Å jogge med Wii Fit kan være morsomt og en sunn opplevelse. For å øke forbrenningshastigheten og forbedre helsen din med de beste resultatene, er det noen få trinn du må følge.
Trinn
Trinn 1. Ha Wii på med Wii Fit -platen satt inn
Trinn 2. Start Wii Fit og les sikkerhetsadvarslene
Se advarsler nedenfor.
Trinn 3. Velg Mii og gå til "Aerobic"
Trinn 4. Velg "Jogging" (eller "2P Jogging" for flerspiller)
Trinn 5. Jogg
Ikke gå for fort: hold den fin og stødig, slik at Mii ikke faller. Hold deg rett bak løperen foran deg. Hvis du passerer ham, følger du hunden. Husk, det handler ikke om å vinne løpet, det handler om å forbedre helsen din og ha det gøy!
Trinn 6. Nyt spillet og utsikten det byr på
Ha det gøy med det!
Trinn 7. Hvis du får en lengre distanse eller til og med "Free Jogging", kan du prøve det
Bare jogge i ditt eget tempo.
Trinn 8. Prøv dette en gang om dagen
Hvis du har "Free Jogging", gjør det hver dag i 10 minutter.
Trinn 9. Ikke glem kroppstesten
Det hjelper tyngdepunktet ditt (COG) og hjelper deg med å nå ditt vektmål.
Tips
- Etter at du har fått "Free Jogging", bytter du kanal og ser favorittprogrammet ditt mens du jogger og hører på lydguiden din.
- Du kan også låse opp langdistanse, Island Lap, etc.
- Sørg for å ta de riktige sikkerhetstiltakene.
- Mange av de andre spillene på Wii Fit, for eksempel Yoga og muskeltrening, vil bidra til å forbedre joggen din.
- Drikk vann ofte!
- Se om du ville få de samme resultatene utenfor huset, be noen venner om å jogge med deg i en park eller en skog.
- Hvis du jogger forbi din nåværende guide, er det en annen guide som blir din. Han eller hun tar deg på en annen rute.
- Hvis du føler deg anstrengt, ikke press for hardt. Ta en pause på 5-10 minutter.
Advarsel
- Få alltid råd fra en lege om treningstemaer.
- Vær forsiktig med Wiimote.
- Sørg for å holde deg ordentlig hydrert.
- Fjern området rundt deg før du begynner å sikre at ingen er skadet og ingenting er skadet.
- Få råd fra lege hvis du er gravid, har skader på nakke, rygg og/eller ben, og ta pauser hver halve time for å hvile kroppen din, og spesielt øynene dine.
