CBD, eller cannabidiol, er en naturlig forbindelse som finnes i hamp- og marihuana -planter. I motsetning til THC, den andre aktive komponenten i marihuana, gir ikke CBD -olje høy. Tidlig forskning viser imidlertid at det kan ha en rekke helsemessige fordeler, for eksempel å redusere smerte, angst, kvalme og søvnløshet. Selv om det er flere måter å ta CBD -olje på, er en av de sikreste og mest effektive å bruke en tinktur som går under tungen din. Før du bruker en CBD -tinktur, snakk med legen din om den beste dosen og om du kan bruke den trygt.
Trinn
Metode 1 av 2: Administrering av CBD -oljen
Trinn 1. Velg en tinktur hvis du vil ta CBD under tungen
For å bruke CBD -olje under tungen trenger du en tinktur, som er CBD oppløst i en bærerolje (som sesam eller kokosolje). Tinkturer kommer vanligvis i form av dråper eller spray.
Tinkturer i dråpeform går vanligvis under tungen din, mens spray kan gå under tungen eller inne i kinnene
Trinn 2. Unngå å spise rett før eller etter bruk av tinkturen
Å spise umiddelbart før eller etter at du tar CBD kan påvirke hvor konsekvent det absorberes i blodet ditt. Hold ut med å ha noe å spise i 15-20 minutter etter bruk av tinkturen, eller vent en like lang tid etter å ha spist før du tar dosen din.
- Dette betyr ikke at du bør ta CBD -olje på tom mage. Faktisk kan det å ta CBD mens det er mat i magen øke nivået av CBD i blodet ditt.
- Pussing av tennene rett før du bruker tinkturen kan også hjelpe den til å komme inn i blodet ditt mer effektivt.
Trinn 3. Legg det anbefalte antall dråper under tungen
Følg doseringsinstruksjonene på produktets emballasje eller bruk legens anbefalte dosering. Mål opp en passende dose av CBD -tinkturen med pipetten og legg dråpene rett under tungen.
- Ikke legg tinkturen på toppen av tungen din. Det vil ikke absorbere like effektivt i blodet ditt, og du kan ved et uhell svelge det for tidlig.
- Hvis tinkturen er i form av en spray, spray den under tungen din. Etiketten på produktet skal fortelle deg hvor mye CBD det er i hvert pust av sprayen.
Tips:
Å svelge en CBD-tinktur av høy kvalitet vil ikke skade deg, men å svelge den for tidlig vil gjøre at det tar lengre tid å komme inn i blodet. Du begynner kanskje ikke å kjenne fordelene med CBD på en halv time eller mer.
Trinn 4. Hold dråpene i munnen i 30 sekunder før du svelger
Hold CBD under tungen i minst 30 sekunder for å gi det tid til å komme inn i blodet og begynne å jobbe. Du kan oppleve spyttoppbygging i munnen mens du holder på dråpene, men prøv å motstå trangen til å svelge!
Hvis du bruker spray, må du vente minst et minutt før du svelger
EKSPERT -TIPS
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor Dr. Aimée Gould Shunney is a Licensed Naturopathic Doctor at Santa Cruz Integrative Medicine in Santa Cruz, California where she specializes in women's health and hormone balancing. She also consults with various companies in the natural products industry including CV Sciences, makers of PlusCBD Oil. Dr. Aimée educates consumers, retailers, and healthcare providers about CBD oil through written articles, webinars, podcasts, and conferences nationwide. Her work has been featured at the American Academy for Anti-Aging Medicine, the American Association of Naturopathic Physicians Conference, and on Fox News. She earned her ND from the National College of Naturopathic Medicine in 2001.
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor
Our Expert Agrees:
For sublingual tinctures, drops, and sprays, place the liquid in your mouth and swish it around for 30 seconds. Be sure to disperse the liquid throughout your mouth, making contact with your cheeks and the area under your tongue. This will allow the CBD to absorb rapidly into your bloodstream.
Trinn 5. Forvent å føle resultater om 15-30 minutter
Å sette CBD -olje under tungen er en av de mest effektive måtene å få den inn i blodet. Det er imidlertid ikke øyeblikkelig. Du bør begynne å kjenne effekten av CBD innen en halv time etter at du har tatt dosen.
Effekten av CBD bør nå en topp på omtrent 1 ½ time etter at du har tatt det, og du kan fortsette å føle det i opptil 8 timer
Metode 2 av 2: Bruk CBD olje trygt
Trinn 1. Spør legen din om du kan bruke CBD -olje trygt
Selv om CBD generelt sett anses som trygt, kan det samhandle dårlig med visse medisiner, for eksempel blodfortynnere. Det kan også forårsake uønskede bivirkninger, som døsighet, munntørrhet, diaré og tap av matlyst. Før du tar CBD -olje, snakk med legen din om risikoene og fordelene.
- Gi legen din en fullstendig liste over medisiner eller kosttilskudd du tar.
- La legen din vite om du er gravid eller ammer, eller hvis du har andre helseproblemer.
- Hvis du opplever bivirkninger mens du bruker CBD, må du slutte å ta det og konsultere legen din.
Tips:
Se etter en lege som spesialiserer seg på medisinsk marihuana, hvis det er noen i ditt område. Leger som jobber med cannabis har sannsynligvis erfaring med CBD -produkter.
Trinn 2. Snakk med legen din om hvilken dose du bør ta
Siden forskning på medisinsk bruk av CBD -olje fremdeles er i en tidlig fase, er det ikke mange formelle doseringsretningslinjer tilgjengelig. Legen din bør imidlertid kunne gi deg noen anbefalinger om hvilken dose som er trygg og effektiv for deg.
- Hvis du bare tar CBD, er 10 mg en god startdose. En vanlig startdose for sublingual CBD med THC er 2,5-5 mg.
- Inntil du vet hvordan CBD vil påvirke deg, er det en god idé å bruke en relativt lav dose. Øk doseringen gradvis til du får ønsket effekt.
Trinn 3. Velg et produkt som er tredjepartsbekreftet
Siden CBD -produkter ikke er konsekvent regulert, kan det være vanskelig å vite hva du får. CBD-olje av lav kvalitet eller forurenset vil ikke være like effektiv som et produkt av høy kvalitet, og det kan til og med gjøre deg syk. Se etter produkter som har blitt analysert av anerkjente tredjepartslaboratorier.
- Når du kjøper CBD fra en butikk eller apotek, kan du be om å få se COA (analysesertifikat) for produktet. COA inneholder detaljert informasjon om hvordan produktet ble testet. Ikke kjøp fra forhandlere som ikke kan eller ikke vil dele testinformasjon.
- Sjekk ANSI National Accreditation Board sin søkedatabase for informasjon om akkrediterte laboratorier som tester CBD -produkter. Søk etter “cannabidiol” eller “CBD”:
- FDA opprettholder også en liste over advarselsbrev sendt til selskaper som har gitt ut muligens usikre CBD -produkter.
Trinn 4. Velg et produkt som angir hvor mye CBD det er i hver dose
For å sikre at du vet hvor mye CBD du får, sjekk etiketten på produktet ditt. Det bør ikke bare angi hvor mye CBD det er i hele flasken, men også hvor mye som er i hver enkelt dose, dråpe eller spray (f.eks. 10 mg per 1 ml).
