Enten du bor alene for første gang eller om du har vært isolert fra andre en stund, kan det være ekstremt skremmende å være alene. Hvis du ikke har noen i nærheten for å støtte, kan du føle deg deprimert, redd eller sårbar. Heldigvis er det nesten ingenting du ikke kan gjøre alene hvis du bare utvikler den rette tankegangen og forbereder deg deretter. Du vet aldri-du kan begynne å like å være alene!
Trinn
Metode 1 av 12: Omfavn friheten din
1 5 KOMMER SNART
Trinn 1. Å være alene kan være flott
Ta noen enkle trinn som å tilpasse plassen din, invitere venner ofte, og lage en tidsplan for rengjøring og vedlikehold av hjemmet ditt for å gjøre det å bo alene morsommere og mindre stressende. Du kan lage dine egne regler, og du trenger ikke å spørre noen andre om hva de synes om hjemmet ditt.
En av de store tingene med å bo alene er at du får lage dine egne regler. Hvis du vil ha en gigantisk sessestol eller en hengekøye i stua din i stedet for en sofa, er det ingen som kan fortelle deg at du ikke kan
Metode 2 av 12: Hold deg til en rutine
0 8 KOMMER SNART
Trinn 1. Prøv å ikke slappe av i huset ditt hver dag
I stedet våkner du omtrent på samme tid hver morgen og kler deg på før du tar fatt på dagen. Jo mer strukturert livet ditt er, desto mindre ensomt vil du føle deg, selv når du er alene.
Hvis du jobber hjemmefra, kan det være nyttig å komme seg ut av huset minst en gang hver dag. Dra til en kaffebar, gå en tur rundt i parken, eller dra en joggetur rundt i nabolaget ditt for å endre landskapet
Metode 3 av 12: Gå ut av huset
0 3 KOMMER SNART
Trinn 1. Ta en tur utenfor eller gå en kjøretur
Selv om du ikke går noe spesielt, kan det bare hjelpe deg å føle deg bedre ved å forlate hjemmet ditt. Hvis du vil ha noe sosialt samspill, kan du gå til en kaffebar eller en delikatesseforretning og ta en matbit. Du vil føle deg mye bedre hvis du tilbringer litt tid borte fra hjemmet ditt.
Det er også fint å ha en grunn til å kle på seg om morgenen. Selv om du ikke har planer for dagen, kan du prøve å ta på deg noen klær og gå ut av døren
Metode 4 av 12: Sosialiser med andre
0 6 KOMMER SNART
Trinn 1. Bli sammen med gamle venner eller få nye
Hvis du ikke kjenner noen i området, kan du bli med i en klubb eller en gruppe for å møte nye mennesker med samme interesser som deg. Prøv å gå til ditt lokale samfunnssenter eller bibliotek for å holde kontakten med andre mennesker.
Jo mer sosial du er utenfor hjemmet ditt, jo lettere blir det å leve alene
Metode 5 av 12: Koble til folk på nettet
0 8 KOMMER SNART
Trinn 1. Chat med andre som kan være langt unna
Du kan nå og da kontakte venner og familiemedlemmer for en videochat eller en telefonsamtale. Hold kontakten med vennene dine via sosiale medier eller online hangouts over Zoom. Selv om du er alene fysisk, kan du fortsatt snakke med folk på nettet.
Å få kontakt med folk på nettet er en fin måte å bekjempe ensomhet du måtte føle, spesielt i ferien
Metode 6 av 12: Dra på eventyr selv
0 10 KOMMER SNART
Trinn 1. Du trenger ikke å ta med noen andre for å ha det gøy
Vil du reise på ferie til Mexico? Gjør det! Vil du sjekke ut det nye museet som nettopp åpnet? Gå for det! Ikke begrens deg på hva du kan gjøre, og vær åpen for å ha morsomme, nye opplevelser på egen hånd.
Hvis du føler deg skeptisk til å dra ut på egen hånd, kan du prøve å bære pepperspray med deg
Metode 7 av 12: Få en ny hobby
0 2 KOMMER SNART
Trinn 1. Hva er det du alltid har ønsket å prøve?
Kanskje du kan lære deg gitar eller bli veldig flink til å svømme lange avstander. Uansett hva det er, hell hjertet ditt i det og lær deg en ny ferdighet. Det vil holde deg opptatt og berike livet ditt uten at noen andre er i nærheten.
Hvis du ender med å gå en klasse, er det en fin måte å møte nye mennesker på
Metode 8 av 12: Adoptere et kjæledyr
0 1 KOMMER SNART
Trinn 1. Studier viser at dyreeiere er lykkeligere og sunnere enn de uten kjæledyr
Hvis du føler deg litt ensom, kan du vurdere å få en hund eller en katt for å holde deg med selskap. Eller gå for et mindre dyr, som en hamster, en firfirsle eller en slange. Å ha et dyr å leke med og samhandle med kan virkelig øke humøret ditt når du er alene.
- Å adoptere en hund er også en fin måte å få deg ut av huset. De fleste hunder trenger 1 til 2 turer om dagen, så du må forlate hjemmet minst en gang.
- Ta en titt på lokale dyrehjem i nærheten for å gi et hjemløs kjæledyr sitt evige hjem.
Metode 9 av 12: Utfordre dine ensomme eller negative tanker
0 1 KOMMER SNART
Trinn 1. Det er lett å bli ensom når du er alene
Hvis du synes du har negative tanker om deg selv, kan du prøve å motvirke dem med en positiv. Eller spør deg selv om du har bevis for at det er sant. For eksempel:
- Hvis du tenker "jeg vil alltid være alene", spør deg selv: "Hvordan vet jeg det? Kan jeg fortelle fremtiden?"
- Hvis du tenker: "Hvis jeg er alene, må jeg være ulykkelig," spør deg selv, "gjør jeg det? Eller kan jeg sette pris på meg selv for den jeg er?”
Metode 10 av 12: Distraher deg selv når du begynner å føle deg ensom
0 1 KOMMER SNART
Trinn 1. Det kan skje med deg, og det er greit
Hvis det er visse tidsperioder eller aktiviteter som får deg til å føle deg alene, må du holde noen ting rundt for å distrahere deg selv. Hvis du for eksempel ofte føler deg ensom når du lager middag, kan du lytte til en podcast eller en lydbok. Små ting som dette kan gjøre livet ditt mye hyggeligere på egen hånd.
Ferien er ofte veldig tøff for folk som er alene. Hvis det er tilfelle for deg, kan du prøve å lage dine egne tradisjoner! I stedet for å spise middag med familien, kan du gå ut å spise eller se en ny film
Metode 11 av 12: Sørg for at du er trygg
0 2 KOMMER SNART
Trinn 1. Å være alene trenger ikke å være skummelt
Sørg for at dørene og vinduene alle har arbeidslås, og slå på verandaens lys utenfor når det begynner å bli mørkt. Hvis du virkelig er bekymret, kan du vurdere å sette opp et sikkerhetskamera utenfor hjemmet ditt hvis noe skulle skje.
Du kan også adoptere en stor hund og bli kjent med naboene dine som et ekstra forsvar mot fare
Metode 12 av 12: Ta opp helseproblemer så snart de skjer
0 1 KOMMER SNART
Trinn 1. Vær oppmerksom på hvordan du har det
Hvis du begynner å bli syk eller får en skade, må du gå til legen og få sjekket ut. Å leve alene betyr at du må være ekstra oppmerksom på helsenivået ditt siden det ikke er noen andre i nærheten.
