Body "popping" har utviklet seg fra streetdansen på 60- og 70-tallet i California, og ble et eget signaturgrep på slutten av 1990-tallet, for deretter å blomstre etter århundreskiftet med stampene av hip-hop-påvirket popmusikk som har siden blitt mainstream. Hvis du vil danse på klubber, barer eller til og med i ditt eget hjem, er det lett, morsomt og flott trening å lære å bodypop. Se trinn 1 for å komme i gang i dag.
Trinn
Del 1 av 2: Popping Your Arms
Trinn 1. Hold en av armene dine rett ut fra kroppen
Det spiller ingen rolle hvilken arm du starter med. Du vil kanskje begynne med din dominerende arm. Bare husk å holde den avslappet og løs. Hvis du er for spent, vil du ikke kunne pope; du kan tenke på "popping" som en frigjøre noe av den spenningen. Ikke lås albuen - hold den avslappet. Sørg for å holde hånden flat og brystet høyt, med nakken løs. Vet at frigjøring av spenningen fra kroppen din er avgjørende for enhver form for dans, spesielt popping.
- Du kan til og med strekke deg før du begynner, hvis du tror at dette vil hjelpe deg med å løsne litt.
- Ikke stå der med stive ben. I stedet holder du føttene skulderbredde, eller til og med litt lenger fra hverandre, og holder litt bøy i knærne. Selv om popen krever sterk isolasjon, med fokus på ett område av kroppen din, bør energien faktisk komme fra beina dine og dukke opp toppen av kroppen din. Du trenger den fjæren i beina for å hjelpe deg med å generere energien i armene dine.
Trinn 2. Bøy ned håndleddet på den armen
For å gjøre dette på den mest effektive måten, tenk deg at det er en streng knyttet til fingrene. Mens du holder armen stram, later som om noen trekker i snoren og tar fingrene og hånden ned til håndleddet er i en 90 graders vinkel mot bakken. Prøv å gjøre dette uten å flytte resten av armen eller kroppen. Hold vendt fremover; motstå fristelsen til å se på den bevegelige hånden.
Hold knærne litt bøyd, og fjær litt på beina med hvert lille bevegelse i armene. Du kan bruke denne lille spretten til å sette opp en fin rytme for deg selv
Trinn 3. Løft hånden og albuen
Nå, løft albuen til den er jevn med skulderen, og løft hånden slik at den er tilbake til å være flat igjen, nesten parallelt med gulvet. Tanken med å poppe er å pope en del av kroppen din om gangen mens resten av kroppen forblir stasjonær. Når du popper med armen din slik, løper popping -handlingen fra hånden opp til skulderen. Så når håndleddet er 90 grader, løfter du albuen med den samme ideen, og dukker den opp mot luften, mens du tar hånden tilbake til sin opprinnelige posisjon-flat, mens brystet er høyt.
Virkelig, du lar en bølge av energi bevege seg fra skulderen til fingertuppene og tilbake gjennom armen igjen
Trinn 4. Rett ut armen
Nå, ta albuen ned til armen er nesten rett og parallell med gulvet. Energibølgen har løpt helt fra hånden din, gjennom albuen din, og tar seg opp til skulderen din. Derfor er det viktig å sette armen tilbake til sin opprinnelige posisjon.
Hold hoftene sentrert, hodet og nakken fin og høy, og utseendet fokusert i midten mens du gjør dette
Trinn 5. Popp skulderen
Når du går fra albuen opp i luften og tilbake til armens opprinnelige posisjon, bør du heve skulderen mens du tar resten av armen inn mot kroppen din. Den hevende bevegelsen på skulderen din er "popen" du leter etter. Når du slår på skulderen, skal bevegelsen se uventet ut, nesten som om den var et refleksivt ryk eller skjelving.
Du kan til og med slå den andre skulderen litt for å hjelpe til med overgangen til den andre siden av kroppen din
Trinn 6. Gjenta handlingene i revers med den andre armen
Begynn nå med å poppe skulderen, og rett deretter ut armen, løft hånden og albuen, bøy ned håndleddet på armen og arbeid bakover for å få armen i den opprinnelige rette stillingen du begynte med den andre hånden. La deretter bølgen løpe gjennom den utstrakte armen og tilbake i skulderen, og flytt deretter "popen" i den andre retningen med den andre skulderen din og så videre.
Bølgen bør bevege seg fra fingertuppene på den ene armen, oppover armen og deretter over til den andre siden, slik at den bevegelige bevegelsen flyter fra den ene siden av kroppen din til den andre
Del 2 av 2: Popping andre deler av kroppen din
Trinn 1. Gjør en brystpopp
For å slå brystet, stå med en overdrevet holdning, med føttene omtrent en halv fot ut hver forbi skuldrene, med en god bøyning i begge knærne. Hold deg sprett med beina, bøy deg litt ned, og isoler deretter ribbeina, kom frem og opp med brystet, og slipp deretter ned igjen, med en liten anelse. Du bør ikke bruke skuldrene eller rulle dem under denne prosessen, noe som er en vanlig feil. Gjenta denne bevegelsen, hold føttene sprett, bøy litt ned, og sprett deretter brystet opp.
- Tenk på det som å gjøre en "brystbump" med luften. Det er en lignende gest, og legger alt inn i brystet mens du utvikler bare en liten sprett og bevegelse oppover i armer og albue.
-
For en overdreven bevegelse kan du legge en hånd på brystet for å etterligne et hjerteslag når du popper. Plasser en bøyet hånd midt på brystet, flat hånden mens du stikker brystet fremover, og bøy det deretter igjen når du faller tilbake.
Body Pop Step 7 Bullet 2 - Du kan til og med legge til flere trekk til denne teknikken ved å bøye deg ned og bevege deg litt til høyre, poppe brystet, deretter sveve over til venstre side, poppe brystet og gå frem og tilbake mellom venstre og høyre.
Trinn 2. Gjør turen og pop
For å gå og pop, bare handle som om du bare går nedover gaten, beveger føttene og armene med en eller to. Hver gang du teller, ta et skritt, litt kneppe knærne, la bevegelsen bevege seg oppover beinet og ned igjen, samtidig som du slår armen for hver lille bevegelse. Hold armene ut på sidene dine, i en overdrevet bevegelse, som om du fremdeles gjorde armpoppen, mens du innlemmet føttene og spratt føttene og knærne ut i prosessen også.
Det kan ta litt tid å få koordinasjonen ned, men når du blir vant til å poppe med hver telling, skal resten være kake
Trinn 3. Pop bena
Du kan slå bena på egen hånd, eller legge en pop til beina mens du popper armene, brystet eller andre deler av kroppen din. For å pope bena, bare øv deg på å bøye og slippe quads. Deretter beveger du deg litt tilbake med det ene benet, bøyer firhjulingen mens du beveger deg tilbake, og slipp deretter muskelen i beina når du flytter beinet tilbake til normal posisjon. Du bør ikke stå fremover med beinet, bare bakover, og deretter tilbake til stående stilling. Du bør heller ikke bøye deg ned eller bli lav for å gjøre dette.
-
Når du har mestret popen på det ene beinet, må du lære å pope begge bena samtidig, ikke bevege føttene, men svinge dem til høyre og venstre mens du sprer beina.
Body Pop Step 9 Bullet 1
