Uansett alder er ballett en morsom måte å styrke kroppen din mens du uttrykker deg gjennom dansekunsten. Hvis du virkelig brenner for det, kan du til og med vurdere å satse på en profesjonell ballettkarriere. Det vil ikke alltid være lett, men med hardt arbeid og engasjement kan du danse midt på scenen, akkurat som prima ballerinaene du ser opp til i dag!
Trinn
Metode 1 av 3: Ta ballettklasser
Trinn 1. Velg et profesjonelt studio hvis du vil drive med dans på alvor
Hvis du vil ha den type dansetrening som potensielt kan forberede deg på en karriere som danser, kan du se etter et profesjonelt studio når du begynner å ta klasser. Se spesielt etter en anerkjent skole som bruker en anerkjent ballettmetode som Royal Academy of Dance (RAD), Vaganova eller Cecchetii.
Profesjonelle ballettskoler har vanligvis bånd til kjente ballettorganisasjoner, så du får flere muligheter til å danse i profesjonelle produksjoner. De gir også årlige undersøkelser for å kritisere fremgangen din som danser
Trinn 2. Ta klasser i et rekreasjonsstudio hvis du bare vil danse for moro skyld
Hvis du vil danse ballett, men ikke er så bekymret for en langsiktig karriere, kan du melde deg på klasser i et rekreasjonsstudio. Ta deg imidlertid tid til å finne en anerkjent skole med erfarne instruktører-å lære god teknikk er en viktig del for å unngå skader mens du danser.
Fritidsskoler fokuserer ofte på en stor overskrift på slutten av året i stedet for å forberede deg på profesjonelle muligheter. Avhengig av hvor du bor, kan det være lettere å finne fritidsskoler i nærheten av deg
Trinn 3. Finn en erfaren danselærer
Hvis du tar undervisning fra en uerfaren danselærer, kan du lære dårlige vaner som kan påvirke formen din for resten av dansekarrieren. For å unngå det, les deg opp på hvert studio's instruktører online eller snakk med dem personlig for å finne ut hvor de trente. Se spesielt etter noen som:
- Har trent med et profesjonelt selskap
- Er godt trent som instruktør, ikke bare en danser
- Har en dansegrad eller anerkjente sertifiseringer
- Har et godt rykte i dansemiljøet
- Får deg til å føle deg vel
Trinn 4. Se etter et studio som tilbyr mindre klasser, hvis mulig
Ideelt sett kan du prøve å bli med i et studio som ikke har mer enn omtrent 12 elever i hver klasse. Mindre klasser betyr at du får mer personlig oppmerksomhet fra danseinstruktøren, så det er mindre sannsynlig at du lærer dårlige vaner som glir forbi under radaren.
- Hvis en danseklasse har mer enn 12 elever, er det mye vanskeligere for instruktøren å se hva alle gjør til enhver tid.
- Dette er spesielt viktig hvis du håper å ha en dansekarriere, siden du trenger et solid fundament med god teknikk. Selv om du bare danser for moro skyld, vil du likevel ha fordeler av å ha en instruktør som vil legge merke til og rette deg når skjemaet ditt ikke er riktig.
Trinn 5. Kle deg i klær som viser figuren din
Når du skal kle deg til danseklasse, kan du ringe på forhånd eller sjekke skolens nettsted for å se om det er kleskode. Noen skoler krever at kvinner bruker rosa eller svarte strømpebukser og trikot, mens menn vanligvis blir bedt om å bruke hvit hvit T-skjorte og svarte strømpebukser eller strømpebukser. Noen skoler har imidlertid mer avslappede krav, så du kan ha på deg en tank -top og leggings.
Bruk håret trukket opp eller festet tilbake fra ansiktet ditt
Trinn 6. Bruk ballettsko som matcher dine strømpebukser
De fleste skoler krever at du bruker ballettsko til klassen fordi de vil hjelpe deg med å glide på dansegulvet. Ballettsko passer litt annerledes enn tradisjonelle sko, så kom innom en lokal dansebutikk for å sikre at du får den beste passformen.
- Rosa sko og rosa strømpebukser er det vanligste alternativet for ballettklasse, men hvis studioet tillater det, kan du bruke svarte sko og svarte strømpebukser i stedet.
- Unngå å bruke svarte sko med rosa strømpebukser-i ballettverdenen anses dette som klebrig.
- Ikke bruk pointe sko før instruktøren din forteller deg at du er klar!
