TV er en av de tingene som er universelt elsket, men som alt annet, er det måter å gjøre det enda morsommere uten at det blir til et tankeløst tidsfordriv. Når du har bestemt deg for hvordan og hva du skal se, strekker du deg ut og koser deg med dine favoritt snacks innen rekkevidde, eller inviter noen venner til en morsom visningsfest. Begrens øktene til et par timer om dagen så mye som mulig. Hvis du er fast bestemt på å fortsette å se, kan du prøve å dele dem opp i kortere biter for å minimere belastningen på øynene og gi deg selv litt mer tid til å være aktiv.
Trinn
Metode 1 av 3: Se på egen fritid
Trinn 1. Bli komfortabel
Å se på TV kan være en fin måte å slappe av på etter en lang dag. Bare lene deg tilbake, spark føttene opp og strekk deg ut under ditt koseligste teppe. Sørg for at du har alt du trenger før du befinner deg, slik at du ikke trenger å fortsette å stå opp mens showet ditt er på.
Avslapping er målet, men slouching på sofaen for lenge kan føre til ryggsmerter for noen mennesker. Hvis du har dette problemet, kan du prøve å sitte i en støttet oppreist holdning, ligge på magen eller anta noen grunnleggende yogastillinger i stedet
Trinn 2. Ta noen snacks du kan bite i mens du vender på kanaler
Popp litt popcorn, mikrobølgeovn et par minipizzaer, eller sett deg ned med en av dine andre favorittmatvarer. En bolle med iskrem eller et brett med nybakte brownies kan også gjøre en perfekt TV-godbit for de med en søt tann. Ikke glem å ha en iskald drikke i nærheten for å vaske det hele ned.
- Hvis du leter etter et sunnere alternativ, kan du sette deg ned med litt frisk frukt og grønnsaker, blandede nøtter eller hjemmelagde granola -barer.
- Vurder å porsjonere snacksene dine før du setter deg ned, slik at du ikke mister oversikten over hvor mye du har spist mens oppmerksomheten din er på TV -en.
Trinn 3. Inviter vennene dine til å se sammen med deg
Ring noen av dine beste knopper og få dem til å bli med på en privat visningsfest. Dette kan være en morsom måte å få alle sammen på, spesielt når du sjekker ut den nyeste episoden av den siste hitserien. Sørg for at alle som dukker opp har et behagelig sted å sitte med god utsikt over røret.
- Hvis du planlegger en maratonøkt, kan du oppfordre folk på invitasjonslisten til å ta med et fat, så det blir mye mat og drikke å gå rundt.
- Plukk opp noen lette snacks i det minste. Som vert er det høflig å mate gjestene dine, og det vil bidra til å holde alle fornøyde.
Trinn 4. Se på favorittprogrammene dine på en gang på en strømmetjeneste
En av de kule tingene med å se gjennom en strømmetjeneste er at hele sesonger med originale serier legges til samtidig. Dette betyr at du kan se så mye du vil i en enkelt sitting. Bare ikke glem å ta en og annen badepause!
Dra nytte av en lat helg eller syk dag fra jobb for å bli fanget opp av treffprogrammene alle snakker om
Trinn 5. Ta opp programmer du savner, slik at du kan ta igjen dem senere
Bruk DVR -funksjonen på streaming -enheten eller kabelboksen fra kabelselskapet for å arkivere programmer du ikke kan fange første gang til overvåkningslisten din. På den måten kan du gå tilbake og se dem når det passer deg best. Når du har spilt inn et show, kan du pause, spole tilbake, spole fremover og hoppe over med et tastetrykk.
- På de fleste nyere kabelbokser er innspilling like enkelt som å finne tidsluken for showet du vil lagre og trykke på "Record" -knappen på fjernkontrollen.
- Dessverre er det ingen måte å registrere det du ser på hvis du får TV gjennom en antenne eller koaksialkabel, med mindre du vil bryte ut den gamle videospilleren din!
Metode 2 av 3: Finne måter å se på
Trinn 1. Bruk en digital antenne til å plukke opp gratis luftkanaler
Ved å koble til en billig antenne kan du stille inn lokale kringkastingsstasjoner som ABC, CBC, PBS og NBC uten å bruke en krone. Du får et overraskende utvalg av programmering over antenne, inkludert populære dramaer på dagtid, talkshow om kvelden og spesielle TV -hendelser som Superbowl og Macy's Thanksgiving Day Parade.
- Du kan hente en digital TV-antenne for så lite som $ 20-60, noe som er en stjele når du tenker på at en begrenset grunnleggende kabel- eller satellittpakke ofte løper rundt $ 20 per måned.
- Kvaliteten på seeropplevelsen din med en antenne kan variere avhengig av hvor langt du befinner deg fra et kringkastningstårn og om det er andre hindringer i veien.
Trinn 2. Registrer deg for begrenset grunnleggende kabel for å få direkte tilgang til hovednettverkene
Hvis en antenne ikke fungerer godt i ditt område, vil det nest beste alternativet være å abonnere på en begrenset grunnleggende kabel- eller satellittplan. Begrenset grunnleggende kabel er grunnlinjen for betal-TV-tjenester, og vil bare koste deg rundt $ 15-20 i måneden. Det betyr at du ikke går galt når du prøver å finne noe å sette på røret.
