Booty shaking har raskt blitt et av de mest populære dansebevegelsene over hele verden. Det er provoserende, seksuelt og tiltrekkende. Men dessverre er det ikke et trekk som alle naturligvis vet hvordan de skal gjøre. Noen ganger krever det noen leksjoner og litt øvelse.
Trinn
Metode 1 av 3: Gjør Beyoncé Booty Shake
Trinn 1. Kom i riktig holdning
Start med bena litt bredere enn skulderbredde fra hverandre og knærne litt bøyd og avslappet. Hold skuldrene tilbake og buk ryggen litt slik at rumpa stikker ut. Ikke stikk rumpa med vilje, det vil skje naturlig når du bukker ryggen
Trinn 2. Stikk rumpa under bekkenet
Korsryggen skal nå være i en rett linje. Med andre ord skal korsryggen være omtrent 90 grader - ikke bøyd forover eller bakover. Skuldrene bør imidlertid komme litt fremover, og knærne skal fortsatt være bøyde.
Trinn 3. Slå rumpa tilbake
Når du gjør dette, rull bekkenet tilbake. Bue nedre del av ryggen og skyv brystet fremover og skuldrene tilbake. Dette skal hjelpe deg med å slå rumpa ut. Øv på å rulle hoftene tilbake om nødvendig.
Trinn 4. Gjenta denne bevegelsen
Start med hoftene vertikalt på 90 grader. Bøy deretter ryggen og rull hoftene tilbake. Start sakte for å få ned teknikken, og øk deretter hastigheten gradvis. Prøv å gjøre booty pop så fort du kan uten å gå på kompromiss med formen din.
Trinn 5. Pump armene
Beyoncés signatur booty pop inkluderer samtidig pumping av armene. For å spikre dette trekket, begynn å holde armene opp mot brystet med albuene bøyd i omtrent 45 grader med innsiden av håndleddene vendt mot deg. Hendene dine skal være i løse knyttnever. Når du stikker rumpa ut, trekker du armene litt fra hverandre og skyver brystet fremover. Når du stikker rumpa tilbake under, tar du armene tilbake mot hverandre og skuldrene fremover. Fortsett denne samtidige bevegelsen.
Trinn 6. Legg til hoppet (valgfritt)
Beyonce hopper innimellom inn i sitt booty popping -trekk. For å gjøre dette, stå i normal holdning med føttene skulderbredde fra hverandre. Deretter hopper du litt fremover og begynner umiddelbart å riste rumpa på den beskrevne måten. Reserver dette trekket etter at du har mestret alle de andre trinnene.
Metode 2 av 3: Risting mens du sitter på huk
Trinn 1. Stå med føttene skulderbredde fra hverandre
Dette gir deg en god base, slik at du ikke velter når du rister byttet. Plant føttene og fordel kroppsvekten jevnt over føttene og baksiden av føttene. Sørg for at du har en bred nok holdning. Jo bredere holdning du har, jo mer stabil vil du være når du danser.
Trinn 2. Sett deg på huk
Ryggen din skal forbli rett, oppreist og vertikal. Du bør ikke lene deg forover eller for langt bakover. Når du bøyer knærne og setter deg på huk, men sørg for at du føler deg stabil. Du skal ikke føle at du er i ferd med å velte.
Dette er en sentral posisjon for denne typen booty shake
Trinn 3. Roter hoftene fremover og roter bakover
Den faktiske bevegelsen av kroppsrystelser krever bare at hoftene dine beveges tilbake. Imidlertid er det godt å vite hvordan det føles når du beveger hoftene i begge retninger, slik at du kan føle om du gjør det riktig. Øv på å bevege hoftene fremover og deretter flytte den tilbake. Hold torso rett mens du gjør dette.
Å bevege hoftene tilbake er det som skaper booty shake -bevegelsen. Dette er en isolert bevegelse. Så du roterer bare bekkenet tilbake. Hvis du ikke er vant til å gjøre denne bevegelsen, må du øve deg på å bevege hoftene tilbake fordi denne bevegelsen er avgjørende for denne formen for booty -risting. I hovedsak er bevegelsen av hoftene tilbake booty shake
Trinn 4. Legg hendene på knærne
Dette er mer eller mindre for stil. Imidlertid kan du også gjøre det for å stabilisere deg selv når du begynner å bevege deg. Ikke len deg fremover når du gjør dette fordi ryggen skal forbli rett.
Trinn 5. Roter hoftene bakover
Start i den sentrale posisjonen, og flytt deretter hoftene tilbake. Gjør dette sakte først til du får tak i det. Du kan flytte vekten til hælene mens du gjør dette. Deretter beveger du rumpa ut raskere. Nå bør du riste. Tren mye til du får tak i det.
Metode 3 av 3: Risting mens du bøyer deg over
Trinn 1. Stå med beina i skulderbredde fra hverandre
Siden du skifter kroppsvekt, gir dette deg en sterk base, slik at du ikke velter. Føttene skal være omtrent like langt fra skuldrene, og de skal være parallelle med hverandre. Pek tærne fremover.
Trinn 2. Vik fra side til side
Sving hoftene fra venstre til høyre. Gjenta denne bevegelsen til du har en god følelse av bevegelsen. Dette er bare slik at du forstår den grunnleggende bevegelsen du vil gjøre.
Dette er et forberedende trinn for å lære booty shake
Trinn 3. Vri fra side til side
Øk bevegelsesområdet når du svinger side til side og vrir frem og tilbake. Vri hoftene frem og tilbake. Når du snurrer, slipper du rumpekinnene. Ikke klem dem sammen. Vri raskt, og du skal føle at rumpekinnene dine smeller mot hverandre eller fniser.
Dette er en isolert bevegelse, så bare bekkenet ditt skal bevege seg. Ikke bøy ryggen
Trinn 4. Reduser det vridende bevegelsesområdet
I stedet for å vri så mye som du var før i forrige trinn, reduser det slik at du fortsatt vrir deg, men omtrent halvparten så mye. Fortsett imidlertid å vri med samme raske hastighet som før som gjorde at rumpa din jigglet.
- Det skal ikke se ut som om du vrir deg selv om du er det.
- Knærne skal være omtrent låst mens du gjør dette.
Trinn 5. Bøy deg over
Med føttene fortsatt på omtrent skulderbredde fra hverandre, bøy deg over i omtrent 90 graders vinkel. Fortsett deretter å vri med det samme begrensede bevegelsesområdet som før. Fortsett å riste eller vri raskt og gjenta så lenge du vil.
Ikke la armene dingle. Du vil ikke at de skal se ut som en dum streng mens du rister. Bøy dem i omtrent 90 graders vinkel
Tips
- Folk danser alltid best til musikken de liker. Dans til musikk som har et slag som du enkelt kan følge og som setter deg i dansestemning. Latinsk musikk og hip-hop har en tendens til å ha de mest bytte-rystende rytmene.
- Bare ha det gøy og vær naturlig med bevegelsene dine.
- Hold kroppen helt avslappet for å få byttet til å se naturlig ut. Knærne skal være litt bøyd for å støtte bevegelsene dine.
- Øv dine dansetrinn foran et speil, slik at du kan ta hensyn til hva som fungerer og hva som ikke fungerer.
Advarsler
- Du kan ikke være i stand til å riste, selv om du trener, så ikke bli lei deg selv.
- Du vil kanskje strekke deg før du dykker ned i noen kraftige dansetrinn. Som med alle øvelser kan du trekke en muskel eller gi deg selv en ny skade hvis ikke.
