Cannabidiol, også kjent som CBD-olje, er et ikke-psykoaktivt (ikke-høyt produserende) ekstrakt av marihuana og hampplanter. Det er noen bevis på at bruk av CBD -olje kan hjelpe mot angst og panikkanfall, selv om det er behov for mer forskning for å bekrefte dette. Hvis du vurderer å ta CBD -olje for å takle panikkanfall, snakk med legen din først for å finne ut om dette er et trygt alternativ for deg. Enkelte medisiner kan interagere med CBD -olje, og noen bivirkninger er mulige. Hvis du bestemmer deg for å prøve å ta CBD -olje for panikkanfall, velger du leveringsveien som passer best for dine behov og følger legen din regelmessig.
Trinn
Metode 1 av 2: Snakk med legen din
Trinn 1. Se en lege for å diskutere symptomene og behandlingsalternativene
Panikkanfall er ikke farlig, men de kan være veldig skremmende. Hvis du lider av panikkanfall, bør du oppsøke lege for diagnose og behandling. Legen din vil utføre en fysisk undersøkelse og tester for å utelukke andre medisinske problemer som har lignende symptomer, for eksempel hjerteproblemer, hypertyreose (overaktiv skjoldbruskkjertel) og hypoglykemi (lavt blodsukker). Vanlige symptomer på panikkanfall kan omfatte:
- Følelsen av at du mister kontrollen eller dør
- Å ha en følelse av forestående undergang
- Svette
- Racing hjerte
- Risting eller skjelving
- Frysninger eller hetetokter
- Kortpustethet eller tetthet i halsen
- Kvalme eller kramper i magen
- Brystsmerter
- Hodepine
- Svimmelhet eller svimmelhet
- Følelse løsrevet fra virkeligheten
- Nummenhet eller prikking
Trinn 2. Spør legen din om CBD -olje kan være nyttig for deg
Forskning på de potensielle fordelene med CBD -olje pågår, så det er ingen garanti for at CBD -olje vil være nyttig for en panikklidelse. Imidlertid ser det ut til at CBD -olje er trygt for de fleste. Det er noen unntak, for eksempel hvis du er gravid, ammer eller har en alvorlig medisinsk tilstand. Diskuter alle tilgjengelige behandlingsalternativer for panikkanfallene dine med legen din, og fortell dem hvorfor du vil prøve CBD -olje.
For eksempel kan du prøve å si noe sånt som: “Jeg har tatt angstdempende medisiner i over et år, og jeg har fortsatt panikkanfall regelmessig. Jeg har hørt at CBD -olje kan hjelpe mot panikkanfall, og jeg vil gjerne prøve det."
Trinn 3. Fortell legen din om alle medisinene du tar
CBD -olje kan samhandle med en rekke andre medisiner. Det kan føre til at medisinen din blir mindre effektiv eller øker mengden medisiner i systemet, noe som kan være farlig. Fortell legen din om alt du bruker reseptfritt og reseptfritt for å redusere risikoen for negative interaksjoner. Noen medisiner som er kjent for å reagere med CBD -olje inkluderer:
- Antidepressiva medisiner, for eksempel fluoksetin, citalopram og andre selektive serotoninhemmere
- Antiepileptiske medisiner, for eksempel clobazam, topiramat og rufinamid
- Antipsykotika, for eksempel risperidon
- Blodfortynnere, for eksempel warfarin
- Antacida, for eksempel omeprazol
- NSAIDs, for eksempel diklofenak
- Antifungale midler, for eksempel ketokonazol
Trinn 4. Diskuter medisiner mot angst hvis CBD-olje ikke er et alternativ
Hvis legen din fraråder å ta CBD -olje for panikkanfall, kan de tilby deg andre medisiner i stedet. De mest foreskrevne medisinene for panikkanfall er antidepressiva, for eksempel selektive serotoninopptakshemmere (SSRI) og beroligende midler, som benzodiazepiner. Antidepressiva kan bidra til å redusere antallet og alvorlighetsgraden av panikkanfall, mens beroligende midler er hurtigvirkende legemidler som kan hjelpe deg med å roe deg ned når du får et panikkanfall.
Husk at det kan ta flere uker før antidepressiva tar effekt. Imidlertid er det viktig å fortsette å ta dem regelmessig
Advarsel: Benzodiazepiner er enkle å bli avhengige av, og abstinenssymptomer kan være alvorlige hvis du slutter å ta dem plutselig etter vanlig bruk, så det er viktig å være forsiktig mens du tar dem.
Trinn 5. Finn en terapeut for å arbeide med utløserne som forårsaker panikkanfall
Taleterapi er den mest effektive måten å håndtere årsaken til panikkanfallene dine. Selv å gå i terapi i noen måneder kan være veldig nyttig. Be legen din om henvisning til en terapeut som har erfaring med å hjelpe mennesker som lider av panikkanfall. Terapeuten din kan bruke en kombinasjon av teknikker for å hjelpe deg med dine panikkanfall, for eksempel:
- Kognitiv atferdsterapi, som innebærer å identifisere og endre tankene og atferdene som bidrar til panikkanfall.
