Dans er en sport, og det er en aktivitet. Det krever mer enn et vakkert ansikt - det krever mye trening og hardt arbeid. Men hvis du har riktig mengde talent, tillit og tålmodighet, kan du oppnå alt. Det spiller ingen rolle hvem du er, og hva slags bakgrunn du har. Hvis det krever deg, svar tilbake. Dans er en lidenskapelig ting; det kan hjelpe deg med å slappe av og bli ett med ditt sanne jeg. Du er kanskje ikke perfekt på det, men du må elske det. Hvis du gjør det, vil du bli god til det, i ditt hjerte. Se trinn 1 nedenfor for å komme i gang.
Trinn
Trinn 1. Sørg for at dette er det du virkelig vil gjøre
Det krever mye lidenskap og engasjement for å danse, enten du danser bare som en hobby, eller hvis du en dag vil være profesjonell. Hvis du ønsker å gjøre det for å leve, må du kanskje kutte ut andre idretter og aktiviteter etter skoletid for å legge inn nødvendige timer med trening. Husk at dans i seg selv er en sport, og det krever mye utholdenhet å danse hver dag.
Trinn 2. Bestem hva slags dans du vil like å gjøre
Enten det er ballett, tap, jazz, swing, lyrisk, samtids, acro, hip hop, break -dance, pointe, moderne eller magedans - hva du vil - bare sørg for å velge en som passer din stil.
Trinn 3. Søk veiledning
Se musikkvideoer og se folks trekk, kjøp dansetimer på en video, les danseinstruksjoner i bøker og på internett, se YouTube -opplæringsprogrammer, finn en veileder, få tips fra venner/profesjonelle, etc. Dans er vanskelig, men med hardt, dedikert arbeid, vil du utmerke deg på mange måter.
Trinn 4. Eksperimenter
Stå foran et speil i full lengde, skru opp melodiene og beveg kroppen din! Eller du kan bruke et utleid dansestudio. Tren forskjellige bevegelser på forskjellige deler av kroppen. Sørg for at hvert trekk overgår pent til det neste. Sørg også for at du er strukket og ikke har kalde muskler. Kalde muskler kan føre til at muskler trekkes.
Trinn 5. Finn en danseskole
Danseskoler kan variere fra et lokalt ungdomshus til en mer intens friskole. Hvis du planlegger å danse gjennom videregående skole og høyskole til profesjonell dans, vil du velge en mer intens skole. Snakk med andre dansere i ditt område, så vel som lærerne på hver skole for å velge den beste for deg.
Trinn 6. Registrer deg for så mange dansetimer som mulig
Husk at det er viktig å ha en base i ballett, så vel som å forgrene seg til andre klasser. Du trenger ikke å ta alle timene som tilbys, og du kan alltid melde deg på flere klasser. Snakk med danselæreren din og be henne om å anbefale klasser og vurdere nivået ditt. Jo mer du trener, jo bedre blir du. Hvis du ikke har råd til å melde deg på leksjoner, kan du alltid finne noen fine DVD -er på Target eller andre butikker som vil lære deg god danseteknikk. Men hvis du planlegger å bli en profesjonell danser, er det nødvendig å ta leksjoner fra en anerkjent skole.
Trinn 7. Strekk
Det er veldig viktig i dansens verden, jo mer du strekker deg, jo mer vil du forbedre fleksibiliteten din. Du vil strekke deg hver dag i timen, men det kan være lurt å legge til tøyning når du våkner eller før du legger deg for å forbedre fleksibiliteten, men sørg for at du er varm nok til at du ikke skader deg selv. Hvis du har plass, kan det være lurt å sette en barre et sted i hjemmet ditt, helst i et rom med tregulv. Selv om du ikke har det perfekte gulvet, vil du kunne strekke mer hvis du har et.
