Skitten dans er sensuell, suggestiv dans med en partner. Til skitten dans er å danse med forlatelse, med kroppen løsnet og hele ditt kastes inn i rytmen. Du trenger ikke å etterligne dansestilen fra filmen.
Trinn
Del 1 av 2: Lære noen dansebevegelser
Trinn 1. Engasjer hodet, nakken og overkroppen hvis du er mann
For menn ble det vist mer seksuelt stimulerende å flytte bestemte områder av kroppen i en studie fra 2010. Menn som beveget hodet, nakken og overkroppen på en flytende måte etter musikkens rytme, ble rangert som mer seksuelt tiltalende av en gruppe kvinnelige dommere. Hvis du er mann, husk å huske disse kroppsdelene når du danser. Det kan få deg til å virke mer attraktiv for kvinner. Bob hodet fra side til side. Sving overkroppen med bevegelsen.
Trinn 2. Lær noen grunnleggende trekk
Hvis du vil trene skitten dans, kan du lære noen grunnleggende trekk. Å ha noen få spesifikke trekk i tankene kan være bedre enn bare å improvisere.
- Lær det grunnleggende rytmiske trinnet. Gå til høyre, og ta deretter høyre fot sammen med venstre. Gå deretter til venstre og ta venstre fot sammen med høyre.
- Tren et grunnleggende skittent dansestopp. Mannen plasserer høyre hofte så den limes til kvinnens høyre hofte. Deretter tar mannen sitt høyre ben og plasserer det mellom beina hennes. Kvinnen vikler hånden rundt mannens hals og mannen legger hendene på kvinnens hofter.
- Den grunnleggende skitne dansedippen innebærer at en partner vikler armene rundt halsen på den andre partneren. Deretter bøyer denne partneren seg mens den andre partneren når det ene beinet oppover.
Trinn 3. Vipp hoftene
Bøy knærne litt. Vipp hoftene fra side til side, sving ryggen ned mot gulvet mens du svaier.
Du kan krydre denne bevegelsen ved å rotere bekkenet i en sirkel mens du svinger hoftene fra side til side. Tenk deg at du beveger en hula hoop med hoftene. Du kan legge hendene på hoftene eller bevege dem i luften med takten til musikken
Trinn 4. Slip
Sliping er et populært skittent dansetrinn som innebærer å gni hoftene på lysken på noen som danser bak deg. Hold føttene i hoftebredde fra hverandre og bøy forsiktig. Hold ryggen buet slik at ryggen din stikker opp i luften. Deretter vrik hoftene forsiktig mot dansepartnerens lyske. Hvis du gjør en lap dance, stiger og faller du ned mot fanget til partneren din mens du vrikker med hoftene.
Trinn 5. Flytt en del av kroppen din isolert
Hold det meste av kroppen i ro mens du bare beveger deg på en bestemt del. For eksempel kan du stå nær partneren din og forbli stille bortsett fra å vippe hoftene eller låse knærne.
Du kan også jobbe med kontraster, for eksempel å gjøre en rask snurrende i en langsom kjærtegn eller bære en hoftesvei helt til bakken
Trinn 6. Berør partnerkroppen
Berøring av partnerens kropp kan bidra til å forbedre opplevelsen av skitten dans. Gni hendene forsiktig over partnerens ben, rygg og sider. Prøv å berøre partnerens ansikt på en sakte, sensuell måte. Du kan også vikle ett ben rundt partneren din, selv om dette kan være litt mer komplisert.
Trinn 7. Berør din egen kropp
Ikke bare fokuser på å røre partnerkroppen din når du danser skittent. Å engasjere seg med din egen kropp kan også være seksuelt tiltalende.
- Engasjer deg med underkroppen. Kjør hendene opp og ned bena, berør knærne og overkalvene. Berør eller slå på rumpa. Ha det gøy og gjør det som føles behagelig.
- For overkroppen kan det være sexy å røre ved skuldrene eller kjøre fingrene gjennom håret. For kvinner kan du prøve å berøre brystene.
