Med all usikkerheten og angsten du kan oppleve under koronaviruset, kan det å gi deg en god følelse av kontroll og normalitet å holde deg på husarbeidet. Hvis du er i selvkarantene hjemme med andre mennesker, vil deling av husarbeidet gjøre det mer håndterbart, bidra til å holde hjemmet ditt rent og redusere sjansene for å bli utsatt for viruset. Enten du holder hjemmet ditt rent eller bruker muligheten til å slå ut større oppgaver som å rydde ut et skap eller loft, del opp oppgavene rettferdig og prøv å gjøre det beste ut av situasjonen. Og husk, vask hendene!
Trinn
Metode 1 av 3: Tilordne oppgaver rettferdig
Trinn 1. Inkluder alle i beslutningsprosessen
Ha et familiemøte for å snakke om husarbeidet som må gjøres og tildele husarbeidet til hjemmene dine. Forklar behovet for å holde hjemmet ditt rent og ryddig mens du er låst inne for å forhindre spredning av koronavirus. La folk, selv de små barna, komme med sine meninger, slik at alle får en god del av gjøremål og plikter.
Selv om alle vil få oppgaver de kanskje ikke liker, er det viktig at du prøver ditt beste for å fordele oppgaver så rettferdig og jevnt som mulig. Å la folk uttrykke sine meninger vil hjelpe dem å forstå viktigheten av og omfavne oppgavene de mottar
Trinn 2. Gi barn yngre enn 5 enkle oppgaver de kan utføre
Barn yngre enn 5 år kan ha problemer med å fullføre komplekse gjøremål som å vaske opp eller brette klær. Men de kan fortsatt gjøre sitt! Gi dem oppgaver som er enkle og alderssvarende, slik at de kan delta akkurat som alle andre og ha en følelse av prestasjon.
- Få dem til å sette skitne klær inn i en hemme, sortere og matche rene klær, eller legg fra deg leker, spill og filmer.
- Få dem til å holde rommene rene og plukke opp etter seg selv.
Trinn 3. Få barn i alderen 5-10 til å hjelpe til med å organisere og rengjøre huset
Barn mellom 5 og 10 år kan plukke opp etter seg selv, rengjøre rommene, gjøre sengene sine og gjøre mer generelle husholdningsoppgaver som oppvask, støv og tørke av overflater og dekke bord. Få dem til å hjelpe til med å rydde opp og hjelpe til med å organisere for mer komplekse oppgaver.
- For eksempel kan de samle klærne og plassere dem i nærheten av vaskemaskinene for å hjelpe til med tøy.
- Vær tålmodig med barn som sliter med å fullføre oppgavene. Bruk et øyeblikk på å vise dem den riktige måten å gjøre noe på hvis de har problemer.
Trinn 4. Få pre-tenåringer og tenåringer til å hjelpe deg med komplekse oppgaver
Barn over 10 år kan virkelig slå inn og slå ut mer kompliserte gjøremål som å støvsuge, lage mat, laste og tømme oppvaskmaskinen og tøy. Ikke overveld dine pre-tenåringer og tenåringer, men gi dem oppgaver de er i stand til å håndtere og ville være veldig fordelaktige for alle andre i hjemmet.
Eldre tenåringer kan gjøre ting som å klippe plenen og lage mat også
Advarsel:
Hvis du gir tenåringer oppgaver som å ta ut søppelet eller hente posten, må du sørge for at de forstår viktigheten av å vaske hendene og unngå å berøre overflater som kan være forurenset. Gi aldri oppgaver som innebærer potensiell eksponering for koronavirus for små barn.
Trinn 5. Fordel oppgaver jevnt mellom voksne i hjemmet ditt
Oppgaver som er mer komplekse eller krever at du tar sikkerhetstiltak, for eksempel å hente pakker, ta ut søppelet eller desinfisere ting som var utenfor hjemmet, må deles jevnt mellom voksne. På den måten gjør alle sin del, og ingen føler seg overveldet av oppgavene de får.
- For eksempel, hvis du har ansvaret for å ta vare på tøyet, kan en annen voksen være ansvarlig for å holde oppvasken ren.
- Tilordne oppgaver basert på folks talenter eller interesser. For eksempel, hvis mannen din er en god kokk, kan du kanskje klare å rydde oppvasken etterpå.
Trinn 6. Bryt opp større oppgaver i mindre stykker flere mennesker kan gjøre
Alle kan gjøre sitt når det gjelder store, kompliserte oppgaver som å rydde opp i en garasje eller loft. I stedet for å gi jobben til 1 person, bryt den opp i biter i størrelse, slik at alle kan sjekke inn og gjøre oppgaven enklere.
- For eksempel, hvis du ønsker å rydde ut i kjelleren, få voksne og eldre tenåringer til å løfte og flytte tunge gjenstander og utføre kompliserte oppgaver som mopping. Yngre barn kan feie og hente mindre ting.
- Prøv å fordele brikkene i en større oppgave så jevnt du kan.
Trinn 7. Lag et diagram eller en liste over gjøremål og oppgaver for alle
Å leve i tiden med koronaviruset kan få deg til å føle deg maktesløs og overveldet, men en tidsplan kan hjelpe deg og menneskene som bor med deg til å få tilbake en liten følelse av kontroll. Lag et diagram eller en tidsplan som viser husarbeidsoppgavene og hvem de er tildelt, slik at alle vet hva deres plikter er. Plasser den sentralt, for eksempel kjøleskapet eller på veggen i stua.
- Lag et pliktdiagram som alle i huset kan følge.
- Legg til farger og klistremerker i diagrammet for å gjøre det mer livlig og engasjerende.