Trinn 8. Øv
Nå som du har din dansestil, leksjoner og har valgt de trekkene som ser best ut på kroppen din, må du sette den kunnskapen i verk! Den beste måten å gjøre dette på er freestyle -dans i privatlivet på soverommet ditt, og når du er på et gjennomsnittlig dansenivå, kan du gå på skoledanser for å kose deg!
Trinn 9. Vær sunn både psykisk og fysisk
Dans er en veldig krevende sport. Det er viktig å spise et sunt, balansert kosthold og holde seg hydrert. Hvis du føler at du overdriver, snakk med danselæreren din og spør om det er mulig å droppe en klasse.
Trinn 10. Registrer deg for en dansekonkurranse
Nå som du har lært og lagt dine nye ferdigheter foran dine jevnaldrende, er det på tide å øke det! Enten du kommer først eller sist, vil du alltid være en vinner for å legge ned tid og krefter for å oppnå drømmene dine!
Trinn 11. Balansere timeplanen
Du kan danse i opptil fire timer om dagen, men husk å planlegge tiden din. Sørg for at du kan gjøre leksene dine hver kveld. Sett av vennetid for de som er i nærheten av deg som ikke tar dansekurs med deg. Dans kan ta over livet ditt, men husk at du må være en avrundet person. Hvis du ikke planlegger å bli profesjonell, og bare danser for moro skyld, er det ikke nødvendig å bruke så mye tid på dans.
Trinn 12. Snakk
Hvis du ikke forstår en dans, be om hjelp, du kommer ikke til å lære det ved å stå i hjørnet og se! Snakk alltid med danselærerne dine hvis du har et problem, og de vil hjelpe deg med å ordne opp i ting.
Trinn 13. Vet at det kommer til å bli vanskelig
Lær å skille mellom "god" og "dårlig" smerte. Å danse er ikke lett, men det trenger ikke å være vondt hele tiden. Det skal være gøy! Hvis det kommer til et punkt der du ikke har det gøy i det hele tatt, stopp. Det er ikke verdt det hvis du ikke koser deg, eller hvis du skulle ønske at du forfulgte noe annet.
Trinn 14. Aldri bare dans trinnene
Sett deg inn i sangen, og legg følelsen i den. Hvis det er en positiv eller glad dans, smil, gjør store, skarpe bevegelser og smil! Hvis det er en trist eller følelsesmessig dans, gjør hvert trekk tregere og bruk ansiktsuttrykket ditt for å lede kroppen din. Det gjør hver forestilling mye bedre.
Trinn 15. Behold selvtilliten
Vet at du kan gjøre det helt sikkert! Tenk deg selv som en strålende danser! EKSPERT -TIPS
Val Cunningham
Certified Dance & Yoga Instructor Val Cunningham is a Choreographer, Lead Dance Instructor, and Certified Yoga Instructor at The Dance Loft, a dance studio based in San Francisco, California. Val has over 23 years of dance instruction, performance, and choreography experience and specializes in ballroom, Latin, and swing dancing. She is also trained in house, hip-hop, jazz, ballet, and modern dance. She is ISTD (Imperial Society of Teachers of Dancing), ProDVIDA (Professional Dance Vision International Dance Association), and Zumba certified. She is a member of the National Dance Council of America.
Val Cunningham
Certified Dance & Yoga Instructor
Remember to be proud of how far you've come
If you find yourself feeling nervous, mindfully scan through your body. Allow yourself to feel those feelings, then find a way to release them. For instance, you might focus on relaxing any areas that feel tense as you remind yourself of all the work you've done so far.
Trinn 16. Vær lidenskapelig
De beste danserne i verden er ikke bare flotte dansere fordi de er flinke til å danse. De er så lidenskapelige at de bestemte seg for å jobbe hardt, dedikere seg selv og gå gjennom mye smerte, slik at de kunne være den beste danseren de kunne være. Hvis du vet at dette er det du vil gjøre, legg hele ditt hjerte i det.