Trinn 7. Ta med en vannflaske og en pose med klesbytte
Ballett kan virkelig få hjertet til å pumpe, så ta med litt vann å drikke hvis du blir tørst. I tillegg ta med et nytt bytte av klær og en pose for å sette dine svette danseklær i etter timen.
- Ha danseskoene i en egen pose-det er viktig å holde dem rene, så du ikke vil at de skal tumle rundt med de skitne danseklærne dine.
- Ikke tygg tyggegummi eller spis godteri i timen-det kan være en kvelningsfare!
Trinn 8. Møt opp til klassen 10-15 minutter for tidlig, slik at du kan varme opp
Det er alltid viktig å varme opp før du trener, men det er ikke sikkert du får tid til det i timene. For å være sikker på at du får sjansen til å bevege musklene dine før læreren din kaller elevene til barre, dukker du opp noen minutter før timen starter.
For å varme opp, gjør noen strekk, i tillegg til noen få grunnleggende øvelser for å få hjertet til å pumpe, for eksempel hoppe-jacks eller løping på plass
Trinn 9. Vær nøye under leksjonene
Gi instruktøren den respekten de fortjener, og lytt virkelig til alt de sier. Hvis du bare halvhjertet går med på trekkene, sløser du med lærerens og din egen tid, for ikke å snakke om pengene du brukte på timen. Du kan til og med ta en plass i klassen som noen andre ønsket.
- Å være danser krever selvmotivasjon, så hvis du føler deg motløs, kan du prøve å få tak i det som fikk deg til å danse i utgangspunktet.
- Prøv å ikke sammenligne hvordan du har det med de andre danserne i rommet. Noen ganger er du kanskje i en klasse med studenter som har mer erfaring eller naturlig evne enn deg, men det er viktig å bare fokusere på det du gjør og hvordan du kan bli best.
Metode 2 av 3: Dancing Pointe
Trinn 1. Vent med å gjøre pointe -arbeid til instruktøren sier at du er klar
Å flytte til pointe sko er en milepæl som mange ballettdansere gleder seg til. Imidlertid er det viktig å ikke starte for tidlig-føttene må være utviklet og sterke nok til å støtte deg på pointe, eller du kan skade deg selv. Stol på instruktøren din for å gi deg beskjed når du er klar. Her er noen av kriteriene de vil bruke:
- Vær minst 11 år gammel
- Har tatt minst 3 års undervisning, gjerne 3 ganger i uken eller mer.
- Ha skikkelig valgdeltakelse og en sterk kjerne
- Kunne gjøre full pointe på barre og i sentrum
- Ha leggstyrken og nok av en buet vrist til å støtte deg på pointe
Trinn 2. Gjør deg klar for pointe sko
For å sikre at du får de perfekte pointe -skoene til føttene, gå til en profesjonell pointe -sko -montør for en konsultasjon. De hjelper deg med å finne riktig størrelse, og de vil også gi deg personlige anbefalinger basert på formen og tilstanden på føttene dine.
- Når du har kjøpt dine pointe sko, må du sy bånd og elastikk på dem. Det kan også være lurt å trykke på tåboksen eller bøye sålene på dine sko, kalt bena frem og tilbake noen ganger for å hjelpe dem med å bryte dem inn før du bruker dem.
- Hver danser har sin egen måte å sy elastikk på og bryte skoene. Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne, snakk med skomontøren eller danselæreren din for tips.
Trinn 3. Bruk polstring og bind skoene dine godt
For å ta på deg pointe -skoene riktig, start med å skyve en gel eller ullpute over tærne. Ta deretter på deg pointe-skoene og bind dem-båndene og elastikkene holder skoene på føttene dine samtidig som de gir støtte til anklene.
Over tid vil du finne ut hvordan du skal binde skoene dine slik at de føles trygge og komfortable. En god måte å starte er å vikle den indre stroppen (den som er nærmest vristen) rundt beinet to ganger, og stoppe på innsiden av ankelen. Deretter vikler du den ytre stroppen to ganger, knytter stroppene sammen på innsiden av beinet, og stikker endene under stroppene
Trinn 4. Bygg utholdenheten gradvis
Å danse på pointe er ofte smertefullt i begynnelsen fordi du bruker muskler som du vanligvis ikke bruker. Etter hvert som du trener over tid, blir disse musklene sterkere, og du vil bygge opp samtaler som vil gjøre det lettere å danse på pointe.
- Ta på deg sko i minst et par minutter hver dag, selv på dager du ikke danser. Det vil hjelpe deg å beholde calluses som lar deg danse på pointe.
