Melketistel er en plante med hvite merker på bladene, som den har sitt navn fra. Det kan brukes medisinsk for å behandle en rekke lidelser, inkludert diabetes, leverskade og fordøyelsesbesvær. Melketistelfrø er også spiselige. Det er enkelt å bruke melketistel som medisin eller mat, selv om du alltid bør konsultere legen din før du begynner med et urteprogram.
Trinn
Metode 1 av 2: Bruke Milk Thistle som et supplement
Trinn 1. Snakk med legen din før du begynner med et supplement til melketistel
Det er viktig at du alltid rådfører deg med en lege før du tar noen urtetilskudd. Legen din kan også diskutere eventuelle bivirkninger og legemiddelinteraksjoner med deg.
- Det vitenskapelige beviset bak mange av de medisinske bruksområdene av melketistel er fremdeles ufattelig. Ytterligere studier, spesielt på mennesker i stedet for dyrepopulasjoner, er nødvendig.
- Imidlertid er det generelt trygt å bruke melketistel når det tas i passende doser, og det kan være gunstig.
Trinn 2. Ta melkedistelekstrakt for leversykdom, diabetes, dyspepsi og mer
Forskning viser at melketistel kan senke blodtrykket hos personer med type 2 diabetes. I kombinasjon med andre kosttilskudd kan det forbedre symptomene på fordøyelsesbesvær. Silymarin, et flavonoid i planten med antioksidantegenskaper, kan også hjelpe til med å behandle leversykdommer og forhindre leverskade.
- Hvis du bruker melketistel for å avgifte leveren, må du kutte ut ting som alkohol, antiinflammatoriske midler og andre stoffer som kan passere til leveren din.
- Forskning tyder også på at melketistel potensielt kan beskytte hjernens funksjon, stimulere beinmineralisering, forbedre effekten av noen kreftbehandlinger, øke melkeproduksjonen hos ammende kvinner og redusere kviser.
- Silibinin, som er avledet fra melketistel, ser ut til å hjelpe til med å behandle Amanita (dødhette) soppforgiftning ved å forhindre amatoksiner i å nå leveren og skade den. Hvis du mistenker soppforgiftning, må du umiddelbart gå til nærmeste sykehus.
Trinn 3. Ikke ta melketistel hvis du er allergisk mot den, gravid eller hormonsensitiv
Melketistel er kanskje ikke trygt for alle. I visse situasjoner bør du ikke ta dette tillegget.
- Hvis du er allergisk mot andre planter i familien asteraceae, som ragweed, tusenfryd, morgenfruer og krysantemum, er det mer sannsynlig at du er allergisk mot melketistel.
- Det er ingen data om hvorvidt melketistel er trygt for gravide å ta, så det sikreste er å unngå det under graviditet.
- Melketistel kan ha østrogene effekter. Hvis du har en østrogenfølsom tilstand, inkludert brystkreft, livmorkreft, eggstokkreft, endometriose eller livmorfibromer, bør du sannsynligvis unngå å ta melketistel.
Trinn 4. Vær oppmerksom på mulige interaksjoner med andre medisiner
Å ta melketistel kan påvirke P450 2C9 (CYP2C9) substrater og legemidler som dette enzymet behandler, for eksempel diazepam (Valium) og warfarin (Coumadin, Jantoven). Melketistel kan også redusere effekten av antibiotika metronidazol (Flagyl). Unngå å ta dem sammen.
- Melketistel tatt med hepatitt C -medisinen simeprevir (Olysio) kan øke konsentrasjonen av stoffet i blodplasmaet. Unngå å ta de to sammen.
- Å ta melketistel med det immunsuppressive midlet sirolimus (Rapamune) kan endre måten kroppen din behandler medisinen på.
Trinn 5. Ta ca 420 milligram (0,015 oz) melketistelekstrakt per dag
Den er tilgjengelig på ditt lokale apotek eller helsestilskudd i form av kapsler, pulver eller flytende ekstrakt. En kapsel skal inneholde minst 70% silymarin, den viktigste aktive ingrediensen i melketistel.
Doseringene kan variere avhengig av årsaken til at du bruker melketistel, så sjekk alltid instruksjonene på etiketten og rådfør deg med legen din før du tar dette tillegget
Trinn 6. Se opp for eventuelle bivirkninger
Disse kan omfatte gastrointestinale problemer, som kvalme, diaré og oppblåsthet, kløe eller hodepine. Imidlertid har melketistel generelt ikke mange bivirkninger. I studier der deltakerne tok høye doser over lange perioder, opplevde bare ca 1% av mennesker noen.
- Rådfør deg med legen din før du avbryter medisinen. Rapporter eventuelle bivirkninger du opplever.
- I noen tilfeller kan melketistel forårsake en allergisk reaksjon, inkludert anafylaktisk sjokk. Hvis du har problemer med å puste, ring 911 og kom til nærmeste sykehus umiddelbart.
Trinn 7. Overvåk blodsukkeret nøye hvis du er diabetiker
Melketistel kan senke blodsukkeret. Dette gjør det potensielt nyttig for behandling av diabetes, men kan også sette diabetikere i fare for lavt blodsukker. Se nøye på blodsukkernivået.
Melketistel kan også forårsake additive effekter når det tas med andre diabetesmedisiner
Metode 2 av 2: Spise og drikke melketistel
Trinn 1. Tilsett hele, rå melketistelfrø i salater for en sunn lunsj
Tistelfrøene smaker fet, søtt og bittert samtidig. De kan være en oppnådd smak for noen mennesker, men de er ikke ubehagelige. Dryss 14,3 g (1 ss) av dem på salater i tillegg til, eller i stedet for, hamp, sesam eller linfrø for å øke smak og ernæring.
Trinn 2. Rist melketistelfrøene i ovnen for en sprø, næringsrik matbit
Forvarm ovnen til 350 ° F (177 ° C). Legg frøene i et enkelt lag på et ugresset, rimmet bakeplate. Stek dem i 5 til 10 minutter, rør frøene en eller to ganger for å hjelpe dem med å brune jevnt. Fjern dem fra ovnen når de ser gyllenbrune ut.
Ristede frø kan kjøles i 1 til 2 uker eller fryses i 1 til 3 måneder, så lenge de er i en lufttett beholder
Trinn 3. Mal opp tistelfrøene til shaken eller smoothien din
Ha frø av melketistel i en kaffekvern eller blender og mal dem til et fint pulver. Dryss pulveriserte frø i smoothies, milkshakes, burgerpatties eller annen matbit eller måltid.
For en sunn, velsmakende frokostsmoothie, legg 113,4 g (1/2 kopp) frosne blåbær, 1 stor banan, 5 gram (1 teskje) hver av Maca -pulver, melketistelfrø og chiafrø, 118 ml (1/ 2 kopper vann eller nøttemelk og en håndfull friske mynteblader i blenderen og puré til den er jevn
Trinn 4. Drikk melketistel som te for sine beroligende, rensende egenskaper
Kjøp teposer av melkedistel, eller lag din egen te hjemme. Knus tistelblader og frø med en morter til de er fint pulveriserte. Ha 14,3 g (1 ss) knust melketistel i en tekanne. Fyll den med 675 ml (3 kopper) kokende vann. Bratt infusjonen i ca 20 minutter. Sil og drikk omtrent 3 kopper (710 ml) te om dagen.
- Tilsett litt honning hvis teen smaker bittert.
- Mal frøene og bladene til et pulver med en kaffekvern hvis du ikke har en mørtel.
