En strandtur kan være masse moro og veldig avslappende. En dårlig planlagt tur kan imidlertid bli bokstavelig talt smertefull hvis du glemmer å pakke inn solkrem. Så morsomt som å gå til stranden kan ta litt planlegging for å få en best mulig tur, så ta noen dager å planlegge din neste strandtur.
Advarsel: På grunn av koronaviruspandemien er mange strender stengt. Sjekk på nettet for å se om stranden du skal til er åpen og om det er noen ekstra forholdsregler du bør planlegge for. Sørg også for å bruke ansiktsmaske når du ikke er i stand til å ta avstand fra andre.
Trinn
Del 1 av 4: Pakking for turen
Trinn 1. Pakk de riktige klærne
Pakk badedrakten du har plukket ut og et ekstra bytte av klær. Den ekstra klesbyttet er for turen hjem, så du blir ikke våt og sandete.
- Sørg også for at du er komfortabel nok til å tilbringe hele dagen i klærne du har på deg.
- Med klesbytter betyr det at du kan dra et annet sted etter stranden.
- Ikke glem å inkludere godt fottøy. Ta sandaler til stranden og vannsko til havet, så er du klar for alt.
Trinn 2. Ta beskyttelse mot solen
Du vil ikke ødelegge strandturen din med dårlig solbrenthet. I tillegg vil beskyttelsen av deg selv mot solen holde huden din yngre etter hvert som du blir eldre og beskytte deg mot hudkreft.
- Start med en solkrem på minst 15 SPF. Kontroller at den beskytter mot både UVA- og UVB -stråler. Ikke glem å legge til en leppepomade med solkrem for å beskytte leppene. Sørg for å bruke den igjen, spesielt etter svette eller hopp i vannet.
- Bruk klær for beskyttelse. Hatter og solbriller gir sårt tiltrengt beskyttelse for ansikt og øyne, men bruk av et coverup med lange ermer kan også gi beskyttelse. Hvis coverups ikke er noe for deg, ta en parasoll eller telt/lysthus i stedet.
Trinn 3. Ta med noe å sitte på
En strandstol eller et håndkle er passende, men hvis du velger et håndkle, bør det være atskilt fra det du vil bruke til å tørke av med. Hvis du velger en plaststol, kan det være lurt å ta med et ekstra håndkle for å unngå at stolen blir for varm mens du er borte. Du kan også ta med et gammelt teppe du ikke har noe imot å få sand.
Et annet alternativ er et gammelt king-size-ark. Du kan sette ting som poser og kjølere i hjørnene, slik at laken lager en koselig liten lekegrind for deg og din familie
Trinn 4. Ta et førstehjelpssett
Selvfølgelig håper du at ingen vil bli skadet, men å ta et grunnleggende førstehjelpssett vil gi deg lettelse hvis noen blir skadet. Du kan kjøpe en førstehjelpskasse ferdig eller lage din egen.
- Sørg for at du har ting som bandasjer, antibiotisk salve, smertelindringspiller og et termometer, samt medisin mot diaré. Du vil kanskje også ha antihistaminer.
- Sørg for at du har et utvalg bandasjer, inkludert små lim samt rullbandasjer, gasbind og medisinsk tape. Du bør også ha ting som antiseptiske pakker, hydrokortisonpakker, ikke-latexhansker og kompressforband.
- Sørg også for å pakke inn vanlige reseptfrie medisiner du bruker ofte.
Trinn 5. Ta med en vanntett eller vanntett pose
Du trenger et sted å lagre verdisakene dine fra vannet og sanden. Velg en pose som er ganske vanntett eller vanntett, slik at du kan sette telefonen og lommeboken unna. La alt du kan erstatte, så du ikke mister eller ødelegger det på stranden.
- Et annet triks for å beskytte verdisakene dine er å rense ut en gammel solkremflaske. Bruk den til å skjule verdisaker du ikke vil at noen skal stjele, og som en bonus holder den dem tørre.
- Du kan også lagre elektronikk i poser med glidelås for beskyttelse.
- For strandleker, finn en nettpose slik at sand kan ligge igjen på stranden. Pakk all maten i en kjøler med is.