- Eksponeringsterapi, som innebærer å gradvis utsette deg for det som utløser panikkanfallene og lære deg måter å forbli rolig på. Dette kan være spesielt nyttig hvis panikkanfallene ofte utløses av spesifikke situasjoner, for eksempel å være på et overfylt sted eller holde en tale.
Trinn 6. Se på andre strategier sammen med CBD -olje
Selv om du ender med å bruke CBD -olje for å hjelpe med panikkanfallene, kan integrering av andre teknikker for å håndtere angst også være nyttig. Spør legen din om hva som kan være gunstig for deg. Noen strategier du kan prøve inkluderer:
- Bruk av avslapningsteknikker, for eksempel dyp pusting, meditasjon og yoga.
- Trener regelmessig, for eksempel ved å ta en 30 minutters spasertur hver dag.
- Tilbringe tid med venner og familie.
- Sover minst 8 timer hver natt.
Metode 2 av 2: Ta CBD -olje
Trinn 1. Pust inn fordampet CBD -olje for den raskeste leveringsveien
Denne leveringsveien kan være det beste alternativet hvis du får et panikkanfall og trenger en dose i en hast for å hjelpe deg med å roe ned. Ved å inhalere CBD oljedamp, når den blodet ditt nesten umiddelbart. Du trenger en fordampingsenhet, for eksempel en vape -penn, for å inhalere eller "røyke" CBD -olje. Du kan kjøpe en vape -penn i en forsyningsbutikk eller online. Sørg for at du leser og følger produsentens instruksjoner for å få ønsket dose.
- Du trenger hyppige doser hvis du vil beholde CBD-olje i systemet ditt, for eksempel ved å ta en dose hver 2-3 timer.
- Du kan også reservere CBD oljedoser til tider når du forventer et panikkanfall.
Advarsel: Vaping er fortsatt relativt nytt, og de potensielle farene er ennå ukjente. Imidlertid har det vært dødsfall knyttet til damprelaterte sykdommer.
Trinn 2. Ta sublingual CBD -olje for raskt å administrere en dose uten å røyke den
Du kan ta sublingual (tatt under tungen) dråper og spray som et alternativ til å røyke det. Du trenger ikke noe spesielt utstyr for å administrere CBD -olje på denne måten, og det tar bare omtrent 15 til 30 minutter å komme inn i blodet ditt.
Sørg for å følge produsentens instruksjoner for doseringsdetaljer
Trinn 3. Prøv spiselig CBD-olje for en langsommere måte å ta den på
CBD -spiselige er tilgjengelig i alt fra godteri til bakevarer til drikkevarer. Ulempen med dette administrasjonsalternativet er at det tar rundt 30 til 90 minutter å jobbe, så dette er kanskje ikke ideelt hvis du opplever et panikkanfall og trenger noe for å berolige deg med en gang. Imidlertid, hvis du bare ønsker å beholde CBD -olje i systemet ditt, kan dette være en praktisk måte å gjøre det på.
Følg produsentens instruksjoner for hvor mye av det spiselige å spise
Trinn 4. Begynn med en lav dose CBD -olje og øk den bare om nødvendig
Se hva produsenten anbefaler som en startdose og se om dette hjelper deg til å føle deg rolig. Hvis ikke, øk dosen til du finner et nivå av CBD -olje som fungerer for deg.
Tips: Når du har funnet riktig dose CBD -olje for deg, fortsett å ta den samme dosen. Du trenger ikke å øke dosen.
Trinn 5. Slutt å ta CBD -olje og ring legen din hvis du reagerer negativt på den
Selv om det er sjelden, er CBD -olje kanskje ikke enig med alle. Vær på utkikk etter bivirkninger og fortell legen din dersom du opplever noen bivirkninger som plager deg. De fleste rapporterer bare milde beroligende effekter mens de tar CBD -olje, men mer alvorlige bivirkninger er mulige. Slutt å ta CBD -olje og ring legen din hvis du opplever noen bivirkninger, for eksempel:
- Kvalme
- Oppkast
- Diaré
- Tørr i munnen
- Utmattelse
- Tap av matlyst og vekttap
- Økning i panikkanfall
Trinn 6. Følg opp med legen din dersom CBD -olje hjelper eller ikke
Å ha færre panikkanfall ved å ta CBD -olje eller lindre panikkanfall etter å ha tatt det, er begge gode resultater. Det er imidlertid viktig å holde kontakten med legen din og gi dem beskjed om CBD -olje ikke hjelper deg. Hvis CBD -olje ikke hjelper med panikkanfallene, diskuter andre behandlingsalternativer med legen din.
