En pas de chat er et av de enklere trekkene du gjør i sentrum i ballett. Den brukes ofte i kombinasjoner av små hopp og betyr "trinn av katten" på fransk. Det kan være utfordrende å mestre i begynnelsen, men denne artikkelen vil hjelpe deg med å forberede deg på og gjøre en pas de chat ordentlig.
Trinn
Del 1 av 2: Forberedelse til en Pas De Chat
Trinn 1. Strekk for pas de chat ved å bruke sommerfuglstrekningen og midtdelingen
Disse strekkene forbedrer fleksibiliteten i dine indre lår, noe som er nødvendig for pas de chat.
- For å gjøre sommerfuglen, sitte på gulvet og bøy knærne slik at sålene dine berører. Trekk føttene mot kroppen din så nært du kan. Hvis strekningen føles for lett, trekk føttene nærmere eller lene kroppen fremover.
- For å gjøre midtdelingen, start i stående stilling med føttene fra hverandre. Skyv dem nå sidelengs så langt du kan. Hold strekket i 2-3 minutter eller til du begynner å føle smerte.
Trinn 2. Forbedre valgdeltakelsen i hoftene
Dette er for å hjelpe deg med å oppnå en god, godt vendt passe i pas de chat. Du kan forbedre dette ved å gjøre strekningene ovenfor, så vel som denne:
Legg deg ned på ryggen med beina sammen. Plukk opp et ben (enten høyre eller venstre er fint) og kryss det over som i en passe. Dette bør danne noe som tallet fire. Ta nå det andre beinet og bøy det (bøying er valgfri). Bruk hendene til å trekke den mot kroppen din så langt du kan. Dette vil strekke valgdeltakelsen i ditt første bein
Trinn 3. Øv på å gjøre pasninger i baren og i midten
Dette er fordi du vil danne to passeringer i luften under pas de chat. For å gjøre en passe, start på femte plassering. Du kan faktisk velge hvilken som helst av de fem, men pas de chat gjøres oftest på femte. Skyv nå det ene benet foran på det andre til du danner samme nummer fire som du lå i det siste trinnet. Hold posisjonen og skyv beinet tilbake til startposisjonen. Gjenta med begge bena.
Del 2 av 2: Gjøre Pas de Chat
Trinn 1. Gjør pas de chat uten armer først
Start i femte posisjon. Som nevnt tidligere kan du faktisk starte med hvilken som helst posisjon, men det gjøres oftest i femte. Når du begynner å gjøre trinnet i kombinasjonene, starter du i stillingen instruktøren sier at du skal starte i.
Trinn 2. Gjør en demi-plie
For å gjøre dette, bøy knærne til du danner en diamantlignende form med bena.
Trinn 3. Hopp opp i luften mens du gjør en passe
Sørg for å hoppe av med to fot. Siden du er i femte posisjon, løfter du det fremre benet inn i en passe, ikke baksiden. Dette trekket kan også kalles saute passe.
Trinn 4. Bytt til en passe gjort av det andre beinet midt i luften
Dette betyr at det vil være et punkt i trinnet der du nesten danner posisjonen du gjorde i sommerfuglstrekningen i luften.
Trinn 5. Land med beinet som var foran i begynnelsen først
Deretter lander du den andre etappen. Nå er det her det er to metoder:
- En måte er å sette beinet som lander etter det første foran. Dette betyr at du vil ende med et annet ben som du startet fra.
- En annen måte er å legge det andre beinet i ryggen. Dette betyr at du vil lande i nøyaktig samme posisjon som du startet.
Trinn 6. Legg i armene
Noen ganger kan det være forskjellig hvordan du gjør dem, men her vil den vanligste måten bli undervist. I utgangspunktet holder du tredjeposisjonsarmer gjennom hele trinnet. For å lage tredjeposisjonsarmer, start med armer til siden slik at du lager en T-form med kroppen din. Kryss nå den ene armen til midten. Sørg for å runde dem slik at du ser elegant ut.