Del 2 av 4: Planleggingsaktiviteter
Trinn 1. Ta med aktiviteter for å dele
Hvis du reiser i en gruppe, ta med noe du alle kan gjøre. For eksempel er en kortstokk med vanntette kort flott for stranden, så lenge det ikke blåser for mye. Du kan også ta med et brettspill som ikke har for mange deler. Et spill som Twister, for eksempel, ville være flott for stranden.
Husk å inkludere moro for barna i gruppen din. På stranden trenger du bare noen enkle leker, for eksempel bøtter, spader og andre billige leker. Barna dine vil ha det kjempegøy i sand og vann
Trinn 2. Ikke glem litt musikk
Musikk er en fin måte å holde folk underholdt. For en enkel løsning kan du ta med en vanntett, batteridrevet radio, som en dusjeradio. Du kan imidlertid også bruke vanntette Bluetooth -høyttalere, slik at du kan spille musikk fra telefonen.
Trinn 3. Ta noen solo -aktiviteter
Du vil like å slappe av litt, men du vil kanskje også ha noe å nyte på egen hånd. Ta for eksempel en lett bok du har tenkt å dykke ned i. Stranden er den perfekte tiden for å gjøre det.
- Hvis du tar en e-leser, må du kontrollere at det er greit i solens blending, og at du har en bærbar lader til den hvis du trenger det. Du vil kanskje også ha en bærbar lader til telefonen. Sett e-leseren i en pose med glidelås for å beskytte den.
- Du kan også ta aktivitetsbøker som kryssord og Sudoku -bøker.
Trinn 4. Ta litt snacks
Hvis du planlegger å bo på stranden i noen timer, vil du ha litt snacks og drikke for å komme deg gjennom. Hold det ganske enkelt. Hvis du velger noe for komplisert som krever montering, vil du sannsynligvis ende opp med sand i maten.
- Noen gode snacks å spise inkluderer frukt, granola barer, grønnsakspinner og flasker med vann. Hopp over brus, da de ikke hydrerer også.
- Faktisk, hvis du planlegger å bli hele dagen, bør du bare vurdere å pakke lunsj. Selv om du kan ta en kjøligere for drinker, vil du kanskje velge noe som ikke vil ødelegge lett, for eksempel peanøttsmør og gelé.
- Ta med en liten pose for søppel du kan samle. Det kan være vanskelig å finne en søppelbøtte på stranden.
- Ta med fuktige servietter med maten. Du kan bruke dem til å rydde opp i hendene før og etter at du har spist.
Trinn 5. Ta ut din plass
Når du kommer til stranden, må du sette ut et krav. Det er godt å gå tidlig på dagen, når det er mindre overfylt. På den måten har du større mulighet til å finne et bra sted.
- Velg et sted nær vannet, men ikke så nært at du blir overkjørt hvis tidevannet kommer inn.
- Hvis stranden har stoler eller parasoller til leie, bør du vurdere å leie en for å gjøre livet enklere.
- Hold deg til likesinnede strandbesøkere. Det vil si at hvis du er der for å feste og ha det gøy med vennene dine, velg et område der folk blir høyere og spiller musikk. Hvis du foretrekker et rolig sted å lese, kan du prøve å finne et mer tilbaketrukket sted. Hvis du er der med familien din, kan du se etter andre familier å være i nærheten, slik at barna kan leke sammen.
Del 3 av 4: Kjøpe badedrakt
Trinn 1. Bruk undertøy som klemmer kroppen din
Når du prøver på badedrakter, må du beholde undertøyet. Imidlertid må du også sørge for at drakten sitter som den skal. Sørg derfor for at undertøyet ikke bunker seg sammen, og velg noe på den slankere siden å ha på deg i butikken.
Trinn 2. Velg det som gjør deg komfortabel
Mange nettsteder vil fortelle deg å velge en badedraktstil som er flatterende for kroppstypen din, men sannheten er at du kan finne en dress som er smigrende i enhver stil. Det viktige er at du føler deg komfortabel og at du liker drakten.
- For eksempel tror du kanskje ikke at du kan komme unna med et todelt på grunn av kurvene dine. Hvis du ikke føler deg komfortabel med å vise så mye hud, kan du bruke en tankini, som i utgangspunktet er en tanktopp med bikinibunn eller en bikini med høy midje. Velg et morsomt mønster og rock som passer.
