Samba er en morsom, livlig dans som stammer fra Brasil. Den oppsto som en solodans, men har siden blitt en flørtende og fartsfylt partnerdans som ofte sees i ballroomdans. Hvis du vil fordype deg i verden av samdans, kan du dyppe føttene dine ved å lære de grunnleggende bevegelsene og danse med en partner.
Trinn
Metode 1 av 3: Prøv de grunnleggende trinnene
Trinn 1. Mestre de seks ledende trinnene hvis du er den ledende partneren
Den ledende partneren i samba er den som tar kontroll over dansen for å lede partneren sin rundt. Hvis du vil være den ledende partneren, kan du øve på de seks grunnleggende trinnene i samba på egen hånd. Trinnene er:
- Gå fremover med venstre fot
- Flytt høyre fot til venstre fot
- Flytt vekten til venstre fot
- Gå bakover med høyre fot
- Flytt venstre fot til høyre fot
- Hold høyre fot på plass og flytt vekten til den
Trinn 2. Tren de speilede trinnene hvis du er følgende partner
Den andre partneren i samba gjør følgende trinn, eller en speilet versjon av den ledende partnerens. For å øve på følgende trinn, prøv:
- Gå bakover med høyre fot
- Flytt venstre fot til høyre fot
- Hold høyre fot på plass og flytt vekten til den
- Gå fremover med venstre fot
- Flytt høyre fot til venstre fot
- Hold venstre fot på plass og flytt vekten til den.
Trinn 3. Telle rytmen med et "uh" mellom rytmen
Rytmen til samba er litt forskjellig fra andre ballroomdanser. Når du lytter til musikkens takt, regner du rytmen som "en-uh-to, tre-uh-fire, fem-uh-seks, sju-uh-åtte." Dette vil hjelpe deg med å flytte kroppen din i tide til musikken mens du går.
Visste du?
Mest samba -musikk er på 2/4 tid, noe som betyr at det er 2 slag i hvert mål.
Trinn 4. Sprett opp og ned mens du gjør trinnene
"Samba bounce" tilfører bevegelser flyt og bevegelse. Når du går frem og tilbake, bøy knærne litt og spretter opp og ned gjennom hvert trinn.
Sørg for at du spretter i takt for å matche trinnene dine
Trinn 5. Vipp hoftene frem og tilbake mens du beveger føttene
Å legge hoftene gir dansen litt stil og holdning. Når du danser, rock hoftene til høyre og venstre hver gang du tar et skritt. Dette vil ikke bare tilføre flyt, det gir også sambaen sin flørtende sjarm.
Hvis du aldri har danset samba før, kan det være vanskelig å legge til hoftene. Prøv å mestre de grunnleggende trinnene før du legger til dette
Metode 2 av 3: Dans med en partner
Trinn 1. Ansikt din partner med en hånd på ryggen
Hvis du er den ledende partneren, legg høyre hånd høyt på partnerens rygg. Hvis du er en følgende partner, legger du venstre arm langs partnerens høyre arm og hviler hånden på partnerens skulderblad.
Dette kalles også "lukket" posisjon
Trinn 2. Hold din partners frie hånd med den frie hånden
Legg den frie armen opp i luften på omtrent skulderhøyde og hold hånden til partneren din i din. Hold hendene høyt oppe over skuldernivå hele tiden du danser.
Dette vil også hjelpe deg med å holde ryggen rett og hodet høyt
Trinn 3. Se rett frem over partnerens høyre skulder
Siden du og partneren din er så nær hverandre, kan det være litt vanskelig å stirre på hverandre hele tiden. Hold øynene pekte fremover partnerens skulder hele tiden du danser.
Tenk på ordtaket, "Nesen skal følge tærne" for å holde hodet spiss i retningen føttene dine går
Trinn 4. Trinn på den første tellingen
Når du går på hver telling, vil lederen og tilhengeren gå gjennom de samme trinnene, men speilet. Når lederen går fremover, vil tilhengeren gå bakover. Når lederen bruker venstre fot, bruker tilhengeren høyre fot.
- Hvis du er leder, ta et skritt fremover med venstre fot på telling 1.
- Hvis du er følger, ta et skritt bakover med høyre fot på telling 1.
Trinn 5. Ta den andre foten inn for ah-2 trinnene
Dette neste trinnet, ah, er et raskt skritt. Trinn den andre foten rett ved siden av den du flyttet i forrige telling. Flytt vekten til den andre foten, og pass på at du ikke legger fullt trykk på denne foten. Deretter, på 2 -tallet, skift vekten helt tilbake til den første foten. Gjør dette trinnet raskt for å sette deg tilbake i utgangsposisjonen.