- La en markør være i nærheten, slik at folk kan markere oppgaver mens de fullfører dem og føle en følelse av prestasjon.
Metode 2 av 3: Gjør husarbeid morsomt
Trinn 1. Tilby insentiver til å belønne folk for å gjøre jobben sin
Å tilby belønninger for folk som fullfører oppgavene som er tildelt dem, vil gjøre dem mye lykkeligere å fullføre dem. Velg en belønning som er mest effektiv for den enkelte personen, slik at de får mer incitament til å gjøre jobben sin.
- Du kan for eksempel tilby kontanter til tenåringer, eller la 10-åringer bruke sine elektroniske enheter i noen timer.
- Du kan gi yngre barn godteri som belønning for å gjøre jobben sin.
- For voksne i hjemmet, la dem ha litt ledig tid til å fullføre oppgavene.
Trinn 2. Sett på litt musikk mens du gjør husarbeidet ditt for å gjøre det morsommere
Få alles blod til å pumpe og øke energinivået ved å sette på litt glad husarbeidsmusikk. Slå det høyt slik at alle kan høre det og føler seg litt bedre om å måtte gjøre husarbeid, selv tenåringer!
Prøv å la alle velge sanger til en stor rengjøringsspilleliste, slik at alle får sjansen til å høre en sang de liker
Tips:
Av og til, ta en liten pause for å ha et improvisert dansefest!
Trinn 3. Rase mot klokken for å legge til litt konkurranse
Ingenting får folks energinivåer opp som en liten konkurranse, så sett en timer eller bruk en stoppeklokke for å se hvor raskt noen kan fullføre en oppgave. Bryt en oppgave i stykker, og la flere mennesker konkurrere mot hverandre for å se hvem som kan fullføre den raskest.
- For eksempel kan du gi yngre barn tid til å se hvor raskt de kan hente lekene sine.
- Tid folk mens de feier et rom for å se hvem som kan gjøre det raskest.
Trinn 4. La folk ta pauser fra oppgavene
Siden alle sitter fast hjemme med koronaviruset, er det god tid til å gjøre husarbeidet ditt, så la folk ta pauser fra oppgavene sine. Minn dem på eventuelle belønninger de vil tjene for å fullføre oppgavene, og be dem om å fullføre den når pausen er over.
Trinn 5. Hjelp folk som sliter med gjøremålene sine, slik at de ikke føler seg overveldet
Yngre barn kan slite med noen oppgaver, men tenåringer og voksne kan også føle seg overveldet, spesielt med bekymringer eller angst for koronavirus. Det skader aldri å hjelpe noen med husarbeidet. De vil være takknemlige for hjelpen, og oppgaven vil bli fullført mye raskere.
- Yngre barn kan trenge at du viser dem hvordan du gjør noe, så ha litt tålmodighet og ta deg tid til å lære dem.
- Husk at vi alle er sammen om dette, så hvis du hjelper en huskamerat, vil de returnere tjenesten hvis du føler deg overveldet i fremtiden.
Metode 3 av 3: Gjør husarbeid trygt
Trinn 1. Få alle til å vaske hendene før og etter at de gjør husarbeid
Det er ekstremt viktig at hver person i hjemmet ditt vasker hendene ofte så vel som både før og etter at de gjør jobben for å minimere sjansen for å spre seg eller bli utsatt for koronavirus. Vask hendene i 20 sekunder med såpe og vann.
- Vask hendene før du spiser, etter at du kommer hjem fra å være ute, før du legger deg, før du sminker deg, og når som helst du planlegger å være i kontakt med ansiktet eller slimhinner som øyne, munn eller nese.
- Øv deg på å vaske hendene dine med små barn, slik at de får en vane og gjør det riktig.
Trinn 2. Desinfiser berøringsflater for å drepe potensielle patogener
Ved å holde overflater med høy berøring som benkeplater, dørhåndtak, mobiltelefoner og toalettspylingshåndtak desinfisert, kan du minimere risikoen for å bli syk. Bruk desinfeksjonsservietter eller en desinfeksjonsspray med en ren klut for å tørke av overflater med høy berøring minst en gang om dagen for å forhindre spredning av koronavirus.
-
La desinfeksjonsmiddelet tørke i henhold til tidspunktet som er angitt på etiketten for å sikre at det dreper potensielle virus på overflaten. {{Greenbox: Tips:
For å lage et hjemmelaget desinfeksjonsmiddel, bland 1⁄4 kopp (59 ml) klorblekemiddel med 3,1 liter kaldt vann.}
Trinn 3. Legg klærne i vaskemaskinen uten å riste dem ut
Risting av klær før du vasker dem kan føre til at forurenset rusk på dem blir spredt rundt i hjemmet ditt. Når du vasker, legg klærne direkte i vaskemaskinen uten å riste dem først for å minimere risikoen for å spre koronavirus.
Ikke bekymre deg hvis det er forurensninger eller virus på klærne dine. Det varme vannet i vaskemaskinen og varmen fra tørketrommelen vil drepe dem
Trinn 4. Hold syke mennesker atskilt og ikke la dem gjøre husarbeid
Hvis du eller noen i hjemmet ditt blir syk, må du bo på rommet for å unngå å avsløre andre. La dem definitivt ikke gjøre husarbeid, slik at de ikke potensielt sprer bakteriene sine. Hvis du er bekymret for at de kan ha blitt utsatt for koronavirus, kontakt lege.
Se på nettet etter teststeder i nærheten, slik at de kan testes for COVID-19
Tips
- Vær tålmodig med yngre barn som lærer å gjøre nye oppgaver.
- Ikke overveld folk i hjemmet ditt med tonnevis av gjøremål. Bryt dem opp, så de er mer håndterbare.