- Profesjonelle dansere forventes å kunne danse pointe i lange perioder om gangen. Fortsett å øve til du kan gjøre en hel klasse på pointe.
Metode 3 av 3: Bli en profesjonell danser
Trinn 1. Ta ballettklasser på en anerkjent skole i omtrent 8-10 år
Å bli en profesjonell danser krever mye engasjement. Det tar mange år å perfeksjonere teknikken din før du er klar til å begynne å danse profesjonelt. Noen ganger må du kanskje ofre å henge med venner eller andre aktiviteter etter skoletid for å forfølge målet ditt. Hvis du virkelig elsker det, vil det være verdt det!
De fleste studenter begynner rundt 7 år, og tar deretter klasser til de er i tenårene. Hvis du er litt eldre enn det, kan du fortsatt nå målet ditt, så ikke gi opp drømmen din. Vær imidlertid oppmerksom på at det vil kreve mye arbeid-og en anstendig hjelp av naturtalenter
Trinn 2. Øv de fleste ukene for å konditionere kroppen din
Hvis du vil være en profesjonell danser, er det bare ikke nok å ta kurs et par dager i uken. Planlegg å danse 5-6 dager hver eneste uke for å sikre at du har teknikk, muskelminne og trening for å nå målet ditt.
Avhengig av hvor du bor, må du kanskje ta kurs på mer enn ett studio for å få den opplæringen du trenger
Trinn 3. Kryss-tog hvis du vil bygge ekstra styrke
Ballett er flott for å styrke kroppen din, så hvis du ikke har mye tid til ekstra trening, ikke bekymre deg for mye om det. Men hvis du vil endre ting litt og legge til litt ekstra muskelstyrke, kan du vurdere å legge til aktiviteter som svømming, sykling og yoga.
Disse øvelsene er gode for leddene dine, så de vil hjelpe med fleksibiliteten din, og de bruker mange av de samme musklene som ballett
Trinn 4. Spis et sunt kosthold som brenner kroppen din
Som ballettdanser er det ideelt å ha en slank ramme. Unngå imidlertid fristelsen til å sulte deg selv for å få den ideelle danserfiguren. Hvis du vil at utholdenheten skal fungere som en profesjonell danser, må du følge et sunt kosthold som vil drive kroppen din i lange dager.
- Vær oppmerksom på hvilke matvarer som får deg til å føle deg energisk og hvilke som får deg til å føle deg treg. Det er annerledes for alle, men generelt vil magre proteiner og rikelig med frukt og grønnsaker gi deg det beste løftet, mens mat som inneholder mye bearbeidede karbohydrater eller usunt fett sannsynligvis vil få deg til å føle deg tynget.
- Profesjonelle dansere jobber lange timer-på en vanlig dag, du kan danse fra 10 til 19, eller til og med senere på en dag med en forestilling.
Trinn 5. Delta i evalueringer, konkurranser og åpne klasser
Gjennom ballettkarrieren har du vanligvis muligheter til å danse i forestillinger, bli dømt i årlige evalueringer og delta i konkurranser. Prøv å dra nytte av disse når de kommer-hvis du kan få øye på en speider, kan du bli invitert til å ta en åpen klasse med et dansekompani, som kan åpne døren til enda flere muligheter på veien.
- Sommerintensiver er ballettleirer som tilbys av dansekompanier. Dette er en fin måte å få ekstra danseopplevelse på!
- Vær forberedt på audition for roller, slik at du kan danse i forskjellige produksjoner!
- Husk at du sannsynligvis må reise for noen av disse mulighetene.
Trinn 6. Godta en stilling som lærling hvis du blir tilbudt en
Hvis du jobber hardt og blir lagt merke til av de riktige personene, kan du bli tilbudt en læreplass hos et dansekompani. Gratulerer! Dette er i utgangspunktet en posisjon på inngangsnivå for en profesjonell danser. Du vil i utgangspunktet være en undersøkelse for kjernedanserne, så selv om du ikke opptrer, får du den samme treningen som de gjør.
Du må sannsynligvis flytte til en stor by som New York for å opptre med et dansekompani
Trinn 7. Fortsett å jobbe hardt til du blir forfremmet til et kjernemedlem
Gi lærlingen din den samme engasjement som du ville gjort hvis du danset på scenen. Etter hvert kan talentet og hengivenheten din bare betale seg og gi deg et sted som kjernedanser i selskapet. På det tidspunktet får du flere muligheter til å danse i selskapsproduksjoner.
