Du vil føle deg svimmel. Kanskje du har tenkt å late som om du svikter, eller kanskje du bare ser etter en god tid. Følelsen av ørhet er en sensorisk reaksjon på et øyeblikkelig blodtrykksfall og blodstrøm til hodet - ofte når du står opp for raskt etter å ha sittet eller ligget. Du kan utløse følelsen på flere måter, men vær forsiktig: ørhet kan føre til kvalme, oppkast eller til og med død i alvorlige tilfeller.
Trinn
Metode 1 av 2: Stå opp raskt
Trinn 1. Crouch
Bøy knærne og kom deg ned til bakken. Heng hodet lavt. Når du reiser deg raskt etter at du har huket deg, sittet eller lagt deg en stund, renner blodet fra hodet ditt, og hjernen din blir øyeblikkelig slått av sin vanlige likevekt. Hvis du ikke har sittet eller lagt deg lenge, kan du prøve å huke deg ned og puste raskt for å simulere prosessen.
- Vær oppmerksom på eksterne faktorer. Den svimmelhetseffekten blir mer intens hvis du er sulten eller dehydrert, eller hvis luften er varm og fuktig. Hvis du blir for svimmel, kan du besvime eller kaste opp.
- Vurder å stå på hodet eller utføre et håndstand. Å snu deg selv opp og ned er en veldig rask måte å få blod i hodet på. Prosessen er i hovedsak den samme: Hold deg opp-ned i et minutt eller to til hodet ditt er tungt-stå deretter. Sørg for at du har rikelig med nakkestøtte.
Trinn 2. Pust raskt og dypt i din hukede stilling
I teorien vil dette øke blodstrømmen og midlertidig øke blodtrykket - spesielt mot hodet og lungene. Fortsett å puste og huke i minst tretti sekunder, og så lenge som flere minutter. Husk at jo lenger du holder deg nede, desto mer sannsynlig er det at du føler deg svimmel når du står.
Jo tyngre og raskere du puster, jo høyere vil pulsen gå. Dette vil føre til at blodstrømmen din blir raskere
Trinn 3. Stå raskt opp
Hold hodet høyt, og ikke beveg deg mye. Blodtrykket skal tømmes fra hodet ditt, plutselig. Du skal føle deg svimmel nesten umiddelbart.
Synet ditt kan bli mørkt. Du kan se flekker, "stjerner" eller lyse lyspunkter som danser foran øynene dine. Du bør føle et overveldende hoderus
Trinn 4. Vent før du går
Det er best å stå stille et øyeblikk og nyte sensasjonen. La ditt syn komme tilbake, og la hjernen din gjenopprette balansen. Hvis du prøver å gå mens du er veldig svimmel, kan du snuble, falle eller støte på noe.
Metode 2 av 2: Hold pusten
Trinn 1. Hold pusten
Å holde pusten fratar hjernen din oksygen. Kroppen din er vant til en jevn strøm av friskt oksygen; faktisk må du puste det nesten konstant for å overleve. Hvis du holder pusten, fratar du deg selv oksygen, og hjernen din går raskt ned i "krisemodus". Hvis du holder pusten til du føler deg ubehagelig-selv i bare noen få sekunder-vil du kunne gjøre deg svimmel.
Trinn 2. Vær veldig forsiktig
Ikke hold pusten for lenge, ellers kan du besvime. Uansett hva du gjør, må du ikke frata deg selv oksygen på en måte som du ikke kan overstyre manuelt. Du leker med livet ditt her. Bare hold pusten hvis du er i stand til å fortsette å puste igjen med et øyeblikk. Dette betyr:
- Ikke forsegle hodet i en lufttett beholder, som en pose eller en plastfolie. Du må absolutt ikke tette nesen og munnen din samtidig. Du har stor risiko for å kveles.
- Ikke prøv å gjøre deg svimmel under vann. Hvis du svimmel under vann, kan du kanskje ikke ta deg selv til overflaten - og du kan drukne.
- Ikke prøv å gjøre deg svimmel mens du gjør noe som krever full oppmerksomhet. Ikke gjør dette mens du sykler eller kjører bil. Ikke gjør dette mens du står på kanten av et høyt sted. Du kan krasje; du kan falle.
Trinn 3. Forbered deg på å se stjerner og føle deg veldig svimmel
Synet ditt kan bli mørkt, og hjernen din kan føle seg midlertidig tom. Følelsen kan være overveldende; du kan til og med besvime. Ikke prøv å gå før hodet er klart. Sørg for at du alltid har kontroll over om du kan puste eller ikke - ellers risikerer du hjerneskade eller død.
Tips
- Jo raskere og dypere du puster, jo svimmelere bør du bli.
- En annen taktikk er å snurre rundt raskt i en sirkel til du føler deg svimmel. Husk at du kan føle deg kvalm hvis du spinner for mye.
- Sørg for at du er i nærheten av en myk overflate, for eksempel en seng, sofa eller teppe. Hvis du besvimer, vil du ikke skade deg selv ved å falle ned på en utilgivelig overflate.