- Med en grunnleggende kabel- eller satellittplan kan du se alle de store kringkastingsnettverkene, inkludert NBC, PBS, ABC, CBS, FOX, samt en håndfull lokale og statlige kanaler.
- Begrenset grunnkabel kan være det mest økonomiske alternativet hvis du bare liker å se på TV av og til.
Trinn 3. Oppgrader til utvidet grunnleggende kabel for å øke kanalvalget
Med mindre du er fornøyd med å sykle gjennom de samme 5-6 nettverksstasjonene, kan det være lurt å gå til en utvidet grunnleggende kabel. Utvidet grunnkabel er det neste trinnet opp fra begrenset grunnleggende kabel, og vil gi deg 30-50 populære kanaler som ESPN, MTV, Discovery, Lifetime og Comedy Central.
- Det er også mange kanaler på utvidet grunnleggende kabel rettet mot barn, for eksempel Cartoon Network, Nickelodeon og Disney Channel. Disse vil sannsynligvis være standbyer hvis du har små barn i huset.
- Flertallet av kabel- og satellitt -TV -leverandører tilbyr både begrensede og utvidede alternativer når du registrerer deg for grunnleggende kabel.
Trinn 4. Splurge på premium -kanaler for å få tilgang til eksklusivt innhold
Hvis du har litt penger å bruke, kan du vurdere å betale litt ekstra for HBO, Showtime, Starz eller Cinemax. I tillegg til serier som Game of Thrones, Westworld og Shameless som du ikke kan se andre steder, kjører disse kanalene også ofte blockbuster -filmer, realityprogrammer, dokumentarer og andre typer spesialprogrammer.
- Premium -kanaler er vanligvis tilgjengelige i pakker med trinnvise priser. I noen tilfeller kan du spare penger ved å sette sammen to eller flere premiumkanaler med abonnementet ditt.
- Hvis du ikke tror du trenger flere premium -kanaler, har du også muligheten til å velge hvilke du vil ha individuelt, noe som betyr at du ikke blir tvunget til å betale for innhold du ikke vil se.
Trinn 5. Start en streamingtjenestekonto for å få ubegrenset TV mot en månedlig avgift
I disse dager vender flere og flere seg til strømmetjenester som Netflix, Hulu og Amazon Prime Video for å få underholdningsrettelsen. I stedet for å vente på at favorittprogrammene dine skal vises, gjør disse programmene det mulig å stille noen av titlene i deres omfattende kataloger i kø når som helst.
- De fleste av de store strømmetjenestene er priset til $ 10-15 per måned, noe som kan gjøre dem til et billigere alternativ til en standard kabelplan.
- Du må bruke en strømningsplattform som en spillkonsoll, bærbar datamaskin eller frittstående enhet som en Roku eller Amazon Fire Stick for å få tilgang til ønsket streamingtjeneste etter registrering.
Metode 3 av 3: Etablering av sunne visningsvaner
Trinn 1. Begrens TV -tiden til ca. 2 timer per dag
TV kan være direkte hypnotisk, og det er derfor det kan være så enkelt å tilbringe hele dagen foran det og ikke engang legge merke til det. Av denne grunn anbefaler eksperter å trekke ut kontakten etter et par timer av hensyn til helsen din. Mindre TV -tid vil oppmuntre deg til å være mer aktiv og forhindre overstimulering, noe som kan hjelpe deg med å sovne raskere og tenke tydeligere.
- Hvis du insisterer på å se på lengre perioder, kan du prøve å dele opp visningsøktene i 30-90 minutters biter, med 15-20 minutters pauser i mellom. Dette vil gi øynene dine en pause og gi deg en sjanse til å strekke bena.
- Å redusere tiden du bruker på å sitte foran TV -en, gir ikke bare mer plass til andre sysler, det kan faktisk gi år til livet ditt ved å gjøre deg mindre stillesittende.
Trinn 2. Se på noe lærerikt fra tid til annen
For å utnytte skjermtiden bedre, avslutt din faste underholdningskost med mer berikende programmering. Å stille inn en dokumentar-, matlagings- eller instruksjonsvideoserie med jevne mellomrom vil lære deg nyttige ferdigheter og gi hjernen litt trening.
- For hver time med loffunderholdning du ser, kan du prøve å se 20-30 minutter med nyheter, vitenskap, historie eller et relatert emne.
- Det er mange forestillinger som både er underholdende og lærerike og bare venter på å bli slukt, for eksempel Mythbusters, Modern Marvels, How It's Made og stort sett alt på Nat Geo.
Trinn 3. La et lys tennes mens du ser for å redusere belastningen på øynene
Å stirre på en lys skjerm i et mørkt rom i timevis kan være vanskelig for øynene dine. Den enkleste løsningen på dette problemet er å åpne persienner eller slå på en lampe i nærheten. Innføring av en kilde til omgivende lys reduserer kontrasten og forårsaker mindre irritasjon og tretthet.
Hvis du foretrekker å se med lysene slått av, kan du også prøve å redusere innstillingene for lysstyrke og kontrast på TV -en for å se om det gir lettelse
Tips
- Planlegg TV -tiden din tidligere på kvelden, så du ikke får for mye stimulering rett før sengetid. Prøv å slå av røret minst 15-30 minutter før du legger deg (en time eller mer er ideelt).
- La nå og da din ektefelle, venner eller romkamerat velge hva du skal se. Deling er omsorg!
