Et trillebårsløp er en morsom aktivitet for barn og arrangeres vanligvis på et stort utendørs felt eller i et skolegymnas. I et trilleløp løper barn i par: ett medlem løper med hendene på bakken og beina holdt i luften i en "trillebår" -stilling, mens det andre medlemmet holder partnerenes ankler og løper bak dem. For å lette et løp må du ha minst fire deltakere, selv om flere deltakere vil øke konkurransen. Et trillebårsløp kan også arrangeres ved hjelp av faktiske trillebår-som du fremdeles trenger et jevnt antall deltakere til-selv om dette er en mindre vanlig betydning av begrepet.
Trinn
Del 1 av 3: Organisering av løpet
Trinn 1. Identifiser et utgangspunkt
Du må gjøre det klart for alle deltakerne at løpet starter på et bestemt sted, slik at alle lag har en jevn sjanse til å vinne. Bruk en kjegle eller et annet lett synlig objekt for å markere startstedet, eller lag en startlinje ved å dra hælen på skoen din gjennom smusset.
Hvis du bruker et fysisk objekt, må du råde deltakerne til ikke å snuble over det
Trinn 2. Merk et vendepunkt for deltakerne
Dette punktet bør være omtrent 30 meter fra startstreken. Du kan merke den ved hjelp av en trafikkjegle eller et annet stort, lett synlig objekt.
Løperne vil ta av fra startpunktet, sirkle rundt svingpunktet og deretter løpe tilbake til startstreken. Det første laget som krysser startstreken vil vinne løpet
Trinn 3. Del deltakerne i par
Du trenger to personer per lag for å delta i et trilleløp. Be konkurrentene dele seg opp i lag. Hvis du har å gjøre med et stort antall barn, kan du spare deg selv litt tid ved å be dem velge sine egne par. Fortell barna at de må bestemme hvem som skal være "trillebåren" først.
Hvis du velger parene som skal løpe sammen, må du huske på at noen barn naturligvis kan være mer atletiske enn andre. Det kan være smart å matche et mer atletisk barn med en mindre atletisk motpart, slik at forskjellige lag kan konkurrere med hverandre
Del 2 av 3: Konkurrerer i et trilleløp
Trinn 1. Be "trillebårene" om å komme i en push-up-posisjon
La lagene stille seg jevnt foran startstreken. Det første barnet i hvert par bør legge seg på bakken med armene bøyde og hendene ved siden av brystet, som om de er i ferd med å skyve opp. La det andre barnet ta tak i det første barnets ben og løft opp, mens det første barnet skyver torso opp av bakken.
Trillebåren har sitt navn fra denne posen, ettersom barnet som har hendene på bakken og føttene i luften ser ut som en trillebår
Trinn 2. Start løpet
Når alle parene er på plass, roper du "På merket ditt, sett deg, gå!" og la konkurrentene begynne å løpe. Det første barnet vil sette tempoet til hvert par; de må "løpe" ved å plassere den ene hånden foran den andre, mens det andre barnet holder opp det første barnets ben og løper for å holde følge.
Minn om nødvendig det andre barnet i hvert par (det som står) om ikke å haste med lagkameraten, ellers kan "trillebåren" -løperen falle og bremse paret
Trinn 3. Få deltakerne til å bytte posisjon når de avrunder vendepunktet
Personen som har fungert som "trillebåren" vil stå opp, mens partneren inntar en push-up posisjon. Den stående personen bør ta anklene til partneren sin, og effektivt reversere posisjonene for løpet tilbake til målstreken.
Herfra trenger deltakerne rett og slett løpe tilbake til målstreken
Trinn 4. Kunngjør løpets vinner
Følg med på parene når de krysser linjen, og kunngjør førsteplassvinnerne når de kommer. Hvis du vil, kan du også kunngjøre lagene på andre- og tredjeplass. La resten av lagene fullføre løpet i sitt eget tempo, og gratulere alle deltakerne i trilleløpet etter at alle lagene har krysset målstreken.
Hvis du overvåker dette løpet på et løp utendørs, som en sommerleir eller en feltdag, ville det være passende å belønne det vinnende laget med en liten godbit, som en brus eller isbar
Del 3 av 3: Racing med fysiske trillebårer
Trinn 1. Be konkurrentene komme med sin egen trillebår
I denne versjonen av trilleløpet vil voksne konkurrenter fortsatt løpe i par med to, men den ene vil sitte i en fysisk trillebår mens den andre skyver. Konkurrenter bør ta med egen trillebår.
For enkelhets skyld og høflighet, ha en verktøykasse tilgjengelig hvis en eller flere av trillebørene skulle fungere. Sørg for at verktøykassen inneholder skiftenøkler i både vanlige og metriske størrelser og en rekke skrutrekkere
Trinn 2. Gi løpet et tema
Hvis du organiserer trilleløpet, må du være oppmerksom på at slike løp ofte utføres som et "morsomt løp" (noe som en 5k, men mye kortere) eller til fordel for en veldedig organisasjon via innsamling. Andre trilleløp fungerer som bar- eller pubcrawls, med deltakere som løper fra en bar til den neste (du trenger sannsynligvis tillatelse fra byen din for å holde et arrangement som dette). Løpet er valgfritt; du kan avstå fra et tema hvis du foretrekker at konkurrentene fokuserer på selve løpet.
Avhengig av årsakene til å holde trilleløpet, kan du (eller arrangørene) be deltakerne kle seg ut eller dekorere trillebårene med morsomme kostymer eller maling
Trinn 3. Merk en startlinje og et sluttpunkt
I motsetning til barneversjonen av dette spillet, har de fleste trilletløp for voksne ikke et vendepunkt. For å gjøre løpet utfordrende, bør banen være ganske lang; start med å etablere en 400 kilometer lang bane. Hvis dette ikke virker som en tilstrekkelig distanse for konkurrentene til å løpe, forleng banen til 800 meter.
Hvis du vil markere halvveis på racerbanen, kan du be deltakerne om å bytte posisjon på det tidspunktet. Den sittende personen kunne hoppe ut og erstatte partneren sin ved å skyve trillebåren
Trinn 4. Belønn vinnerne
Følg målstreken og legg merke til lagene på første, andre og tredje plass. Avhengig av formålet med løpet, kan du enten gi de vinnende lagene en liten pengepremie (f.eks. $ 20 for førsteplass, $ 10 for andreplass og $ 5 for tredjeplass), eller donere en tilsvarende sum penger til en veldedig organisasjon.
Tips
- Be barnas trilleløp, be deltakerne kle seg riktig: atletiske sko og komfortable klær er passende. Unge kvinner som har på seg skjørt, vil kanskje ta på seg et par shorts i stedet.
- Selv om det ikke er sannsynlig at det vil oppstå alvorlige skader i et trillebårsløp, ville det fortsatt være en god idé å ha et førstehjelpsutstyr tilgjengelig, hvis det skulle oppstå små kutt.
