Hver jente har sin egen biologiske klokke. Hvis du ikke har startet mensen enda, kan du prøve å ikke bekymre deg. Be en forelder eller en pålitelig voksen om å hjelpe deg med å få en bedre ide om hva du kan forvente. Hvis du vil fake å få mensen for å komme deg ut av treningsstudioet, kan du begynne med å lære de andre fysiske tegnene på å få mensen.
Trinn
Del 1 av 2: Demonstrerende overbevisende tegn på en periode
Trinn 1. Klager over hevelse i brystene
Et av tegnene på menstruasjon er at brystene dine kan hovne opp. De kan føle seg tyngre enn vanlig, eller bli smertefulle å ta på.
- De endrede hormonene i kroppen din påvirker brystene dine i løpet av mensen.
- Vanligvis oppstår denne hevelsen før mensen. Hvis du forfalsket mens du har menstruasjon, kan du klage på hvordan brystene dine verket noen dager tidligere.
Trinn 2. Forklar at du er oppblåst
Mange jenter og kvinner opplever en følelse av å være oppblåst og oppblåst rundt menstruasjonstiden. Når du har menstruasjon, beholder kroppen din naturlig mer vann.
- Noen tegn på oppblåsthet er hevelse rundt midten. Du kan klage på at klærne føles stramme og at det er vanskelig å lukke jeansene.
- Du kan si at du føler deg mett, og ikke har lyst til å spise.
- Vanligvis er oppblåstheten ferdig på den tredje dagen i mensen, så ikke fortsett for lenge med påståelsen din.
Trinn 3. late som om du har humørsvingninger
Hormoner som følger med mensen kan ha en ekstrem effekt på humøret ditt, noe som får deg til å dykke ned i en deprimert depresjon uten noen åpenbar grunn. Hvis du vil fake å være i mensen, late som om du er humørsyk og deprimert.
- Andre symptomer er ukarakteristisk engstelig, irritabel eller forvirret.
- Ikke overdriv! Du vil ikke at foreldrene dine skal være så bekymret for humøret ditt at de tar deg til legen.
Trinn 4. Klag på menstruasjonssmerter
Menstruasjonssmerter oppstår i mageområdet og skyldes at livmorens muskler trekker seg sammen. Den kontraherende livmoren presser blodet ut og forårsaker synlige tegn på en periode. Hvis du forfalsker mensen, snakk om smerten i krampene.
- Dine late kramper kan føles enten skarpe og stikkende, eller akkurat som en kjedelig smerte.
- Det er ikke en god idé å ta medisiner, siden du egentlig ikke opplever smerter. I stedet forklarer du bare at du må hvile.
- Du kan forsiktig massere magen din og forklare at dette hjelper krampene.
Trinn 5. Snakk om smerter i korsryggen
I løpet av mensen kan det være vondt i korsryggen. Dette skyldes den samme menstruasjonskrampen som forårsaker smerter i magen. Smerter i korsryggen på grunn av mensen er vanligvis en kjedelig smertefølelse.
- Igjen, det er fortsatt ikke en god idé å ta medisiner, siden du egentlig ikke har smerter. Imidlertid vil det ikke skade deg å legge en varm kompress på ryggen hvis noen insisterer på at du gjør noe for å føle deg bedre.
- Andre ting du kan foreslå inkluderer å ta et varmt bad eller hvile. Dette er anbefalte behandlinger for kramper i korsryggen.
Trinn 6. Snakk med noen
Det er ikke noe galt i å forfalske mensen, men det løser kanskje ikke det virkelige problemet du har. Å snakke med en eldre kvinne kan være nyttig, og du kan kanskje løse problemet ditt på en annen måte.
- For eksempel, hvis du føler at du trenger å forfalske mensen for å imponere vennene dine, er det mulig at du ikke har sterke vennskap. En ekte venn godtar deg akkurat som du er.
- Hvis du forfalsker menstruasjonen din for å komme deg ut av treningsstudioet, kan det å snakke med noen hjelpe deg med å finne ut hva det er med denne timen som er så fryktelig at du må lyve for å komme deg ut av den. Er læreren uprofesjonell? Føler du deg ukomfortabel eller selvbevisst på treningsaktivitetene? Å snakke med noen du stoler på om denne situasjonen kan hjelpe deg med å finne ut hva som egentlig skjer.
Del 2 av 2: Å vite når mensen kan begynne
Trinn 1. Spør moren din når hennes egen menstruasjon startet
Hvis du forfalsker mensen fordi vennene dine har startet, vil du sannsynligvis vite når din egen sannsynligvis starter. En måte å finne ut av det på er å spørre moren din, for mange ganger vil din egen biologiske klokke være lik.
- Hvis din mor begynte mensen i en alder av 12 år, starter din egen menstruasjon sannsynligvis innen et år etter din 12 -årsdag.
- Du kan begynne å få mensen så ung som 8 eller 9, eller du kan være så gammel som 16.
