Et calypso -sprang er et morsomt dansetrinn fremført i alle slags dansestiler, inkludert jazz og samtid. Selv om dette spranget kan virke skremmende og vanskelig i begynnelsen, er det faktisk ganske enkelt og morsomt når du har fått tak i det. Du gjør calypso -sprang overalt på kort tid!
Trinn
Del 1 av 3: Forberedelse til Calypso Leap
Trinn 1. Bruk komfortable klær
Å utføre et dansebevegelse i supertette klær er en katastrofe som venter på å skje. Ta på deg noe du kan bevege deg på, for eksempel en T-skjorte, en tanktopp, en crop top, en sports-BH, en yogabukse, et par shorts, eller du kan til og med ha på deg danseklærne hvis du har noen.
Trinn 2. Trekk håret ut av ansiktet ditt
Å ha hår som treffer ansiktet ditt er ikke morsomt, og du kan også skade deg selv hvis håret ditt blokkerer øynene. Gjør håret i raske frisyrer som hestehale, bolle, flette eller til og med grisehaler. Bruk et pannebånd for ekstra støtte og gjør frisyren din så stram som mulig, slik at den ikke løsner seg selv, men ikke for stram til det er ubehagelig.
Trinn 3. Strekk ut kroppen og musklene
Å utføre et dansetriks, spesielt et sprang uten å strekke, kan føre til at du trekker en muskel. Forbered kroppen din ved å gjøre splitter eller over splitter hvis du er avansert nok, gjør lunges, gjør pannekake strekning, jogging på stedet eller noe annet som vil strekke ut bena. Gjør hver strekk eller varm opp i et minutt eller to for best resultat.
Trinn 4. Bruk et par sokker eller dansesko
Bruk av et par sokker vil imidlertid gjøre det lettere å gjøre spranget. Hvis gulvet du skal gjøre spranget på allerede er lett å slå på, trenger du ikke å ha noe på føttene.
Trinn 5. Finn et stort område å øve på
Du vil ikke krasje mot en vegg når du trener calypso. Prøv å bruke et rom som har nok plass og har lite eller ingen møbler. Finner du ikke et stort nok rom? Ikke noe problem! Gå ut i hagen din eller bruk forhagen din.
Del 2 av 3: Utføre Calypso Leap
Trinn 1. Start i første posisjon
Lag en v -form med føttene og pass på at føttene er skulderbredde fra hverandre. Den ene armen skal være i en sirkel og den andre armen skal være rett. La armen i sirkelen være det dårlige benet ditt (venstre arm i sirkel hvis venstre ben er dårlig.)
Trinn 2. Tendu ett av beina
Pek det dårlige benet foran og hold det gode beinet bakover til tendu.
Trinn 3. Gjør en høy kjede
Med beinet i tendu, flytt det til siden og legg vekten på det. Sørg for å rette begge armene når du begynner kjeden. Ta deretter det andre beinet til andre posisjon og snu.
Trinn 4. Gjør en kjede nedover
Etter å ha gjort en høy kjede, gjør en annen kjede, men denne gangen gjør du den lavere ved å bøye bena, dette gir deg kraft når du hopper.
Trinn 5. Gjør spranget
Med beinet foran gjør du en ronde de jambe til hjørnet og åpner deretter beinet til siden. Skyv av bakbenet så snart det fremre benet er høyt nok, og sørg for at det er i holdning ved å bøye bakbenet så snart du skyver av. Trykk på bakbenet så hardt du kan for å få mer høyde, armene dine kan løftes over hodet eller hvilken som helst posisjon du ønsker.
Trinn 6. Land spranget
Du kan enten rulle eller lande den stående. Hvis du er nybegynner, er det best å lande stående før du prøver å rulle.
Del 3 av 3: Forbedre Calypso Leap
Trinn 1. Øv stillingen på gulvet
Gå inn i splittene dine og ha forbenet rett ut med bakbenet bøyd i holdning. Plasser hendene rett opp i luften eller hvilken som helst stilling du føler deg komfortabel med. Gjør denne øvelsen på en myk overflate i stedet for på en hard overflate for å forhindre skader.
Trinn 2. Ha dine splittelser
Å ha splittene dine på minst ett ben vil hjelpe ikke bare med et calypso -sprang, men også andre dansesprang. Hver dag gjør strekninger som lunges og andre benstrekninger, og du får sprekkene dine på kort tid.
Trinn 3. Øv deg foran et speil
Å se hvordan du ser ut når du gjør en calypso, vil gi deg kunnskap om hva du kan forbedre. Bruk et stort speil i huset ditt, eller bruk et tomt dansestudiorom.
Trinn 4. Registrer deg selv
La noen ta deg opp flere ganger og sammenligne videoene for å se om du gjorde det bedre eller verre.
Trinn 5. Se andre dansere som gjør calypso -sprang
Søk etter en video eller to av profesjonelle dansere som gjør calypso -sprang for å se teknikken deres og forbedre deg.
Trinn 6. Lag en dansekombinasjon
Lag en morsom kortdansrutine og innlem et calypso -sprang sammen med andre dansetrinn.
Trinn 7. Få råd fra andre dansere
Vis spranget ditt til en danser som kan gjøre en calypso eller til danselæreren din. De kan hjelpe deg og gi deg tips.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Forbenet og bakbenet skal være i luften samtidig.
- Når du føler deg komfortabel med spranget, kan du prøve å bue ryggen litt og prøve å gjøre det med det dårlige benet ditt.
- Når du gjør den nedadgående kjeden, må du legge all vekt på bakbenet for å gjøre spranget høyere.
- Noen kan lære dette spranget på en dag andre en uke. Ikke føl deg dårlig hvis du ikke får det på ditt første forsøk. Trening gjør mester.
- Gjør spranget raskt ikke sakte siden du ikke vil ha nok momentum, noe som gjør det vanskeligere å gjøre spranget riktig.
- Når du gjør en holdning, må du sørge for at benet ditt ikke er for stramt eller at du vil at benet skal ha en 45 graders vinkel.
- Gjør spranget og overgangen til spranget alt i en flytende bevegelse, ellers ser det ut til å se ille ut.
- Det er best å ikke gjøre for mange kjedeomdreininger siden det blir vanskeligere å ta spranget.
- Å ha splittene dine er imidlertid ikke obligatorisk, men det vil hjelpe deg å bli bedre.
- Ha litt vann med deg siden du mest sannsynlig vil bli sliten av alt det harde arbeidet.