- For menn må du også bestemme hva du vil ha ut av drakten din, for eksempel hvor mye hud du vil vise. Du kan gå for alt fra shorts i full lengde til badebukser.
Trinn 3. Hopp rundt
Du trenger ikke bokstavelig talt hoppe, men du bør bevege deg så mye som mulig når du får på deg drakten. Du vil sørge for at den forblir på alle de riktige stedene fordi du sikkert vil bevege deg mye i vannet.
Prøv å gå opp og ned utenfor omkledningsrommet, eller ta noen hopper i dressen for å se hvordan det går. Pass på at den ikke beveger seg
Trinn 4. Ikke glem cover -up
En coverup er bare noe du kan glide på over badedrakten din for å gå fra stranden til bilen eller å henge på stranden mens du ikke svømmer. For menn kan det være noe så enkelt som en t-skjorte. For kvinner kan det være alt fra et par shorts og en topp til en luftig, bomullskjole laget for å gå over badetøy eller en sarong.
Del 4 av 4: Gjør kroppen klar
Trinn 1. Ta deg tid til å barbere deg
Hvis du har på deg en avslørende badedrakt og ikke er fan av kroppshår som viser seg, må du bruke litt tid på å barbere deg før du drar til stranden. Ta deg tid til å barbere bena og andre områder som måtte trenge det, for eksempel bikinilinjen eller armhulene, før du drar.
- Hvis du ikke er komfortabel med å barbere eller vokse disse områdene selv, la en profesjonell gjøre det. Bestill time for å få en bikinivoks ferdig.
- Hvis du er en fyr, kan det være lurt å barbere ryggen eller la noen gjøre det for deg.
- Sørg for å sjekke deg ut i sollyset, da du mer sannsynlig vil få øye på hår i solen.
Trinn 2. Eksfolier huden din
For å gjøre huden din skinnende, kan det være lurt å bruke litt tid på å eksfoliere. Eksfoliering er bare en måte å fjerne død hud på, slik at huden din ikke ser asket eller grov ut. Du har muligheten til å bruke en kjemisk eksfoliant eller en fysisk eksfoliant.
- En kjemisk eksfoliant bruker kjemikalier, generelt syrer, for å bryte ned den døde huden.
- En fysisk eksfoliant bruker små perler eller knuste stykker frø eller skall i en løsning for å gni bort den døde huden. Du finner også eksfolierende hansker som faller i denne kategorien. Selv en vaskeklut er en fysisk peeling.
- For å bruke en eksfoliant, hopp i dusjen først for å gjøre huden fuktig. Gni inn peeling med hånden, en hanske eller vaskeklut i milde sirkler. Vask eksfolieringen vekk når du er ferdig. Hvis du bruker en eksfolierende hanske eller vaskeklut, legg den vanlige såpen på den, og bruk den til å gni såpen inn i huden i milde sirkler.
- Sørg for å fokusere på problemområder som knær, albuer og føtter.
- Etter at du har eksfoliert, påfør en god fuktighetskrem på huden din.
Trinn 3. Hopp over matvarer som svulmer opp
Hvis du leter etter en flat mage, kan du prøve å unngå mat som får deg til å hovne opp et par dager før stranden. På den måten vil magen din ikke bli tømt på grunn av oppblåsthet.
- Hopp over cruciferous grønnsaker som brokkoli, kål, rosenkål og blomkål. Hopp også over bearbeidet mat og kullsyreholdige drikker.
- Prøv i stedet andre sunne matvarer som avokado, egg, nøttesmør, laks, bananer, gresk yoghurt og sitroner.
Tips
- Prøv å svømme der det er en badevakt på vakt hvis du skal være i vannet.
- Hvis du begynner å føle deg uvel, må du gå og oppsøke lege. Varmeslag kan komme raskt når du er i solen.
- Sørg for at du har riktig hydrering, det er veldig viktig å alltid ha vann med deg. Det er veldig lett å bli dehydrert, noen ganger vet du ikke engang når det skjer.
- Sørg for å ta med solkrem og sitte i skyggen.