Trinn 2. Se etter brystene dine for å utvikle seg
Menstruasjonen starter vanligvis innen 2 år etter at brystknoppene dukker opp. Dette betyr at brystvortene dine blir hevet og ikke lenger ligger flate på brystoverflaten.
- Brystknoppene vises på grunn av fett, vev og melkekanaler som vokser under brystvortene, som forberedelse til å gi melk til et nyfødt barn.
- Brystene dine kan ta fra 1-4 år å vokse til en avrundet, voksen form fra brystknoppene dukker opp.
Trinn 3. Legg merke til veksten av kjønnshår
Vanligvis er håret som vises under nedre mage og mellom beina mykt og lett i begynnelsen. Så vil det over tid bli mørkere og krølligere.
- Menstruasjonen begynner vanligvis mellom 1-2 år fra kjønnshåret begynner å vokse.
- Noen voksne kvinner velger å barbere kjønnshår, men dette anbefales vanligvis ikke for unge jenter fordi dette er en så sensitiv region.
Trinn 4. Kontroller armhulene for hår
Som hårene i kjønnshuden din, kan hårene under armene dine virke lette og myke først, før de blir mørkere og krøllete. Du vil sannsynligvis legge merke til at kjønnshår vokser først, og deretter hår under armene.
- Mange jenter velger å barbere disse hårene med en barberhøvel. Det er imidlertid ingen helsemessige grunner til å gjøre dette, så det er opp til deg å bestemme hva du foretrekker.
- Underarmshår kommer vanligvis mot slutten av puberteten.
Trinn 5. Legg merke til noe vaginal utslipp
Hvis du merker gule eller hvite flekker på underbuksene, er dette sannsynligvis en naturlig væske som hjelper skjeden din til å holde seg ren og fuktig. Du vil mest sannsynlig få mensen i løpet av et år etter at du la merke til tegn på utflod.
- Utslippet skal ikke lukte vondt.
- Hvis du har kløe, eller hvis utslippet er illeluktende, kan du ha en infeksjon og trenger å oppsøke lege.
Trinn 6. Observer endringer i din hudfarge
De fleste jenter begynner å legge merke til fetere hudflekker rundt ansiktet på grunn av hormonelle endringer i kroppen. Kviser og akne kan også vises på huden din.
- Sørg for at du vasker ansiktet ditt minst en gang daglig med mild såpe og varmt vann. Ikke skrubb den, da kan du forårsake arrdannelse.
- Legen din kan foreskrive behandling for kviser hvis det er ille nok.
Trinn 7. Forbered et nødsett for din første menstruasjon
Fordi ingen vet nøyaktig når hun får sin første menstruasjon, er det en god idé å forberede et sett som du kan ha med deg i tilfelle det kommer. Et nødssett bør inneholde alt du trenger for å ta vare på menstruasjonsstrømmen når den kommer, inkludert en liten pantyliner, en pute og et par rene undertøy.
- Å ha et sett vil også være nyttig hvis du vil fake å ha menstruasjon, fordi andre mennesker kan se at du er forberedt.
- Hvis du ikke har nødsettet ditt når du får din første menstruasjon, kan det å legge litt toalettpapir i undertøyet ditt fungere som en midlertidig løsning til du kan få en ekte pute.
- En skolesykepleier eller klinikk vil vanligvis ha gratis pads som du kan bruke. Noen offentlige toaletter har dispenser for å selge enkeltputer eller tamponger.
Trinn 8. Be en eldre kvinne om hjelp
Hvis du prøver å finne ut mer om hvordan menstruasjon er, kan du spørre en eldre kvinne som du stoler på. Dette kan være din mor, din tante, en lærer eller til og med en storesøster. Selv om samtaler om private emner som perioder ikke er vanlige, er sannheten at hver kvinne har gjennomgått prosessen med å få mensen. Hun vil sannsynligvis gjerne snakke med deg om det.
- Hvis du ikke er sikker på hvordan du starter samtalen, kan du vurdere å si noe sånt som: "Kan jeg spørre deg om noe? Jeg lurer på om jeg skal få menstruasjon …".
- Sørg for at du spør henne når du har noe privatliv, og når du ikke skynder deg å dra et annet sted.
Tips
- Ta med en ny tampong eller en sanitetspute i vesken din, slik at du kan late som du bytter den.
- Bruk aldri tampong mens du forfalsker mensen. Det vil sette deg i større risiko for TSS (Toxic Shock Syndrome).
- Bruk en pute; Dette vil gjøre påskuddet ditt mer overbevisende, ettersom folk kan se omrisset.
Advarsler
- Ikke falske å være i mensen med mindre du har opplevd noen av de andre fysiske endringene i puberteten. Hvis du ikke har begynt å utvikle bryster, for eksempel, er det sannsynlig at ingen tror at du har menstruasjon.
- Ikke bær charaden for langt! Hvis du aldri har hatt mensen, kan det føre til uønsket oppmerksomhet når du forfalsker det.
- Det er ikke verdt det å gjøre foreldrene dine bekymret for deg bare for å komme deg ut av gymtimen.