Trinn 8. Følg musikken
Noen mennesker tiltrekkes av de som kan danse godt. Prøv å ta hensyn til rytmen til musikken du danser til. Beveg kroppen din i takt med musikken. Prøv å få bevegelsene dine til å følge sangen. Dans raskere for et raskere tempo i en sang. Sakte ned som tempoet gjør. Å ha en stilisert rutine er noe mange synes kan være tiltalende.
Trinn 9. Øv
Hvis du vil være flink til å danse skittent, er det som alle andre ferdigheter. Det krever mye øvelse. Prøv å bruke litt tid hver dag på å praktisere en danserutine.
Hvis du trenger inspirasjon til dansetrinn, er det mange opplæringsprogrammer på YouTube og andre videodelingssider som går over sexy dansebevegelser. Prøv å øve noen av disse rutinene foran speilet
Del 2 av 2: Få riktig tankegang
Trinn 1. Glem usikkerhet
Hvis du vil bli en god danser, kan du prøve å glemme usikkerhet. Ikke bli hengt opp i hva andre kan tenke. Fokuser på deg selv og kroppen din. På klubber og andre steder der folk danser offentlig, kan du av og til få en frekk kommentar. Prøv å ignorere negativitet. Det kommer vanligvis fra et sted med usikkerhet.
Trinn 2. Bygg et positivt kroppsbilde
Å ha et positivt kroppsbilde kan hjelpe deg med å være mer komfortabel med deg selv. Dette kan hjelpe deg til å føle deg bedre om skitten dans. Arbeid med å bygge et sterkt kroppsbilde.
- Fokuser på kroppens funksjon over formen. I stedet for å føle deg dårlig om vekten din, fysikken og andre aspekter av ditt fysiske utseende, fokuser du på hvor sterk kroppen din er. Tillat deg selv å bli overrasket over at du kan sykle til jobb i oppoverbakke. Omfavn det faktum at du kan holde tritt med venner på en helgetur.
- Øv på positiv selvsnakking. Bruk litt tid på å snakke opp kroppen din hver dag. Si til deg selv: "Jeg elsker armene mine" eller "Jeg liker hvordan bena mine ser ut i disse dager." Det høres kanskje rart ut i begynnelsen, men å rose kroppen din kan hjelpe deg til å føle deg bedre og mer trygg.
- Bli kvitt ting som utløser et dårlig kroppsbilde. Grøft badevekten. Ikke gå ut til lunsj med folk som er på diett eller klager over sin egen kropp. Unngå speil hvis du har en tendens til å granske deg selv.
Trinn 3. Vurder å ta klasser
Det er mange klasser du kan ta på dans, spesielt skitten dans. Se etter klasser i ditt område. Hvis du er kvinne, kan en stangdansekurs faktisk være nyttig. Mange kvinner synes slike klasser er overraskende bemyndigende og velkomne til kvinner i alle fasonger og størrelser. Du kan også se etter en magedans eller en erotisk dansekurs.
Trinn 4. Velg de riktige klærne
Se etter klær som er sexy og passende. Sørg imidlertid for at du fortsatt kan bevege deg i klærne. Bukser som er for trange, for eksempel, kan være innsnevrende når skitne danser. Velg provoserende, avslørende klær som er løst nok til at du kan bevege deg i dem.
Tips
- Hvis du har langt hår, slipp det ned og sving det rundt, rist det og kjør fingrene gjennom det. Bølget, løst hår kan hjelpe deg med å se mer sensuell ut.
- Ikke vær selvbevisst. Folk ser sannsynligvis ikke på deg så mye som du tror de er. Hvis noen kritiserer dansen din, blåse den av. Vær komfortabel og fortsett å ha det gøy.
- Sangere som Nicki Minaj og Ricky Martin danser ofte suggestivt i videoene sine. Du kan se noen av musikkvideoene deres på YouTube for inspirasjon.