Trinn 17. Til slutt, og viktigst, aldri slipp drømmene dine
Hvis du alltid har ønsket å danse hiphop, men du er den minst kule personen du kjenner, gå for det. For alt du vet, kan det forandre livet ditt!
Tips
- Lytt til favorittsangen din, slik at når du hører den, vil du danse og få groove på.
- Dansetimen er ikke obligatorisk. Du kan bli en flott danser uten noen profesjonelle leksjoner!
- Dans med din egen stil. Ikke kopier en annen danser, bruk stilen til å bygge din egen. Vær unik.
- Ikke bli skremt av eldre dansere på høyere nivå. Det vil distrahere deg fra å nå målet ditt hvis du er så bekymret for hva de synes om deg!
- Hvis du fortsatt er på skolen, bør du ha en danseavdeling-eller dans kan gå inn i drama, prøv å spørre om råd og bli med på skolens danseklubb først, da det sannsynligvis vil være gratis. Men når du har sluttet deg til andre klubber og skoler.
- Bli kjent med menneskene i timene du tar, det gjør dans og partnerskap mindre rart, og når du er på konkurranser og foredrag er det mye morsommere hvis du har venner der for å støtte deg og henge med mellom dansene.
- Hvis du ikke føler deg komfortabel i antrekket du får, spør direktøren om du kan få et nytt. Hvis kostymet er upassende, er det ikke nødvendig å bære det, men hvis det bare ikke er din stil, eller er stygg, bør du bare stikke det ut.
- Sett alltid pris på instruktørens tanker om dansen din. Alt de sier gjør deg bare bedre.
- Vær oppmerksom på din egen kropp, dans er utrolig utfordrende, men det skal ikke skade deg.
- Se klipp om dans eller hvordan du danser. Kopier hva folk prøver å vise deg, og prøv å danse på egen hånd uten noen opplæringsprogrammer når du er god til det.
- Når du trener, må du fjerne området slik at du ikke snubler eller tråkker på noe.
- Bli med i klubber eller organisasjoner på skolen som vil hjelpe deg med å bli mer effektive i dans.
- Ikke vær redd for å være stor når musikken krever det. Hvis du er på scenen, vil du se mye bedre ut hvis du overdriver bevegelsene dine enn om du knapt beveger deg.
- Finn en god lærer, dette kan være forskjellen mellom moro og skade.
- Hvis klasselæreren din ser en fremtid for deg i dans, vil de kunne få deg til konkurranser eller forestillinger. Det vil garantert få deg lagt merke til av regissører, etc.
- Husk alltid at når du føler at noe ikke går problemfritt, be om hjelp fra en lærer eller en mer erfaren danser. De har ikke noe imot det og vil sannsynligvis elske å hjelpe deg, de biter ikke. Selv om noen kan sitte fast, er de fleste hyggelige og tålmodige.
- Lytt til danselæreren din for å fortsette oppgaven. Hvis du ikke holder øynene og ørene på læreren, kan du miste drømmen om å danse.
- Vis frem bevegelsene dine for en venn eller et familiemedlem, da dette kan hjelpe deg til å føle deg tryggere.
- I fritiden, prøv å lage din egen dans og inkorporer trekk du både er god til og sliter med.
- Vær trygg og ikke bli distrahert av andre dansere som du synes er bedre enn deg. Bare prøv så godt du kan, og du vil oppnå mer.
Advarsler
- Ikke arbeid for mye, noe som kan ha en negativ effekt på helsen din. Det er bedre å øke tiden til trening, sakte og gradvis.
- Hvis du har en stram tidsplan, kan du komme bak på andre ting som skole eller andre aktiviteter på dagtid. Husk det før du melder deg på klasser.
- Å være danser, og presset fra alt kan vanligvis forårsake problemer på kort og lang sikt. Noen eksempler er blemmer, ømme føtter, knuste/forstuede bein, spiseforstyrrelser osv. Gi aldri opp!