- Vekten din vil ende opp igjen på foten du ledet med.
- Hvis du er lederen, vil du gå høyre fot fremover ved siden av venstre, og deretter flytte delvis kroppsvekt til høyre fot under ah -tellingen.
- Hvis du er etterfølgeren, vil du gå venstre fot tilbake ved siden av høyre, og deretter flytte delvis kroppsvekt til venstre fot under ah -tellingen.
Tips:
Føttene dine kan virke som om de gjør et marsj-trinn mens du fullfører denne ah-2-tellingen.
Trinn 6. Omvend trinnene mens du begynner å danse igjen
Fullfør den samme trinnsekvensen til den samme tellingen, men denne gangen reverserer du dem. Hvis du er lederen, gå bakover, og hvis du er følgeren, gå fremover.
- Hvis du er lederen, går du bakover på høyre fot, tar venstre fot tilbake ved siden av den. Flytt vekten din raskt til venstre på ah -tellingen, deretter tilbake til høyre på 2 -tellingen.
- Hvis du er tilhengeren, går du fremover på venstre fot, og tar deretter høyre fot fremover ved siden av den. Flytt en del av vekten din til høyre fot på ah og deretter tilbake til venstre på 2 -tellingen.
Metode 3 av 3: Lære avanserte bevegelser
Trinn 1. Legg til i et sidetrinn fra lukket posisjon
Hvis du er leder, går du til høyre på 1 -tellingen og tar deretter inn venstre fot. Skyv delvis vekt på venstre fot for “ah” -steget. Hvis du er tilhenger, går du til venstre. Deretter overfører du vekten tilbake til den ledende foten på 2 tellingen. Til slutt går du sidelengs motsatt vei.
Du kan legge til et sidetrinn før eller etter de grunnleggende trinnene for å jazz opp rutinen din
Trinn 2. Prøv vispen, en variant av sidetrinnet
Hvis du er leder, går du til høyre på 1 -tellingen. Ta venstre fot diagonalt tett bak den fremre foten. På ah -tellingen, legg litt vekt tilbake på foten diagonalt bak høyre fot, deretter hele vekten tilbake på høyre fot. Hvis du er tilhenger, går du til venstre på 1 -tellingen. Ta høyre fot diagonalt nærmere bak venstre fot. Sett en liten vekt på høyre fot på ah -tellingen, og skift deretter tilbake helt på venstre fot.
Når du endrer retning, vil du tråkke med den diagonale, bakre foten. Trinnet vil være litt bredere enn i det grunnleggende trinnet
Tips:
Husk å holde lett vekt på bakfoten. Du peker ikke bare på tåen, men skifter vekt fra fot til fot.
Trinn 3. Prøv den stasjonære samba -turen
Hvis du er lederen, forleng venstre ben bak deg og ta det frem på 1 -tellingen. Hvis du er tilhenger, strekker du høyre ben bak deg og bringer det fremover på 1 -tellingen. Trinn motsatt fot tilbake, med tåen vist på ah -tellingen. En del av vekten din skal ligge i foten bak. På 2 -tallene, skyv den stabiliserende, innvendige foten ca. 8 cm bakover, og legg hele vekten tilbake på stabiliseringsfoten.
- For denne turen, hold begge partnerens hender i stedet for bare en.
- Dette er ikke et reisetrekk, så du blir på ett sted.
Trinn 4. Dans samba -turen
Plasser kroppene dine litt fra hverandre, slik at de er i en åpen "V" -stilling. Start med det ytre benet diagonalt bak innsiden, stabiliserende ben. Trinn det bakre benet frem foran det indre benet på 1 telling. På ah -tellingen, skritt det indre benet tilbake, med tåen vendt ut. For 2 -tallene, skyv det fremre benet ca 8 tommer tilbake og overfør all vekten til det benet. Til slutt skyver du det fremre benet ca. 8 cm tilbake på 2 -tallene, og deretter overfører du vekten til det benet.
- Hvis du er lederen, starter du med å gå fremover med venstre ben, og deretter trekke det høyre benet tilbake. Hvis du er tilhengeren, vil du bruke motsatte ben.
- Du bør reise litt over dansegulvet mens du fullfører dette trekket.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Å lære en ny dans kan ta litt tid, så prøv å ikke bli motløs.
- Vurder å bli med i en samba -time for å få ukentlig øvelse med en instruktør.
