kjole eller vest
Trinn 2. Bruk mye tid på å øve, men ikke overdriv
Øv i omtrent en time, kanskje mer hvis du er på et øvre nivå, men ikke kom hjem fra skolen, øv, spis middag og sov.
Trinn 3. Slapp av
Du kan være anspent for i morgen, men sannheten er at du virkelig trenger å slappe av. Prøv å ta et langt, varmt bad eller dusj, lese en bok eller ta en fin tur rundt blokken.
Trinn 4. Gå i dvale
Igjen, du kan være så spent eller spent at du synes det er vanskelig å sove, men du trenger det! Det vil belaste kroppen din, og hvis du bare er halv våken, kan det hende du glemmer trinnet ditt eller gjør hornpipe i diskanten!
Trinn 5. Hvis du krøller håret, legger du inn krøllere før du legger deg
Del 5 av 5: Day of
Feisdagen kan være stressende, men sørg for at du tar med tid til å gjøre noe du liker eller som beroliger deg. Å strekke seg eller gjøre yoga vil roe nervene og få deg til å føle deg mer forberedt fysisk.
Trinn 1. Våkn opp i tide
Hvis du må dra til feis klokken 6:30, gi deg tilstrekkelig tid til å gjøre deg klar, minst 2 timer.
Trinn 2. Spis litt frokost
Ikke hopp over !! Du trenger energien! Hvis du ikke spiser frokost, blir du sulten og har ikke nok energi, noe som vil vise seg i dansen din. Dommerne kan fortelle når en danser er sliten, det ser ut til at de ikke har god utholdenhet.
Trinn 3. Sett deg inn i noen øvelse klær
Prøv å vise litt skoleånd, bruk så mange ting fra danseskolen din som du kan! Ta på en tanktopp eller t-skjorte og shorts. Hvis det er kaldt ute, ta en genser og joggebukse. Hvis du er jente, bruk en sports -BH.
Trinn 4. Dobbeltsjekk feis-posen
Sørg for at du har alt, eller lag en sjekkliste.
Trinn 5. Gå til feis
Få en kompis, bok eller noen videospill for å underholde deg selv.
Trinn 6. Hvis du ser noen fra skolen din på feisen som du kjenner, kan du prøve å øve sammen
Gi hverandre tilbakemeldinger, og heip hverandre.
Trinn 7. Hvis du kommer dit tidlig nok, eller hvis du har tid når etapper ikke kjører- dans på scenene
Få følelsen av dem og se hvordan det blir når du konkurrerer.
Føl om de er glatte- legg i så fall gaffertape eller sandpapir på de harde skoene
Trinn 8. Gjennomgå sceneplanen din, og sjekk scener ofte
Sjekk på feis -nettstedet for å se om det er noen endringer i planleggingen. Husk imidlertid at de kan løpe raskt eller sakte.
Trinn 9. Drikk mye vann og spis energisnacks
Slutt å spise en halv time før din første konkurranse, og bruk på badet, og ta deretter en og annen liten slurk av og til fra da av. På den måten blir ikke magen full, noe som ikke vil være morsomt å danse med.
Trinn 10. Kom deg inn i kostymet ditt og parykk kanskje ti minutter før din første konkurranse
Jeg personlig liker å gjøre parykken hjemme, for å bli kvitt ekstra stress. Du vil ikke bli i drakten din for lenge, men du må gi deg tilstrekkelig tid til å endre deg.
Trinn 11. Når du blir ringt, må du komme deg raskt opp på scenen
Prøv å ikke stille opp med noen fra skolen din, da de kan gjøre de samme trinnene som deg.
Trinn 12. Bevis deg selv
Tenk på deg selv mens du venter på scenen: Jeg vinner denne dansen! Et godt tankesett gjør underverker. Når din tur kommer, smil, husk teknikken din og ha det gøy. Nyt, og dans ditt beste.
Tips
- Ta en titt på leverandørene! En feis er et flott sted å kjøpe irske danseartikler. Når du er ferdig, gi deg tid til å utforske!
- Vær en god sport. Hvis du ikke ser nummeret ditt på tavlen, må du ikke gjøre noen store ting ut av det. Erkjenn at du ga alt du kunne, og bruk dette som motivasjon for neste feis.
- Hvis du ser navnet ditt på tavlen, ikke hopp opp og ned og skrik "OMG I WON!" Vær gjennomtenkt og oppfør deg godt.
- Sjekk kommentarfeltet ditt. Dommerne kan komme med nyttige kommentarer om hva du trenger å jobbe med.
- Varm opp først. Gi deg selv omtrent 15 til 30 minutter å strekke deg og forberede deg på trening.
Advarsler
- Prøv å ikke handle for utslett. Det kan gjøre deg veldig sint hvis du ikke ser nummeret ditt på tavlen for dansen du trente på i timevis for å perfeksjonere, men ingen liker en dramadronning.
- Hvis du blir veldig såret, ikke fortsett å danse! Du vil bare gjøre skaden verre.
- Ikke vær ond mot konkurrentene eller dommerne. Dommerne har erfaring med dans, og selv om du kanskje synes du gjorde det fantastisk, kan det hende at dommeren din har fanget noe du ikke har lagt merke til. Og de andre danserne vil bare ha det gøy og konkurrere også.
